Siła w społeczności
Pasque i jej ambulatoryjna klinika karmienia piersią stały się miejscem docelowym dla matek i dzieci z problemami karmienia piersią.
Ich podejście obejmuje wyprzedzający program Centering Pregnancy w Briarwood Center for Women, Children and Young Adults zaprojektowany, aby pomóc rozwiązać problemy zanim się pojawią.
ZOBACZ TAKŻE: 5 Things I Wish I Knew About Breastfeeding Before My Baby’s Birth
Nowa grupowa sesja opieki prenatalnej firmy Pasque gromadzi od sześciu do dziesięciu kobiet – niektóre nowe mamy, niektóre weteranki – które mają daty wymagalności w ciągu czterech tygodni od siebie, aby omówić zmagania z ciążą, porodem i okresem poporodowym.
Pasque ma nadzieję, że te grupy spotkają się poza jej biurem po porodzie, aby nowe matki mogły sobie pomóc dzieląc się tym, co zadziałało w ich przypadku.
„To jest społeczność i mogą być dla siebie nawzajem systemem wsparcia”, mówi Pasque.
Zarówno Pasque jak i Swenson twierdzą, że uzyskanie systemu wsparcia przed narodzinami jest kluczem do nawigacji w czwartym trymestrze.
Oferowały one inne wskazówki, aby ułatwić przejście:
Poruszanie się po czwartym trymestrze
Świadomość, że pomoc jest na wyciągnięcie ręki. Niezależnie od tego, czy chodzi o problemy z karmieniem piersią czy brak snu, eksperci są gotowi rzucić koło ratunkowe, gdy zajdzie taka potrzeba. Poszukaj tej pomocy. Już samo obserwowanie dziecka przez konsultanta laktacyjnego może złagodzić wszelkie obawy związane z nieprawidłowym karmieniem dziecka przez mamę.
„Łatwiej jest podjąć decyzję o skorzystaniu z pomocy, gdy masz listę miejsc, do których możesz się zwrócić o pomoc, zanim pojawi się dziecko” – mówi Pasque.
Skup się na tym, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka. Od pediatry po pielęgniarkę w gabinecie ginekologiczno-położniczym – każdy udziela innych porad. Którą z nich wybierasz? Spróbuj wszystkich, aby znaleźć to, co działa, mówi Pasque, i pamiętaj o zdrowiu swoim i swojego dziecka.
„Mam troje dzieci i każde z nich potrzebowało innych rzeczy”, mówi Pasque.
Zachowaj pudełko nocne. Ulubionym prezentem, jaki otrzymała Pasque, było pudełko, które mogła położyć przy swoim łóżku, aby złagodzić przebudzenia dziecka w środku nocy. Zawierało ono pieluszki, chusteczki, śpioszki, nakładki na sutki, wazelinę i tym podobne.
„Sięgałam (do pobliskiego basenu) po dziecko, przewijałam je w łóżku i karmiłam” – mówi Pasque. „Jeśli masz tam to pudełko, oznacza to, że twoje stopy nigdy nie muszą uderzać o podłogę w środku nocy, co ułatwia ponowne zasypianie.”
Zastanów się, czy lanolina jest dla ciebie odpowiednia. Lanolina, popularny prezent na baby showers, jest naturalną substancją używaną do zapobiegania pękaniu brodawek sutkowych, powstawaniu pęcherzy lub wysychaniu podczas karmienia piersią. Pasque twierdzi, że wazelina jest łatwiej tolerowana. Ona ma wiele nowych mam, które przychodzą do biura z wysypki, ponieważ są one uczulone na lanolinę.
Stock up na uzdrowienie dostaw. Ciepła woda kąpiele sitz, okłady z lodu, poduszki pączki, peri butelki (tj. butelki squirt do płukania wodą zamiast wycierania po toalecie dla pierwszych kilku tygodni) i 100 procent bawełniane wkładki pomagają leczyć uraz pochwy spowodowane przez dostawę, Swenson mówi.
Rozważ fizykoterapii lub masażu. Jeśli pojawią się problemy z nietrzymaniem moczu, udaj się do fizykoterapeuty, który specjalizuje się w ćwiczeniach dna miednicy, aby wzmocnić mięśnie, które utrzymują pęcherz i macicę, radzi Swenson. Terapeuci dopilnują, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo i mają gadżety, które monitorują postępy.
ZOBACZ TAKŻE: How to Do Better Kegels at Any Age
„Jest to bardziej dogłębne z lepszymi rezultatami niż posiadanie pacjenta wykonującego Kegels na własną rękę”, mówi Swenson.
Czasami nowe mamy nie czują, kiedy muszą oddać mocz, wyjaśnia Swenson. „Dzieje się tak, ponieważ istnieje duże ciśnienie z płodu naciskając na nerwy, które dostarczają pęcherza i dna miednicy,” mówi. „Reszta tkanki może zostać posiniaczona lub spuchnięta, i potrzeba czasu, aby nerwy odzyskały zdrowie”, czasami dwa lub trzy tygodnie.
Mamy, które dostarczyły przez cesarskie cięcie również mogą skorzystać z terapeuty masującego bliznę po nacięciu. Ciasnota włókien kolagenowych w skórze może sprawić, że schylanie się będzie bolesne, a także inne problemy. Manipulowanie tkanką może promować przepływ krwi i przyspieszyć gojenie.
Unikaj zaparć. Przewlekłe napinanie się, zwłaszcza jeśli mama miała rozdarcie krocza, może spowodować napięcie szwów i jest trudne dla mięśni dna miednicy, mówi Swenson. Sugeruje ona stosowanie środka przeczyszczającego, takiego jak Miralax (zamiast środka zmiękczającego stolec) codziennie, aż do ustąpienia zaparć. Jest on również bezpieczny dla matek karmiących piersią.
Spróbuj chodzenia. Jeśli prawie miesiąc po porodzie chodzenie nadal sprawia ci ból, zgłoś się do lekarza. Jak mówi Swenson, kręgosłup może nie być ustawiony w linii prostej lub kość miednicy mogła się złamać podczas porodu.
Uważaj na depresję poporodową. Bardziej intensywna niż baby blues, który charakteryzuje się płaczem, smutkiem, niepokojem i poczuciem przytłoczenia, depresja poporodowa dotyka 13 procent matek i może pojawić się rok po porodzie. Skrajna drażliwość, bezsenność i strach przed zranieniem dziecka w nietypowy sposób to objawy, które czasami są odrzucane.
„Miałam pacjentkę, która nie mogła spać, ponieważ obawiała się, że sufit spadnie na jej noworodka” – mówi Pasque. „Możesz nie myśleć, że to oznaka depresji, ale tak jest.”
Co najważniejsze, Pasque i Swenson zgadzają się, że pomoc nigdy nie jest oddalona o więcej niż jeden telefon.