Weak shaky legs, jelly legs, rubber legs, leg weakness, heaviness, and tiredness anxiety symptom

Mieć słabe nogi jest częstym objawem i oznaką zaburzeń lękowych.

Częste opisy objawów lękowych słabych nóg obejmują:

• Twoje nogi czują się tak słabe, że myślisz, że nie będą w stanie Cię utrzymać.
• Czasami twoje nogi są tak słabe, że obawiasz się, że możesz nie być w stanie chodzić lub stać.
• Nogi mogą być również galaretowate, gumowate i trzeba się zmuszać do chodzenia.
• Nogi mogą być również zdrętwiałe i trudno je poczuć.
• Nogi są niezwykle zmęczone i ciężkie.
• Można również mieć wrażenie, że nogi lub kolana są zbyt sztywne, aby się nimi poruszać, lub że nogi nie poruszają się tak, jak byśmy tego chcieli.
• Nogi są tak słabe i sztywne, że trzeba je zmuszać do poruszania się, aby móc chodzić.
• Możesz również mieć wrażenie, że twoje nogi są tak słabe i „gumowate”, że zaraz się poddadzą.
• Możesz również mieć wrażenie, że twoje nogi są tak słabe i niestabilne, że nie możesz im ufać, że cię utrzymają.
• Inni mówią, że „stracili zaufanie” do swoich nóg i zdolności do normalnego chodzenia z powodu słabości i sztywności nóg.
• Jeszcze inni opisali ten symptom jako słabe nogi, słabe trzęsące się nogi z niepokoju, słabe trzęsące się nogi fibromyalgia, słabe nogi trzęsące się ręce, uczucie braku równowagi i słabe nogi, słabe gumowe nogi i słabe ręce i nogi.

Objaw lęku słabych nóg może dotyczyć tylko jednej nogi, może się przesunąć i dotyczyć drugiej nogi, może migrować tam i z powrotem między nogami lub dotyczyć obu nóg w tym samym czasie.

Ten symptom słabych nóg może przychodzić i odchodzić rzadko, występować często, lub utrzymywać się bez końca. Na przykład, masz słabe nogi raz na jakiś czas i nie tak często, masz je z przerwami lub masz je przez cały czas.

Słabość nóg może poprzedzać, towarzyszyć, lub następować po eskalacji innych objawów lękowych, lub występować sama.

Słabość nóg może poprzedzać, towarzyszyć, lub następować po epizodzie nerwowości, niepokoju, strachu i przewlekłego stresu, lub występować „znienacka” i bez wyraźnego powodu.

Objaw ten może wahać się w intensywności od lekkiej, do umiarkowanej, do ciężkiej. Może również pojawiać się falami, gdzie jest silny w jednej chwili i ustępuje w następnej.

Ten symptom niepokoju słabych nóg może zmieniać się z dnia na dzień i z chwili na chwilę.

Wszystkie powyższe kombinacje i odmiany są wspólne.

Co powoduje objawy lękowe słabych nóg?

Doradztwo medyczne

Lęk może wywołać ten objaw na dwa podstawowe sposoby:

Wpływ reakcji stresowej

W momencie, gdy uważamy, że możemy być w niebezpieczeństwie, organizm wydziela hormony stresu do krwiobiegu, gdzie wędrują do miejsc docelowych, aby wywołać określone zmiany fizjologiczne, psychologiczne i emocjonalne, które zwiększają zdolność organizmu do radzenia sobie z zagrożeniem – do walki lub ucieczki. Ta reakcja przetrwania jest powodem, dla którego reakcja stresowa jest często określana jako reakcja walki lub ucieczki, reakcja alarmowa lub reakcja walki, ucieczki lub zamrożenia (niektórzy ludzie zamarzają, gdy się boją, jak „jeleń w świetle reflektorów”).

Te zmiany w całym organizmie mogą powodować sensacje. Posiadanie słabych nóg jest powszechnie związane z aktywną reakcją na stres. Wiele osób zauważyć „słaby w kolanach” uczucie, gdy są one nerwowe lub afraid.

Intensywność i częstotliwość niepokoju słabe nogi objawy są często proporcjonalne do stopnia nerwowości, niepokoju i strachu. Jest to jeden z powodów, dlaczego słabe nogi są wspólne objawy lęku i ataków paniki.

