Gdy ludzie pytają jak „długi” jest triathlon, słowo „długi” zazwyczaj oznacza jedną z dwóch rzeczy: odległość lub czas. W tym poście omówimy oba aspekty dla powszechnie spotykanych kategorii wyścigów: Sprint Triathlon, Olympic Triathlon, Half-Ironman, oraz Ironman Triathlon.
Należy zauważyć, że podczas gdy dystanse triathlonowe dla różnych kategorii wyścigów są stosunkowo stałe, związane z nimi czasy różnią się drastycznie w oparciu o czynniki takie jak kondycja (oczywiście), teren, oraz warunki (wiatr, upał, itp.). Próbowałem podać reprezentatywne czasy dla każdej z kategorii poniżej, ale ważne jest, aby pamiętać, że Twój czas może się znacznie różnić w zależności od tych czynników.
SPRINT TRIATHLON DISTANCES
| Swim | 300-900 metrów (325-1000 jardów) | 3-.20 minut |
| Bike | 8-25 km (5-15 mil) | 20-60 minut |
| Run | 3-5 km (1.75-3.1 mil) | 15-40 minut |
Triathlony na dystansie sprintu są najkrótszymi wersjami i są fantastycznym sposobem dla początkujących na wypróbowanie sportu. Słowo „sprint” jest trochę mylące, ponieważ większość kursów wymaga 1-2 godzin do ukończenia (nie wiem jak Ty, ale ja nie mogę dokładnie „sprintować” przez godzinę, ale „trudge triathlon” nie brzmi tak efektownie). Nie ma ustalonego standardu dla dystansu sprintu, więc w rzeczywistości istnieje ogromna zmienność w powiązanych dystansach i czasach od wyścigu do wyścigu. To jest świetne, ponieważ pozwala wybrać poziom wyzwania zgodnie z indywidualnymi celami.
OLYMPIC TRIATHLON DISTANCES
| Swim | 1500 metrów (0.93 mil lub 1650 jardów) | 15-30 minut |
| Rower | 40 km (24.9 mil) | 1-2 godziny |
| Bieg | 10 km (6.2 mil) | 40-80 minut |
Triathlony o dystansie olimpijskim otrzymały swoją nazwę, ponieważ są one międzynarodowo uznanym dystansem rozgrywanym na Igrzyskach Olimpijskich (ma to sens, prawda?). Wyścigi na dystansach olimpijskich są świetnym krokiem w górę, gdy masz już kilka wyścigów pod swoim pasem.
HALF-IRONMAN TRIATHLON DISTANCES
| Swim | 1.9 km (1.2 mile) | 30-60 minut |
| Rower | 90 km (56 mil) | 2.5-4 godziny |
| Bieg | 21 km (13,1 mil) | 1,5-3 godziny |
Half-Ironman (czasami nazywany dystansem half-iron lub wyścigami 70.3) to dokładnie połowa dystansu pełnych zawodów Ironman. Ale nie daj się zwieść – nie ma nic półśrodkowego w mierzeniu się z półmaratonem po przepłynięciu 1,2 mili i przejechaniu na rowerze 56 mil! Wyścigi Half-Ironman wymagają poważnego treningu.
IRONMAN TRIATHLON DISTANCES
| Swim | 3.9 km (2.4 miles) | 1-2 hours |
| Bike | 180 km (112 miles) | 5-9 hours |
| Run | 42 km (26.2 mile) | 3,5-6 godzin |
Wyścigi na dystansie Ironman (czasami nazywane iron-distance lub long-course triathlons) są najsłynniejszymi triathlonami, a dla wielu osób ukończenie wyścigu Ironman jest jednorazowym osiągnięciem w życiu. Pomyślne ukończenie wyścigu Ironman wymaga ogromnego poświęcenia, nie tylko w dniu wyścigu, ale podczas miesięcy lub lat przygotowań prowadzących do wyścigu. Większość wyścigów Ironman ma obowiązkowe 17 godzinne odcięcie czasowe.
SOME ADDITIONAL THOUGHTS…
Podczas gdy większość triathlonów wpada mniej więcej do „koszy” pokazanych powyżej, istnieje wiele wyścigów, które nie. Nie ma nic złego w tych innych dystansach wyścigów – są po prostu inne. Pamiętaj, że czasy wymienione powyżej są po prostu ogólnymi reprezentatywnymi czasami dla przeciętnych wyścigów. Powinieneś oprzeć się pokusie przenoszenia swoich czasów z jednego wyścigu na inny, nawet jeśli są to te same dystanse. Nawet porównywanie czasów dla tej samej trasy z roku na rok może być trudne, ponieważ warunki w dniu wyścigu mają tak duży wpływ na prędkość.
Jeśli bierzesz udział w wyścigu po raz pierwszy i chcesz zorientować się, ile czasu może zająć ukończenie trasy, większość wyścigów udostępnia wyniki z poprzednich lat online. Możesz przeglądać czasy mety z poprzednich lat, aby zorientować się, gdzie możesz się zmieścić pod względem wydajności.
.