W zeszłym tygodniu rzuciłam kawę. Właściwie to rzuciłam kofeinę. Nie było to łatwe. Mój świat dosłownie biegł na Dunkin’.
Zrobiłem to, ponieważ w końcu zdałem sobie sprawę, że spożywanie stymulantów prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem dla tych z nas z zaburzeniem dwubiegunowym. D’uh. Moja mania nie potrzebuje żadnego paliwa .
To brzmi jak bezmyślne, ale zdałem sobie sprawę, że sam leczyłem się kofeiną. Kiedy czułem się przygnębiony, nie miałem energii i chciałem się przykryć na całą wieczność, kilka filiżanek kawy sprawiało, że funkcjonowałem – przez jakiś czas.
A co do mojej manii – trudno to opisać, chyba że jest się maniakiem – ale jak tylko wejdę na orbitę manii, chcę iść szybciej, wyżej i dalej. Podwójne espresso, proszę.
Innym problemem, który miałem z kofeiną jest to, że JEST ona narkotykiem. To był dla mnie narkotyk zmieniający nastrój. A dla tych z nas, którzy mają „problemy” z uzależnieniami, uwielbiamy leki zmieniające nastrój. Bardzo.
Kiedy odstawiamy napój lub narkotyk i przechodzimy na odwyk, wielu z nas sięga po kawę. Traktujemy naszą kawę bardzo poważnie, tak samo jak nasze napoje i narkotyki. Niektórzy stają się die-hard Starbuckers. Inni są oddani Dunkin’ Donuts. Ja odkryłem włoską kawę o nazwie Illy – o wiele za droga na mój budżet, ale uzależniony zawsze znajdzie sposób. Zamiast dawać gospodarzowi/gospodyni butelkę wina na przyjęciu obiadowym, dajemy funt dobrej kawy.
Rzuciłam kawę raz wcześniej, kiedy byłam w ciąży. Nie wydawało się to zbyt trudne. Ale to było prawie dwie dekady temu.
Ten detoks nie był taki łatwy. Kilku współpracowników zasugerowało, żebym odzwyczaiła się od kawy, zmniejszyła ilość, którą piję, lub połączyła ją z kawą bezkofeinową. Jako alkoholik, ten rodzaj brzmiał jak odzwyczajanie się od wina.
Pierwsze 72 godziny były nieprzyjemne: Tępy ból głowy, mdłości i epizodyczna narkolepsja. Spałem 12 godzin w dniu 2. Dzień 3 Wciąż czułem się, jakby moje skronie były zamknięte w kłykciach sałaty. Dzień 4 I was fine.
I put the coffee maker in a cupboard, out of sight. Nie tęsknię za kofeiną w ogóle. Odżywianie odegrało ogromną rolę w zarządzaniu moją depresją, manią i alkoholizmem. Wyciąłem już z mojej diety nabiał, gluten i alkohol. Pracuję nad cukrem.
Poza korzyściami fizycznymi, są też nagrody emocjonalne. Czuję się dobrze, kiedy dbam o siebie. Wyglądam lepiej. Lubię siebie trochę bardziej. Te uczucia są tak samo ważne jak moje leki.
Kolumna Christine Stapleton ukazuje się co tydzień w niedzielnym Accencie. Odwiedź stronę www.amazon.com, aby zamówić książkę Christine, „Hoping for a happy ending: Historia dziennikarki o depresji, dwubiegunówce i alkoholizmie”. Aby uzyskać pomoc lub informacje na temat usług w zakresie zdrowia psychicznego, w tym programów dla rodzin, weteranów i personelu czynnej służby w konfliktach na Bliskim Wschodzie, zadzwoń pod numer 211. Wszystkie połączenia są poufne.
.