Wpływ hiperstymulacji (przewlekły stres)

Gdy reakcje stresowe występują rzadko, organizm może odzyskać stosunkowo szybko od fizjologicznych, psychologicznych i emocjonalnych zmian reakcji stresowej przynosi. Kiedy reakcje stresowe występują zbyt często lub dramatycznie, jednak, takie jak z nadmiernie lękliwego zachowania, ciało ma trudniejszy czas odzyskiwania, co może spowodować, że pozostanie w stanie pół gotowości reakcji stresowej. Nazywamy ten stan „stres-odpowiedź hiperstymulacji”, ponieważ hormony stresu są stymulanty (również często określane jako „hyperarousal”). Hiperstymulacja może powodować zmiany aktywnej reakcji na stres, nawet jeśli reakcja na stres nie została aktywowana. „Słabe nogi” to częsty wskaźnik hiperstymulacji (przewlekłego stresu).

Hyperstymulacja (przewlekły stres) może wpływać na organizm na wiele sposobów, w tym powodować zmęczenie mięśni, dysregulację układu nerwowego i błędne raportowanie informacji sensorycznych.

Powyższa kombinacja czynników może powodować wiele dziwnych i dziwacznych zachowań sensorycznych i ruchów mięśni, wrażeń i uczuć, w tym uczucie, jakby twoje nogi były niezwykle słabe, ciężkie, zmęczone i sztywne do poruszania się.

Niestety, wielu niespokojnych ludzi martwi się o swoje zdrowie. Kiedy ten symptom występuje, martwią się, że ich słabe nogi mogą być spowodowane przez poważną chorobę, taką jak zespół przewlekłego zmęczenia (CFS), stwardnienie rozsiane (MS), dystrofia mięśniowa (MD), stwardnienie zanikowe boczne (ALS), udar mózgu lub inne poważne zaburzenie neurologiczne. Ten niepokój napędza stres, który może nasilić słabość, niestabilność i sztywność w nogach.

Na szczęście, stres-wywołane słabe nogi nie są spowodowane przez poważną chorobę, a zatem, nie musi być powodem do niepokoju. Są one jedynie oznakami niepokoju i przewlekłego stresu (hiperstymulacji).

Jak pozbyć się objawów niepokoju związanych ze słabymi nogami?

Zatrzymaj aktywną reakcję na stres

Gdy ten objaw lęku jest spowodowany przez zachowania lękowe i towarzyszące im zmiany reakcji na stres, uspokojenie się przyniesie kres aktywnej reakcji na stres i jej zmianom. Jak twoje ciało odzyskuje od aktywnej reakcji na stres, ten objaw lęku będzie ustępował. Należy pamiętać, że powrót do normalnego funkcjonowania może trwać do 20 minut lub dłużej. Ale jest to normalne i nie powinno być powodem do niepokoju.

Wyeliminuj hiperstymulację

Gdy ten objaw lęku jest spowodowany przez hiperstymulację (przewlekły stres), taką jak z nadmiernie bojaźliwego zachowania, może to trwać znacznie dłużej dla ciała, aby się uspokoić i odzyskać siły, i do punktu, w którym ten objaw lęku ustępuje.

Niemniej jednak, gdy ciało odzyskało siły od skutków przewlekłego stresu, ten objaw lęku ustąpi. Więc znowu, ten objaw lęku nie musi być powodem do niepokoju.

Możesz przyspieszyć proces zdrowienia poprzez zmniejszenie stresu, praktykowanie zrelaksowanego oddychania, zwiększenie odpoczynku i relaksu, a nie martwienie się o objawy lęku. Tak, słabe, galaretowate, ciężkie, zmęczone i sztywne nogi objawy lęku mogą być uciążliwe, ale znowu, gdy organizm odzyskał od reakcji na stres lub skutki przewlekłego stresu (hiperstymulacja), ten objaw będzie subside.

Jeśli masz trudności z opanowaniem niepokoju, może chcesz połączyć się z jednym z naszych zalecanych terapeutów zaburzeń lękowych. Praca z doświadczonym terapeutą zaburzeń lękowych jest najbardziej skutecznym sposobem na przezwyciężenie zaburzeń lękowych i ich objawów, w tym tego, co wydaje się niekontrolowane worry.

