What Your Side of the Bed Says About You

Kiedy dwoje singli po raz pierwszy staje się parą, istnieje wiele negocjacji zaangażowanych w łączenie ich oddzielnych żyć – kto robi naczynia, a kto odkurza; który zestaw teściów dostaje Święto Dziękczynienia, a który twierdzi, że Boże Narodzenie. Ale jeden z najbardziej znaczących kompromisów, który będzie miał wpływ na każdą noc waszego wspólnego życia, jest zaskakująco mało dyskutowany: która strona jest twoją stroną łóżka. W ankiecie Saatva, ponad połowa respondentów powiedziała, że nigdy świadomie nie wybrała, na której stronie spać, a 1 na 5 powiedział, że gdyby mieli to zrobić wszystko od nowa, wybraliby przeciwną stronę.

A jednak, twoja wyznaczona strona łóżka ma poważne implikacje dla jakości twojego odpoczynku. „Osoba, która śpi na boku, który nie czuje się dobrze dla niej lub dla niego, często nie dostaje dobrego snu”, mówi Paul C. Rosenblatt, emerytowany profesor nauk społecznych o rodzinie na Uniwersytecie Minnesoty. Rosenblatt prawdopodobnie myślał o ten temacie więcej niż ktokolwiek inny w świecie: On przesłuchał setki par o ich łóżkowym wyborze i napisał o tym w książce Two in a Bed: The Social Science of Couple Bed Sharing.

What your side of the bed says about you

„Almost everyone I interviewed had a side of the bed and stayed there much of the time,” Rosenblatt says. Zwrócił uwagę na następujące powody, dla których ludzie mają tendencję do wybierania lewej lub prawej strony, i co to może oznaczać:

• Po której stronie łóżka spaliście, zanim zostaliście parą? Jeżeli ty przychodziłeś w twój aktualny związek po rok spać solo, ty możesz być przyzwyczajony kłamać smack w środkowej części łóżko, lub nawet spać ukośnie lub spread-eagle przez cały materac. W tym przypadku, głównym dostosowaniem jest przyzwyczajenie się do dzielenia się przestrzenią, a nie zobowiązanie się do jednej strony. Ale jeśli wcześniej byłeś w innej parze, możesz preferować swoją znajomą stronę.
• Jeśli śpisz na boku, chcesz stanąć twarzą w twarz ze swoim partnerem czy odwrócić się? Większość ludzi, z którymi rozmawiał Rosenblatt, wolała odwrócić się twarzą do ukochanej osoby; badanie Saatva potwierdza to, z 64 procentami zgadzającymi się, że odwracają się plecami do partnera w nocy. W ten sposób jeżeli ty jesteś wygodny śpiący na twój lewym boku, twój strona łóżko najprawdopodobniej kończy się być na prawym. Mogą również istnieć powody zdrowotne dla tego, na której stronie wolisz spać, zauważa Rachel Marie E. Salas, MD, profesor nadzwyczajny neurologii i specjalista od snu w Johns Hopkins Medicine. „Spanie na prawym boku może pogorszyć zgagę lub refluks, a kobietom w ciąży zaleca się spanie na lewym boku dla optymalnego przepływu krwi.”
• Czy chcesz być najbliżej drzwi…na wszelki wypadek? Rozważ tę preferencję jako powrót do naszych prymitywnych czasów, kiedy największy, najsilniejszy członek rodziny spał najbliżej otworu jaskini, gdzie dzikie zwierzęta i inni maruderzy mogliby się zakraść. „W niektórych parach heteroseksualnych mężczyzna śpi tam, gdzie niebezpieczeństwo jest bardziej prawdopodobne – zazwyczaj bliżej drzwi sypialni lub okna”, wyjaśnia Rosenblatt.
• Czy lubisz spać w cieple lub zimnie? W innym przypadku preferencji płci, Rosenblatt wskazuje, że kobiety mają tendencję do spania bliżej kaloryfera (choć przyznaje, że jego badania mogą być wypaczone, ponieważ większość par, z którymi przeprowadzał wywiady, mieszka w Minnesocie, gdzie jest wiele mroźnych nocy!) Jeśli śpisz gorąco, z drugiej strony, twoja strona łóżka najprawdopodobniej skończy się na stronie najbliższej A/C.
• Kto musi sikać więcej w środku nocy? Wspinanie się nad partnerem, aby dostać się do łazienki kilka razy w nocy nie uszczęśliwi nikogo, więc osoba, która ma najsłabszy pęcherz często zajmuje stronę najbliższą toalety.
• Która strona jest najbliżej pokoju dziecięcego? Jest to jeden z niewielu przypadków, w których pary mogą zmienić strony po tym, jak przez jakiś czas śpią według ustalonego schematu, wyjaśnia Rosenblatt. Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, Twoja strona łóżka może zmienić się na tę, po której masz najłatwiejszy dostęp do kołyski lub pokoju dziecka na karmienie w środku nocy (i możesz tam pozostać, gdy dzieci podrosną). Rosenblatt zwraca uwagę, że ten stereotyp płci może być odwrócony: „Czasami w parze heteroseksualnej tata jest osobą, która łatwiej się budzi, cieszy się, że może zmienić pieluchy, i cieszy się, że może dać dziecku butelkę lub przynieść dziecko do mamy, aby je karmić, i wtedy to tata może spać bliżej miejsca, w którym śpi dziecko”. (Rosenblatt uwzględnił pary tej samej płci w swoich badaniach, ale nie miał wystarczająco dużej próbki, aby uogólnić, mówi.)
• Gdzie można się podłączyć? Oprócz czynników, które odkrył Rosenblatt, osoby śpiące w badaniu Saatva dodały jeden bardzo współczesny problem: Gdzie jest gniazdko? W rzeczywistości 75 procent powiedziało, że bycie blisko gniazdka było kluczowym czynnikiem w wyborze strony łóżka, w porównaniu z dostępem do łazienki (67 procent), okna (58 procent) lub drzwi (48 procent).

