Como a época de Verão aquece, provavelmente está a planear viagens à praia, churrascos no quintal e datas de brincadeiras no parque infantil.
Mas o sol traz temperaturas crescentes e até ondas de calor – deixando-a a pensar se está demasiado quente para o seu bebé estar lá fora.
Aqui estão algumas dicas chave para ir para fora com o seu bebé no calor.
- Quando está demasiado quente para levar o meu bebé para fora?
- Como posso proteger o meu filho no calor se tiver de sair?
- Lê This Next
- Como posso proteger o meu bebé ou criança no calor num carrinho de bebé?
- Como devo vestir o meu bebé ao sol e ao calor?
- Dressing Your Newborn For Any Type Of Weather
- Que protector solar posso usar no meu bebé?
- Sinais de sobreaquecimento em bebés e crianças de colo
- Prevenir a desidratação em bebés e crianças pequenas
- Como proteger o seu bebé num carro quente
Quando está demasiado quente para levar o meu bebé para fora?
A Academia Americana de Pediatria (AAP) diz que crianças de todas as idades podem e devem brincar lá fora quando o tempo não representa um risco significativo para a saúde, neste caso definido como quando o índice de calor está abaixo de 90 graus Fahrenheit, conforme determinado pelo Serviço Meteorológico Nacional.
Os bebés, bebés e crianças pequenas não devem estar no exterior durante um período de tempo prolongado se o índice de calor estiver listado como 90 graus ou mais.
Como posso proteger o meu filho no calor se tiver de sair?
Ao planear actividades diurnas, a AAP diz para limitar a exposição solar tanto quanto possível entre as 10h e as 16h, quando o sol é mais forte.
Essa regra é especialmente importante para bebés, que são menos capazes de suar (a forma natural do corpo de manter a temperatura interna baixa).
Desde que seja uma grande porção do dia, procure sombra se estiver fora e durante essas horas com o seu bebé para se manter fresco e protegido do calor, e fique dentro de casa o máximo possível se estiver nos anos 90 ou mais.
Pode dar “passos de bebé” quando introduzir o seu pequeno no vapor do tempo de Verão. Comece aumentando gradualmente o tempo ao ar livre, fazendo pausas a cada 15 a 30 minutos durante o tempo muito quente. E mais uma vez, tenha cuidado com temperaturas iguais ou superiores a 90 (ou 84 com 70 por cento de humidade).
Lê This Next
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Certifique-se de que oferece muitos líquidos (leite materno ou fórmula para bebés com menos de 6 meses e leite materno, fórmula e/ou goles de água para bebés e crianças a partir dos 6 meses). E traga um pouco de água para si e para qualquer outra pessoa consigo também.
Se ainda estiver insegura sobre a segurança do seu bebé no calor, ouça a intuição dos seus pais. Se você se sentir muito quente, suada ou desconfortável, é provável que o seu bebé também se sinta… e voltar para dentro pode estar em ordem. Mas se se sentir confortável no exterior, é provável que ela também se sinta, especialmente porque os bebés não são normalmente tão activos como as crianças pequenas ou mais velhas.
Como posso proteger o meu bebé ou criança no calor num carrinho de bebé?
Se estiver a usar um carrinho de bebé ou cadeira auto, considere um com um dossel grande que proporcione uma protecção solar extra para a pele delicada. Os extensores de dossel também podem ajudar a manter o seu bebé sombreado da cabeça aos pés.
Evite colocar um cobertor sobre o seu carrinho ou cadeira auto para protecção solar – mesmo aqueles feitos com tecidos respiráveis – pois podem representar riscos de asfixia, aumentar a hipótese de o bebé sobreaquecer devido à má circulação do ar e impedir que veja o seu bebé se ele estiver em perigo.
Como devo vestir o meu bebé ao sol e ao calor?
Nos dias quentes, siga estas dicas para vestir o bebé com o calor:
- Evite vestir demasiado o seu bebé ou criança e deixe aquela manta leve ou camada extra no carro.
- Um gorro de cor clara e manga curta para bebés pequenos pode ser a melhor roupa, desde que consiga manter o seu bebé fora do sol directo.
- Ponha um chapéu de cor brilhante no seu bebé ou tot (se ela o deixar!) para dar protecção extra à cara e pescoço do seu bebé. Isto é particularmente importante para bebés e bebés com pouco ou nenhum cabelo.
- Roupas leves e de cor clara são as melhores. Se não conseguir evitar a exposição directa ao sol e a sua criança tiver menos de 6 meses, vista-a com calças compridas leves e uma camisa de manga comprida leve. Para bebés e crianças a partir dos 6 meses, calções leves e uma camisa em tecido respirável como o algodão são os melhores. Procure roupa com um tecido justo (não transparente) para uma protecção UV máxima.
- Vista roupa protectora do sol disponível comercialmente, como camisas de banho.
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Dressing Your Newborn For Any Type Of Weather
Que protector solar posso usar no meu bebé?
Proteger a pele delicada do seu bebé é tão importante como garantir que ele se sinta confortável com o calor. Afinal, demora apenas 15 minutos para o sol danificar a pele desprotegida.
