Twoja Święta Miednica

Co to jest cystocele?

W tym artykule zamierzamy omówić przyczyny cystocele, konwencjonalne leczenie medyczne cystocele i jak wyleczyć cystocele w sposób naturalny. Leczenie cystocele w sposób naturalny wymaga trochę wysiłku, ale na dłuższą metę, twoje zdrowie miednicowe i seksualne będzie ci za to wdzięczne.

Cystocele pojawia się, kiedy tkanka podtrzymująca między pęcherzem kobiety a ścianą pochwy osłabia się i rozciąga, ogólnie z powodu wzrostu ciśnienia na organy, mięśnie i więzadła. Kiedy to się dzieje, pęcherz wybrzusza się do pochwy. Cystocele, wypadnięcie pęcherza i wypadnięcie przednie są często terminami wymiennymi.

Co powoduje cystocele?

Wszystko, co dodaje nadmierne obciążenie do mięśni i tkanki łącznej narządów może spowodować cystocele.

Ciąża i poród
Dodatkowa waga, którą nosimy w ciąży, zwiększa obciążenie mięśni dna miednicy. Również wysiłek związany z parciem w czasie porodu zwiększa obciążenie więzadeł, mięśni i tkanki łącznej.

Przewlekłe zaparcia
Podobnie do parcia w czasie porodu, jeśli musimy się wysilać, aby regularnie poruszać naszymi jelitami, zwiększamy obciążenie więzadeł, mięśni i tkanki łącznej dna miednicy.

Przewlekły kaszel
Kaszlnij teraz raz i zauważ, co czujesz w swoim dnie miednicy! Czy zauważasz ucisk w dół w swoim rejonie miednicy, kiedy kaszlesz? Wyobraź sobie, gdybyś ciągle kaszlała, co by to zrobiło z czasem z twoją miednicą!

Częste podnoszenie ciężarów
Podnoszenie ciężarów, zwłaszcza jeśli nie ćwiczysz zdrowej postawy i ułożenia, może dodać nadmierną ilość stresu do dna miednicy, predysponując cię do cystocele.

Menopauza
Po menopauzie poziom estrogenu spada. To wpływa na siłę dna miednicy i pozostawia kobiety bardziej podatne na cystocele lub wypadnięcie macicy.

Hysterektomia
Kiedy macica jest usuwana, przyczynia się do osłabienia dna miednicy.

Otyłość
Wszystko co dodaje dodatkowe obciążenie do miednicy może zwiększyć ryzyko cystocele lub wypadnięcia macicy.

Trauma
Moja nauczycielka Rosita Arvigo często mówi, „nasze problemy są w naszych tkankach”. Emocjonalny „ciężar” nie może być ignorowany jako element, który dodaje ciśnienia do miski miednicy, czasami powodując cystocele. Wiele kobiet, które mają jakieś wypadnięcie zgłasza brak wsparcia w swoim życiu. Wydaje się, że ogólny brak wsparcia może przekładać się na narządy miednicy, tworząc brak wsparcia dla utrzymania zdrowej pozycji tych narządów.

Objawy cystocele

Kobiety będą doświadczać różnych objawów z wypadnięciem pęcherza, nasilenie objawów będzie zależeć od ciężkości stanu.

Symptomy obejmują:

• Nacisk lub nietrzymanie moczu
• Uczucie pełności lub ciśnienia w miednicy, pęcherzu i pochwie
• Uczucie, że nadal musisz oddać mocz, nawet po tym, jak właśnie wyszłaś
• Zwiększony dyskomfort przy napinaniu się, aby kaszleć, defekacji lub podnoszenia ciężkich przedmiotów
• Przewlekłe infekcje pęcherza
• Ból miednicy lub ból przy uprawianiu seksu
• W ciężkich przypadkach, pęcherz może wystawać do pęcherza i w dół przez otwór pochwy, tworząc uczucie, jakbyś siedziała na jajku

Znaki i objawy często są szczególnie zauważalne po długim staniu i mogą ustąpić po położeniu się.

Opcje leczenia konwencjonalnego

Dla łagodnych przypadków, medycyna konwencjonalna często zaleca podejście „poczekaj i zobacz”. Łagodne przypadki są najlepszymi kandydatami do zaleceń, które przedstawiam poniżej, aby poprawić siłę, ton i sprężystość twojej miednicy.

Dla cięższych przypadków, opcje obejmują:

Pessary: Pessary to gumowe lub plastikowe okrągłe urządzenie włożone do twojej pochwy w celu podtrzymania pęcherza. Jeśli zdecydujesz się na pessary, otrzymasz instrukcje, jak je wkładać, wyjmować i czyścić. Wiele kobiet woli to niż operację. Czasami może to być pomocne do noszenia przez kilka godzin dziennie dla kobiet, które są bardzo aktywne. Zapewnia to dodatkowe wsparcie podczas najbardziej aktywnych godzin w ciągu dnia. W połączeniu z zaleceniami, które oferuję poniżej, pessary mogą być pomocne w ten sposób.

Terapia estrogenowa: Wraz ze spadkiem estrogenu, który występuje po menopauzie, kobiety stają się bardziej podatne na prolapses. Jeśli jest to ścieżka, którą chcesz spróbować, omów z lekarzem, co będzie najlepszą opcją.

Chirurgia: Operacja jest wykonywana dopochwowo i polega na podniesieniu pęcherza ze ściany pochwy, usunięciu dodatkowej tkanki i dokręceniu mięśni i więzadeł miednicy. Jeśli wysiłkowe nietrzymanie moczu jest jednym z twoich objawów, lekarz może zalecić podwieszenie cewki moczowej, aby to złagodzić.

