W jaki sposób lęk i fibromialgia są ze sobą powiązane?

Lęk o zdrowie jest częstym problemem, gdy żyjemy z lękiem, i niestety strach przed rozwojem jakiegoś rodzaju stanu fizycznego i związanych z nim objawów może prowadzić do większego lęku. Staje się to jeszcze większym problemem, gdy lęk rzeczywiście tworzy jakiś rodzaj problemu fizycznego.

Fibromialgia jest stanem charakteryzującym się przewlekłym, rozległym bólem, który ma tendencję do powodowania, że ludzie stają się nadmiernie wrażliwi na bodźce fizyczne – nawet po dotknięciu w różnych częściach ciała. Istnieje kilka powiązań między lękiem a fibromialgią, a w niektórych przypadkach może ona być klasyfikowana jako własny objaw lękowy.

Powiązania między lękiem a fibromialgią

Jedną z myśli, które należy próbować zwalczać, gdy występuje lęk, jest przekonanie, że objawy fizyczne są oparte na niebezpiecznym podstawowym stanie zdrowia, a nie tylko na lęku. Ten sposób myślenia może stworzyć więcej lęku, co czyni go znacznie trudniejszym do leczenia i może powodować więcej objawów fizycznych.

Fibromialgia jest jednym z wielu warunków, które mogą być związane z tym typem myślenia. Ludzie odczuwają ból i przekonują samych siebie, że nie mają lęku, a zamiast tego mogą cierpieć na stwardnienie rozsiane lub jakiś inny stan, który powoduje ich fizyczne objawy. Rzeczywistość jest taka, że niektóre objawy, których doświadczają osoby z fibromialgią, mogą być wywołane lub pogorszone przez lęk.

How Anxiety May Contribute to, Cause, or Be Caused By Fibromyalgia

Fibromialgia jest tak kontrowersyjnym schorzeniem, że pobudziła ogromną ilość debat w społeczności medycznej. Poniższe punkty próbują wyjaśnić niektóre z wielu możliwych sposobów, w jaki fibromialgia i lęk mogą wpływać na siebie nawzajem:

• Lęk powodujący fibromialgięNie jest jasne, jak i dlaczego lęk miałby powodować te objawy, ale związek istnieje. Jest możliwe, że lęk wyzwala reakcję neuroprzekaźnika, która zwiększa pobudzenie nerwów lub stan zapalny w pewnych częściach ciała. Możliwe jest również, że stres związany z lękiem uszkadza coś w organizmie, co powoduje wystąpienie fibromialgii. Nie wiadomo, jak dokładnie lęk może powodować lub nasilać fibromialgię, ale wydaje się, że istnieje związek i lęk może odgrywać rolę przyczynową. Więcej badań jest wymaganych w tym momencie.
• Lęk przyczyniający się do fibromialgii Bardziej prawdopodobne jest jednak, że możesz być podatny na jakąś łagodną formę fibromialgii, a lęk po prostu sprawia, że jest ona bardziej wyraźna. Niepokój może powodować to, co jest znane jako „nadwrażliwość”, czyli kiedy twój umysł i ciało są bardziej nastawione na doznania fizyczne, wzmacniając w ten sposób objawy. To spowoduje nie tylko więcej bólu, ale bardziej odczuwalny ból.
• Fibromialgia powodująca lub przyczyniająca się do niepokoju Ból i strach przed przyczyną tego bólu jest również czymś, co może prowadzić do poważnego niepokoju i rzeczywiście wiele osób z fibromialgią wydaje się rozwijać niepokój w wyniku. Ból, zmęczenie, mrowienie i inne objawy fibromialgii są również często czynnikami wyzwalającymi ataki paniki. Należy zauważyć, że wynik tego niepokoju może być cykliczny, gdzie każdy objaw powoduje pogorszenie innego.
• Brak fibromialgii Jedną z kwestii, którą również należy rozważyć, jest to, że nie masz fibromialgii w ogóle. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, ale powinnaś wiedzieć, że zarówno uogólnione zaburzenie lękowe, jak i zaburzenie paniczne często mają podobne objawy do fibromialgii. Zaburzenia paniczne mogą również prowadzić do bólu i mrowienia w nogach, stopach, dłoniach, twarzy i nie tylko, a ból ten może wystąpić w wyniku hiperwentylacji i nadwrażliwości – bez związku z fibromialgią w ogóle.

Jeśli brzmi to tak, jakby nie zawężały przyczyny dolegliwości, to dlatego, że tak nie jest. W rzeczywistości lekarze są tak niejasne, jeśli chodzi o przyczynę fibromialgii i jej związek z lękiem i depresją, że obecnie nie ma ostatecznych odpowiedzi na temat choroby niezależnie lub jak lęk odnosi się.

Ale związek jest tam, a więc jest absolutnie możliwe, że lęk powoduje lub przyczynia się do objawów fibromialgii, lub odwrotnie.

Jak zatrzymać fibromialgię z lęku

Terapie zaburzenia różnią się. Wielu lekarzy będzie przepisywać leki do zarządzania bólem, ale na ogół są to po prostu podstawowe leki przeciwbólowe, ponieważ oczywiście przyczyna fibromialgii jest nadal nieznana, a więc trudno konkretnie leczyć. Zabiegi, które są istotne dla tych z lękiem obejmują:

• Ćwiczenie Ćwiczenie było badane szeroko w odniesieniu do fibromialgii, a badania te wydają się potwierdzać, że jest to ważne narzędzie do zarządzania zarówno ból i zmęczenie spowodowane przez objawy fibromialgii. Dobrą wiadomością jest to, że ćwiczenia są również lekarstwem na lęk, więc włączenie ćwiczeń do swojego życia jest koniecznością.
• Redukcja lęku Bez ćwiczeń, redukcja lęku sama w sobie ma tylko umiarkowany wpływ na objawy fibromialgii. Ale efekt jest nadal tam, więc jest to zdecydowanie coś do rozważenia. W połączeniu z ćwiczeniami, okazuje się, że skuteczność leczenia redukcji lęku poprawia się dramatycznie. Te dwa zabiegi mogą być doskonałym sposobem na skuteczną walkę z objawami.
• Zdrowy styl życiaJak to jest w przypadku wielu łagodnych do umiarkowanych warunków, zdrowszy styl życia wydaje się pomagać, jak również. Staraj się unikać narkotyków i alkoholu, staraj się spać jak najlepiej (problemy ze snem wiążą się z nasileniem objawów) i staraj się zapewnić sobie zdrową dietę zawierającą wystarczającą ilość magnezu oraz innych witamin i minerałów.

Nie jest znane lekarstwo na fibromialgię, ale naukowcy dokładają wszelkich starań, aby jak najlepiej zrozumieć ten stan. Do tego czasu porozmawiaj ze swoim lekarzem i upewnij się, że skupiasz się na sposobach zmniejszenia lęku i uzyskania ulgi od objawów lękowych.

.