Aqui estão algumas dicas úteis para colocar protector solar em bebés:
- Aplique uma pequena quantidade de protector solar com um FPS de 30 a 50 em áreas mais pequenas e expostas, como o rosto (nariz, bochechas e orelhas) e as mãos, se o seu bebé tiver menos de 6 meses e não houver sombra ou protecção de roupa disponível.
- Tente usar um protector solar seguro para bebés e crianças, contendo óxido de zinco e dióxido de titânio. Estes ingredientes minerais ficam em cima da pele em vez de serem absorvidos, tornando-os mais fáceis na pele sensível.
- Aplique 30 minutos antes da exposição solar, e volte a aplicar frequentemente. Para a melhor protecção dos bebés a partir dos 6 meses, cubra qualquer pele exposta com FPS 30 a 50 antes de sair e volte a aplicar de duas em duas horas. Mesmo durante dias nublados, o sol é mais forte do que parece. Siga as mesmas regras de tempo para bebés com menos de 6 meses, mas use menos protector solar em áreas mais pequenas e tente limitar ainda mais o seu tempo com o calor e sol directo. E siga orientações semelhantes para protector solar e bebés.
- Tenha um cuidado especial à volta dos olhos do bebé. Tem uma criança contorcida nas suas mãos? Espere para aplicar protector solar até ela estar mais calma ou peça ao seu parceiro para a distrair com um brinquedo. Se a sua gatinha esfregar protector solar nos olhos dela, limpe suavemente tanto os olhos como as mãos com um pano fresco e húmido.
Sinais de sobreaquecimento em bebés e crianças de colo
Desde que o seu bebé ou criança de colo não lhe possa dizer se se sente desconfortável, é importante manter-se atento a sinais de exaustão de calor ou outras condições relacionadas com o calor.
Os sinais de alerta incluem estar muito quente ao toque (mais do que a barriga tipicamente quente do seu bebé), sede extrema, suor, agir muito cansado ou fraco, e mostrar uma falta de energia generalizada.
Desde que o seu bebé possa estar apenas cansado porque está perto da hora da sesta ou porque teve uma manhã excitante, os seus instintos dir-lhe-ão se o seu bebé parece mais desligado do que o habitual.
Se pensa que o seu bebé está a sofrer de exaustão do calor, leve-o imediatamente para um local fresco e despi-o para ajudar o seu corpo a perder o excesso de calor. Esponje-a com água fria (mas não fria o suficiente para causar tremores).
Continue a dar pequenos goles de água ou leite materno ao seu bebé mais velho ou bebé de menos de 6 meses, ou leite materno ou leite artificial ao seu bebé de menos de 6 meses. Chame imediatamente o pediatra se os sintomas piorarem ou parecerem graves.
Prevenir a desidratação em bebés e crianças pequenas
Apenas enquanto transporta o seu biberão de água de confiança nos dias quentes de Verão, tenha líquidos facilmente disponíveis para o seu bebé.
Infants under 6 months who are not drinking water should regular drink breast milk or formula and babies (especially those 4 to 6 months or older who have started solids) can be given sips of water on hot days in addition to milk.
If you live in a particular hot climate and think your infant might need more liquids, talk to your doctor about whether you should offer an oral rehydration solution (like Pedialyte) to replenish the lost vitamins.
A maneira mais fácil de saber se o seu bebé está a ficar desidratado é monitorizar quantas fraldas molhadas está a fazer (tal como você fez quando ela era recém-nascida). Se você estiver trocando menos de seis fraldas molhadas em um dia, ofereça mais líquidos. Outros sinais para estar atento incluem:
- Uma boca que parece seca e pegajosa por dentro
- Poucas lágrimas com choro
- Sem energia e brincadeira
É uma boa ideia chamar o seu médico se o seu filho estiver a mostrar sinais de desidratação para que ele ou ela possa fazer um check-up completo e oferecer uma reidratação apropriada.
Se o seu bebé apresentar sintomas graves de desidratação (uma mancha mole afundada na cabeça é uma grande bandeira vermelha) ou se outros sintomas piorarem, consulte o médico imediatamente.
Como proteger o seu bebé num carro quente
Embora um carro com ar condicionado seja uma grande fuga ao calor, é crucial nunca deixar um bebé num carro, mesmo para uma corrida rápida à mercearia.
A um sol moderado, um carro pode tornar-se como um forno, subindo quase 20 graus Fahrenheit em 10 minutos – extremamente perigoso para os mais pequenos, cuja temperatura corporal sobe cinco vezes mais depressa do que a sua. Mesmo com tempo de 60 graus, um carro pode ficar extremamente quente rapidamente e causar insolação em crianças.
Na verdade, insolação, que acontece quando a temperatura corporal central de uma pessoa atinge ou excede 104 a 105 graus F e resulta em disfunção do sistema nervoso central, é a causa mais comum de mortes não arriscadas, relacionadas com o veículo, entre as crianças, de acordo com a National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).
Bottom line: Mantenha seu bebê e outras crianças sempre com você quando estiver indo para algum lugar de carro.
Desde que você siga estas diretrizes de segurança quando estiver quente lá fora, você e seu pequeno estarão bem e poderão aproveitar o clima quente juntos. Como sempre, fale com o seu pediatra se tiver alguma dúvida ou preocupação em manter o seu bebé ou criança a salvo no calor.