Dla bardziej szczegółowego wyjaśnienia na temat lęku, objawów lękowych, dlaczego objawy lękowe mogą utrzymywać się długo po tym, jak myślimy, że powinny, wspólne bariery do odzyskania i eliminacji objawów, i więcej strategii odzyskiwania i porady, mamy wiele rozdziałów, które odnoszą się do tych informacji w obszarze Recovery Support na naszej stronie internetowej. Objaw lęku, jakim są słabe nogi, jest dokładniej wyjaśniony w sekcji Objawy (rozdział 9) w obszarze Wsparcia w powrocie do zdrowia.

Dodatkowe komentarze

Tak, posiadanie słabych nóg, nóg, które nie wydają się czuć lub poruszać normalnie, nóg, które czują się nadmiernie zmęczone, ciężkie i sztywne, może sprawić, że chodzenie będzie trudniejsze. Pomimo tych trudności, nie musisz się martwić tego typu objawami. Są one jedynie objawami stresu, które ustąpią, gdy wystarczająco zmniejszysz stres swojego ciała.

Ponieważ zmartwienie stresuje ciało, martwienie się o ten objaw spowoduje jedynie, że będzie się on utrzymywał. Chcesz powstrzymać swoje zmartwienia, aby twoje ciało mogło wyzdrowieć. Jak odzyskuje, to eliminuje stresu spowodowane objawy, w tym o słabe, drżenie, galaretowaty, gumy, ciężki, zmęczony i sztywne nogi.

Powtarzam, jeśli masz problemy z opanowaniem martwić, byłoby korzystne, aby połączyć się z jednym z naszych zalecanych terapeutów zaburzenia lękowe, aby pomóc Ci nauczyć się tej ważnej umiejętności.

Słabe nogi objawy lęku FAQs

Dlaczego moje nogi czują się słabe, kiedy jestem zdenerwowany?

Gdy jesteśmy zdenerwowani, ciało aktywuje reakcję walki lub ucieczki, która powoduje szereg zmian w całym organizmie, które dają ciału impuls awaryjny, gdy jest w niebezpieczeństwie. Ten impuls może wpływać na mięśnie nóg, co sprawia, że czują się one słabe. Wielu ludzi zauważa uczucie „słabości w kolanach”, kiedy są zdenerwowani, niespokojni lub boją się.

Dlaczego moje nogi są słabe i zmęczone?

Istnieją dwa główne powody, dla których twoje nogi są słabe i zmęczone.

1. Nerwowość, niepokój i strach mogą powodować uczucie słabości i zmęczenia nóg. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj poprzednie części tej strony internetowej.
2. Stres może również sprawić, że Twoje nogi poczują się słabe i zmęczone. Szczególnie przewlekły stres, ponieważ jak przewlekły stres może wpływać na mięśnie nóg. Aby uzyskać więcej informacji, proszę przeczytać poprzednie sekcje tej strony internetowej.

Ponieważ istnieją medyczne przyczyny słabych i zmęczonych nóg, najlepiej jest omówić swoje objawy z lekarzem.

Czy stres może powodować uczucie ciężkich nóg?

Tak, stres może powodować uczucie ciężkich nóg. W rzeczywistości, stres i przewlekły stres często powodują uczucie ciężkich, zmęczonych, galaretowatych, gumowatych, słabych i sztywnych nóg z powodu tego, jak stres wpływa na mięśnie ciała, w tym mięśnie nóg. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj poprzednie części tej strony.

Dlaczego moje nogi czują się ciężkie i zmęczone?

Istnieją dwa główne powody, dla których twoje nogi czują się ciężkie i zmęczone.

1. Nerwowość, niepokój i strach mogą powodować uczucie ciężkości i zmęczenia nóg. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj poprzednie części tej strony internetowej.
2. Stres może również sprawić, że Twoje nogi poczują się ciężkie i zmęczone. Szczególnie przewlekły stres, ponieważ jak przewlekły stres może wpływać na mięśnie nóg. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj poprzednie części tej strony.

Ponieważ istnieją medyczne powody dla ciężkich i zmęczonych nóg, najlepiej jest omówić objawy z lekarzem.

Powrót do sekcji Objawy i symptomy zaburzeń lękowych.

.