Odkąd para wybrała, którą stronę łóżka preferuje, przełączanie może czuć się tak dziwnie, jak próba pisania niedominującą ręką-ale da się to zrobić, zwłaszcza jeśli przenosisz się do nowego domu z innym układem lub masz dzieci, mówią eksperci. (Oto jeden przypadek, w którym nawet uratowało to małżeństwo). Inne zmiany w życiu mogą przynieść nową aranżację snu nawet po wielu dekadach, co odkryłem niedawno w mojej własnej rodzinie: Moi rodzice są małżeństwem od 56 lat, przy czym mój tata zawsze spał po lewej stronie, a mama po prawej. Ale około rok temu, po ponad 20 000 nocy w tym samym układzie, zdecydowali się na zmianę, ponieważ moja mama, która używa chodzika, po prostu zmęczyła się chodzeniem dookoła stopy łóżka, aby dostać się do łazienki w nocy.

3 wskazówki dotyczące dzielenia łóżka

Na początku związku ważne jest, aby omówić swoje preferencje i wymyślić plan, który działa. Rosenblatt radzi parom, aby przestrzegały następujących zasad:

• Bądź cierpliwy w tym procesie i chętnie eksperymentuj. Ja może brać czas figurować out najlepszy układ, więc próbuje ruszać się łóżko różne miejsca w sypialni i próbuje out each strona until ty przychodzisz up z konfiguracją która pracuje best dla oba ty.

• Komunikuje z each inny z szacunkiem, konstruktywnie, i delikatnie. Dotyczy to wszystkich kwestii związanych ze snem, dodaje dr Salas. „Twój partner w łóżku może zakłócać twój sen z wielu powodów – mogą hog okładki, wydają dźwięki, takie jak chrapanie, które mogą być uciążliwe dla drugiej osoby, lub mogą chcieć się przytulić, gdy druga osoba woli nie,” mówi.
• Znajdź rutynę, która działa dla obu z was: „Prawie każdy wydaje się spać lepiej, jeśli istnieje rutyna do ich chodzenia do łóżka i spania”, mówi Rosenblatt. „Jak w każdym obszarze życia pary, to, co działa najlepiej dla jednej osoby, może nie działać najlepiej dla drugiej, więc częścią dzielenia łóżka jest kompromis i akceptacja, że niektóre rzeczy nie będą optymalne dla ciebie lub dla twojego partnera.”

Oczywiście, w skrajnym przypadku, gdy naprawdę nie możesz wypracować rzeczy, zawsze jest opcja rozwodu ze snem.

Szukasz nowego materaca z kolegą? Oto kilka pomocnych wskazówek dotyczących kupowania materaca dla par.

Znajdź swój idealny materac z Saatva

.