Wprowadzenie do badmintona

Badminton

Badminton jest oficjalnie najszybszym ze wszystkich sportów rakietowych. Gracze mogą uderzyć w wahadło z prędkością do 180mph (288kph) w kierunku przeciwnika. Ale nie chodzi tylko o szybkość; gracz może oczekiwać, że przebiegnie do 4 mil (6.4km) wokół kortu podczas meczu, a jednocześnie będzie miał zwinność, aby utrzymać wyrywające energię rajdy.

Więc, podczas gdy wytrzymałość i zwinność są ważne, na pewno na poziomie konkurencyjnym, każdy może grać w badmintona i sport ten jest popularnym wyborem dla ludzi w każdym wieku i o różnej sprawności fizycznej.

Więc jaki jest urok badmintona?

• Przede wszystkim, podstawy badmintona nie są trudne do opanowania; nawet nowi gracze z niewielkimi lub żadnymi umiejętnościami mogą cieszyć się swoją pierwszą grą i szybko się rozwijać.

• Potrzebujesz minimalnego sprzętu, aby zacząć grać w badmintona; jeśli zdecydujesz się zacząć w klubach otwartych dla publiczności, cały sprzęt, którego będziesz potrzebować, można wypożyczyć lub wynająć.

• To świetny sposób na kondycję ciała! Wyjdź na kort do badmintona i możesz oczekiwać, że spalisz 600 do 1000 kalorii na godzinę, jak również sprawdzisz swoją wytrzymałość, elastyczność i koordynację.

• Badminton jest sportem towarzyskim i oferuje świetny sposób na poznanie nowych ludzi.

Jak zacząć grać w badmintona

Jeśli zdecydujesz, że chciałbyś kontynuować grę w badmintona, możesz rozważyć dołączenie do lokalnego klubu badmintona. Gdziekolwiek mieszkasz, prawdopodobnie jest kilka klubów do wyboru, więc nie powinno być problemu ze znalezieniem jednego w Twojej okolicy, a większość z nich nie jest specyficzna pod względem poziomu umiejętności wymaganych do przyłączenia się.

Jeśli chodzi o koszty, opłata za przyłączenie się może się różnić w zależności od klubu, w zależności od udogodnień i rodzaju członkostwa. Kluby są świetnym sposobem na postęp w grze; możesz zmieniać z kim grasz, jak również mieć przewagę trenera, aby rozwijać i doskonalić swoje umiejętności.

Essential gear for badminton

Obuwie

Obuwie Odpowiednie obuwie jest istotnym zakupem dla badmintona. Każdy, kto grał lub nawet tylko oglądał mecz, wie, w jakim tempie gracze poruszają się po korcie – gracze ciągle zmieniają kierunek, a zwinność na korcie jest niezbędna do zdobycia tego całego ważnego punktu.

Twoje obuwie musi być w stanie wspierać te ruchy, a buty do badmintona są zaprojektowane specjalnie do ruchów badmintonowych. Podeszwy są cienkie, zaprojektowane tak, aby utrzymać stopy gracza blisko podłogi i zapewnić wsparcie boczne. To pozwala graczowi na szybkie zmiany kierunku kostki, jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji.

Buty do badmintona są odpowiednie, gdy zaczynasz, ale bądź świadomy, jeśli nosisz buty do biegania. Buty do biegania są zaprojektowane z myślą o sile skierowanej w dół i mają grubszą podeszwę, która nie jest odpowiednia do nieprzewidywalnych ruchów w badmintonie.

Rakiety do badmintona

Dostępnych jest wiele różnych rakiet, które mogą wydawać się nieco przytłaczające, jeśli jesteś nowy w tym sporcie. Ale zakup rakiety nie musi być trudnym zadaniem.

Jak w przypadku każdego sprzętu sportowego ceny wahają się w szerokim zakresie, więc najlepszą radą jest wybranie takiej, na którą Cię stać i która odpowiada Twojemu poziomowi. Jeśli zaczynasz, to nie jest naprawdę konieczne, aby przejść do modelu pro, przejdź do lekkiego jednego, ponieważ są one bardziej odpowiednie dla początkujących.

Będziesz musiał również rozważyć swój styl przy wyborze rakiety. Czy jesteś graczem, który koncentruje się bardziej na mocy lub kontroli w ich grze? Rackets są zaprojektowane z różnych cech dla różnych stylów gry, więc należy pamiętać o tym przy zakupie.

Waga rakiety jest również coś, co powinno być brane pod uwagę. Ciężkie rakiety są uważane za rakiety mocy, jak to daje więcej siły za strzał. Lżejsze rakiety oferują lepszą kontrolę i pozwalają łatwiej umieścić strzały wokół kortu- dlatego mogą być lepszym wyborem dla początkujących.

Testowanie punktu równowagi rakiety, to kolejny sposób na sprawdzenie, która rakieta jest odpowiednia dla Ciebie. Aby to zrobić, przytrzymaj trzon rakiety na palcu wskazującym tak, że rakieta jest pozioma. Jeśli palec jest bliżej głowy rakiety, a następnie jako równowagi wału to jest bardziej z rakietą mocy, a jeśli jest bliżej do uchwytu to jest rakietą kontroli.

The shaft of the racket będzie albo elastyczne lub sztywne i ponownie, który koniec spektrum można wybrać może być określona przez styl gry. Elastyczna rakieta jest najlepszym wyborem dla początkujących, ponieważ jest łatwiejsza do kontrolowania.

Kształt ramy ma tendencję do wpadania w izometryczne (kwadratowe jak) kategorii lub konwencjonalne (owalne) głowy ramy. Rama izometryczna ma większą powierzchnię, z którą można uderzyć w czółenko, więc będzie lepszym wyborem dla początkujących.

Czółenka

Wybierając czółenko lub „birdie” – masz dwie możliwości: te wykonane z autentycznych piór i te wykonane z nylonu. Nie jest zaskoczeniem, że te z piór są droższe i uważane są za lepsze, ale nie wytrzymują tak długo jak te tańsze. Więc kiedy zaczynasz wersje nylonowe są twoim najlepszym wyborem.

Zestawy do badmintona

Although getting involved in badminton requires minimal equipment, you may want to start with a friendly knock up. Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca, wielu producentów tworzy zestawy, które zawierają siatkę, rakietę i wahadła, abyś mógł zacząć.

Fitness

Granie w badmintona może mieć wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych i kondycyjnych dla twojego ciała. Oto niektóre z jego kluczowych zalet ćwiczeń:

• Poprawia sprawność aerobową, z większą ilością tlenu krążącego wokół ciała w celu zwiększenia wytrzymałości mięśni.

• Spala kalorie, dostarczając energię do mięśni, a nie tworząc tłuszcz.

• Wzmacnia elastyczność i szybkość sprintu, dzięki szybkiemu tempu gry w badmintona.

• Poprawia koordynację ręka-oko z koncentracją wymaganą do serwowania.

• Rozwija siłę i moc mięśni, zwłaszcza mięśni nóg i ramion.

• Poprawia koncentrację i wytrzymałość psychiczną, ponieważ mecze często trwają wiele godzin.

• Poprawia sprawność sercowo-naczyniową gracza, umożliwiając pompowanie większej ilości tlenu w organizmie i dostarczanie energii mięśniom.

.