Audrey Weisiger omawia różne aspekty pojedynczej, podwójnej i potrójnej pętli na palcach. Pamiętajcie, że Audrey uczyła na każdym poziomie łyżwiarstwa i nawet z jej bogatym doświadczeniem na poziomie elitarnym, zauważcie jak duży nacisk kładzie na prawidłowe nauczanie na poziomie podstawowym lub rozwojowym. Jak zauważa Audrey, prawidłowa technika w jedynce daje solidne podstawy dla dwójki, trójki, a nawet czwórki. Bez poprawnej techniki na singlu, łyżwiarz jest często niezdolny do kontynuowania i osiągania skoków na wyższym poziomie.
Audrey zaleca wykonywanie toe loopów z różnych wejść. Wyjaśnia niektóre z nich, których używa i lubi stawiać wyzwania swoim łyżwiarzom. Audrey zauważa: „Mam wielu skaterów, którzy mówią mi 'Oh, I can’t do it that way’. Wtedy ja mówię 'Nie masz dobrego startu w toe loop’.”
Audrey omawia reach back i wyjaśnia gdzie palec powinien wejść w lód. Tak wiele toe loopów ma skręcone, poskręcane i kręte starty. Audrey wyjaśnia, jak to zrobić poprawnie, w tym, jak umieścić palec na lodzie, aby umożliwić bardziej płynne pivot przez take-off.
Audrey oferuje cenne pojęcie myślenia o łyżwiarskiej stopy (non-picking stopa) jest na pasie startowym. To kontynuuje prosto w górę w powietrze. Audrey zauważa również, że stopa łyżwy pochodzi z pięty ostrza i noga pozostaje prosta, w przeciwieństwie do powszechnego błędnego przekonania o h-position. Jest to jeden z największych błędów popełnianych obecnie przez trenerów nauki jazdy na łyżwach w Stanach Zjednoczonych. Trenerzy ci uczą podnoszenia kolana, gdy łyżwiarz wznosi się w powietrze, ale w rzeczywistości żaden czołowy łyżwiarz nie podnosi kolana. Noga pozostaje prosta, gdy przechodzi przez start i po nim.
Audrey używa również koncepcji, którą nazywa „niewidzialnym trzema obrotami”, aby pomóc łyżwiarzom zrozumieć ruch startowy. Tłumacząc to jako tylny zewnętrzny trzy obroty (połowa na lodzie, połowa w powietrzu), a następnie wewnętrzny wewnętrzny trzy obroty w powietrzu, wszystko w linii prostej, Audrey może zminimalizować tendencję łyżwiarzy do obracania się wokół palców.
Jak wszyscy dobrzy trenerzy, Audrey skupia się również na prawidłowym ułożeniu/ruchu głowy. Audrey używa terminu „nos nad palcami”, aby zilustrować to, co chce. Omawia również pozycję ramion w momencie uderzenia, aby umożliwić absorpcję sił rotacyjnych. Audrey daje jasno do zrozumienia, że łyżwiarz nie powinien wykonać uderzenia z ramionami w pozycji „neutralnej”.
Pytanie: Jak powinien wyglądać ślad toe pick w lodzie przy dobrym toe loopie? (Obejrzyj wideo, aby się dowiedzieć.)
Aby wyraźniej zobaczyć szczegóły skoków w powyższym wideo, tutaj jest wideo tylko skoków, które zawiera slow motion, aby umożliwić zatrzymanie wideo w krytycznych momentach, aby zobaczyć pozycje, o których mówi Audrey. Oto kilka rzeczy, aby spojrzeć na:
1. Stopa łyżwiarza schodzi z pięty.
2. Noga łyżwiarza jest prosta, a kolano nie jest uniesione przy starcie lub w dowolnym momencie podczas skoku.
3. Wolna stopa jest zgięta po wyjściu z lodu i pozostaje zgięta podczas najszybszej części obrotu. Jest to szczególnie widoczne w trójskoku.
4. Głowa pozostaje w pozycji „nos nad palcami” i nie obraca się wstępnie podczas startu (w jedynkach i trójkach jest tak samo!)
5. Ramiona pozostają w tyle za ogólną rotacją w momencie uderzenia, pozwalając łyżwiarzowi na absorpcję energii rotacyjnej podczas lądowania.
6. Zauważ również, że kąt ciała łyżwiarza jest oddalony od skoczni w momencie startu. Chociaż Audrey nie wspomniała o tym w swojej dyskusji powyżej, jest to krytyczne dla podwójnych i potrójnych skoków i często zaskakuje trenerów i łyżwiarzy, którzy nie oglądają wideo.
To wideo zostało zakodowane jako większy plik, więc więcej szczegółów jest dostępnych w trybie pełnoekranowym, więc proszę obejrzeć je na pełnym ekranie. Zauważ, że Shannon’s single nie jest prawie tak gładka jak jej podwójne i potrójne. Jest to bardzo powszechne wśród łyżwiarzy z potrójnymi skokami, ponieważ może być wyzwaniem spowolnienie czasu dla pojedynczego skoku po wypracowaniu odpowiedniego czasu dla potrójnego. Jeśli przyjrzycie się uważnie, Shannon nie jest nawet całkowicie wysunięta do przodu przy starcie w jedynce, ale na pewno jest przy dwójce i trójce. Wielkie podziękowania dla Shannon za demonstrację.