Caminhoneiros profissionais às vezes têm de fazer turnos tardios ou trabalhar longas horas. Naturalmente, durante este tempo, é muito fácil ficar cansado e desgastado com o turno exaustivo. Então o que fazer para ficar acordado?
Condutores de camiões têm o seu próprio método pessoal para se manterem acordados. Seja cantando no topo dos seus pulmões, descendo pela janela para apanhar ar fresco, ou outras tácticas engraçadas. No entanto, uma coisa é comum – todos nós bebemos algum tipo de ‘bebida energética’.
Então, que tipo de bebida energética é melhor?
Café
Para além do impulso energético contido numa chávena de café, também proporciona uma variedade de benefícios para a saúde. Porque é barato e fácil de pôr as mãos em cima, o café parece ser a escolha mais popular de bebida energética. Tenha cuidado, no entanto, e não o faça demasiado com bebidas de café ou espresso. Demasiada cafeína pode causar efeitos adversos, tais como quedas de energia ou sentir-se pior depois do que quando você começou. Como sempre, a moderação é fundamental, e não se esqueça de beber café acompanhado de escolhas alimentares saudáveis para se equilibrar.
Bebidas energéticas
Ah, a bebida energética. Monster, Red Bull, Rockstar e uma infinidade de outras marcas produzem bebidas energéticas adocicadas e insalubres que parecem entrar em acção quase imediatamente após o consumo. Embora algumas destas marcas até se apresentem como opções de produtos saudáveis, no entanto, contêm ingredientes que estão longe de ser saudáveis. Mesmo que você possa sentir uma rápida explosão de energia, essas bebidas também lhe proporcionam uma perigosa variedade de efeitos colaterais, incluindo:
●Anxiety
●Jitters
●Insomnia
●Dizziness
●Headaches
●Headaches
Além disso, as bebidas energéticas quase sempre resultam em quedas de energia logo após o pico, deixando os consumidores se sentindo muito pior do que antes do consumo. Em vez de optar por uma corrida de açúcar com enchimento químico, considere beber água regularmente, pois esta é a melhor forma de energia natural que você pode encontrar!
Água
A sua melhor aposta em manter-se alerta e acordado na estrada é consumir água regularmente. A água não só hidrata o seu corpo, como também é um potenciador natural de energia! É do seu melhor interesse escolher beber água todos os dias. Em vez de consumir grandes quantidades de cafeína e experimentar os efeitos secundários, consuma água durante todo o dia para obter os melhores resultados. Naturalmente, emparelhar ocasionalmente com uma chávena de café é perfeitamente bom, apenas certifique-se de que não está a exceder a recomendação do seu médico de cafeína diária.
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