Alternatywne terapie dla cystocele

Powszechne jest, że kobiety w połogu cierpią z powodu cystocele, rectocele i innych wypadnięć.
We Francji fizykoterapia Women’s Health jest standardem opieki poporodowej. Uważam, że kobiety są w okresie poporodowym bez względu na to, ile lat mają nasze dzieci. Jeśli nie otrzymałaś jeszcze opieki poporodowej w postaci pracy brzucha i pracy dna miednicy, to nadal jej potrzebujesz.

Wiele kobiet żyje z objawami związanymi z wypadnięciem i mówi się im, żeby się z tym pogodziły, czy jest to nietrzymanie moczu czy bolesny seks.

W naturalnym leczeniu cystocele, oto kilka potężnych kroków, które możesz podjąć, aby odzyskać zdrowie, witalność i wsparcie w swojej miednicy.

Praktyki skoncentrowane na ciele

Holistic Pelvic Care™ lub Fizykoterapia Zdrowia Kobiet

Holistic Pelvic Care™ jest praktyką, której pionierem jest Tami Lynn Kent, która skupia się na wewnętrznym masażu miednicy. To łagodzi zatory w tkance i oferuje równowagę do mięśni dna miednicy. Mięśnie dna miednicy są mięśniami posturalnymi, różniącymi się od mięśni aktywnych, takich jak nasze bicepsy. Aby wzmocnić dno miednicy, czasami oznacza zmiękczyć.

Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy®

Maya Abdominal Massage oferuje wsparcie dla narządów i więzadeł miednicy, które mogą wspierać pęcherz moczowy w znalezieniu drogi wyjścia ze ściany pochwy.

Samo Masaż Pochwy

Najczęściej nasze pochwy otrzymują dotyk od innych w kontekście połączenia seksualnego lub badania medycznego. Jeśli zmagamy się z naszej seksualności, myśl o masturbacji może czuć się jak to dodaje presję celu-oriented wyniku orgazmu. Proste odkrywanie i oferowanie sobie uzdrawiającego dotyku w tym miejscu może przynieść głębokie uzdrowienie i ponowne połączenie z samym sobą. Stay tuned for an upcoming blog about methods of vaginal self massage, or feel free to contact me for more information about this practice.

Create new movement and posture habits

The standard of care in exercise to support the pelvic floor is Kegel exercises. Kegle mogą być pomocne, ale aby naprawdę wesprzeć dno miednicy, potrzebujemy znacznie bardziej holistycznego podejścia. Kegle adresują mięśnie dna miednicy, ale musimy również adresować mięśnie wokół dna miednicy, w tym mięśnie brzucha, mięśnie pośladkowe i wiele więcej.

Katie Bowman jest niesamowitym źródłem zdrowego ruchu i wzorców postawy. Ponadto, jeśli zapiszesz się do mojego newslettera, otrzymasz wideo ćwiczeniowe Posture Play, które zaoferuje Ci kilka przydatnych wskazówek i porad, abyś mógł rozpocząć swoją podróż w kierunku zdrowego ułożenia. Oferuję to wsparcie również lokalnie w mojej prywatnej praktyce w Northampton, MA oraz wirtualnie przez Skype. Możesz również znaleźć fizykoterapeutów Women’s Health w całym kraju, którzy oferują to wsparcie.

GENERAL HEALTH AND WELLNESS SUPPORT FOR HEALING YOUR CYSTOCELE NATURALNIE

Support Your Digestion

• Stay hydrated
• Minimize coffee and other caffiene
• Avoid foods that make you constipated. Prowadź dziennik żywieniowy, jeśli potrzebujesz pomocy w zidentyfikowaniu pokarmów, które powodują zaparcia.
• Unikaj nadmiaru cukru
• Jeśli wzdęcia lub zaparcia są problemem, zażywaj gorzkie napoje trawienne

Wspieraj ogólne zdrowie i odporność

Jak wspomniałam powyżej, przewlekły kaszel może powodować lub zaostrzać cystocele, zadbaj o unikanie czynności, które mogą utrwalić przewlekły kaszel. Jeśli jesteś kimś, kto ma tendencję do łapania wszystkich robaków, które są wokół, zadbaj o ochronę swojego systemu odpornościowego.

• Unikaj palenia
• Włącz zioła takie jak echinacea i astralagus, kiedy czujesz, że walczysz z wirusem.
• Jeśli cierpisz na sezonowe alergie, zażywaj kwercetynę, jedz lokalny miód i pij herbatę z pokrzywy z lokalnie uprawianych pokrzyw, jeśli to możliwe.
• 70% twojego systemu odpornościowego rezyduje w jelitach, więc ponownie, zadbaj o swoje trawienie.
• Unikaj pokarmów, które tworzą nadmiar śluzu i stan zapalny, takich jak nabiał, cukier, pszenica, kukurydza i soja.

Łagodne odreagowanie traumy

Mogłabym z trudem oddać sprawiedliwość temu tematowi w krótkim akapicie. Trauma jest wszechobecna i wpływa na tak wiele aspektów naszych ciał i zmysłów. Bądź delikatna dla siebie i szukaj ścieżek wsparcia, które są dla ciebie odpowiednie. EMDR, EFT, doradztwo, praca z ciałem i ruch to kilka ścieżek, które dla wielu są pomocne. The Body Keeps the Score to doskonała książka, która może pomóc nam znaleźć kontekst i zrozumienie tego, jak doświadczamy siebie, naszych ciał i relacji z innymi przez pryzmat traumy, której doświadczyliśmy.