Nikt nie oczekuje, że kupa będzie ładnie pachnieć, ale czasami pachnie tak źle, że spodziewasz się usłyszeć o tym w wiadomościach o szóstej rano. Gorzej, jeśli to twoja własna, a jeszcze gorzej, gdy zrzucasz śmierdzącą bombę w publicznej toalecie lub na imprezie u przyjaciela, gdy ludzie ustawiają się w kolejce do toalety. Oh, the ignominy!
Dobrą wiadomością jest to, że możesz sprawić, że twoja kupa będzie mniej śmierdząca. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, jak stłumić zapach, a przy okazji ujawniamy wiele powodów, dla których kupa śmierdzi.
Jedz mniej
Pamiętaj, że to, co wchodzi, musi wyjść, a im więcej jesz w nadmiarze tego, czego potrzebuje twoje ciało, tym brzydsza staje się na drugim końcu. Jeśli często czujesz wzdęcia po jedzeniu, być może spożywasz więcej pokarmu, niż twoje ciało jest w stanie wygodnie strawić. Spróbuj się ograniczyć. Oto kilka sugestii:
- Jedz o 10 procent mniej na całej planszy.
- Serwuj sobie mniejsze porcje i nie wracaj po drugie.
- Jedz więcej, mniejszych posiłków w ciągu dnia.
- Zaprzestań jeść na dwie godziny przed snem.
Konsumuj mniej pokarmów bogatych w siarkę
Siarka jest niezbędnym minerałem, więc nie chcesz jej eliminować ze swojej diety, ale jeśli jesz dużo pokarmów bogatych w siarkę, nadmiar siarki może powodować, że twój stolec będzie bardziej cuchnący niż normalnie. Oto lista pokarmów bogatych w siarkę:
- Arugula
- Mleko kokosowe, sok i olej
- Warzywa krzyżowe (bok choy, brokuły, kapusta, kalafior, chrzan, jarmuż, kalarepa, liście gorczycy, rzodkiewka, rzepa, rukiew wodna)
- Nabiał (z wyjątkiem masła)
- Suszone owoce
- Jajka
- Czosnek
- Jarzyny strączkowe (fasola)
Cut Back on Processed Foods
Przetworzona żywność zawiera syntetyczne składniki, z których część Twój organizm może nie być w stanie strawić. Przejście na dietę opartą na pełnowartościowej żywności jest najłatwiejszym i najbardziej kompletnym rozwiązaniem. W przeciwnym razie, czytaj etykiety żywności i wybieraj tylko te pakowane pokarmy, które wykorzystują wszystkie naturalne składniki… i powodzenia z tym.
Trim the Fat
Nadmiar tłuszczu w diecie może prowadzić do niestrawionego tłuszczu w stolcu – stanu określanego jako steatorrhea. Jeśli twoje ciało nie wytwarza wystarczającej ilości lipazy (enzymu trawiącego tłuszcz), niestrawiony tłuszcz ulega rozkładowi podczas przechodzenia przez jelito grube, wytwarzając nieprzyjemny zapach.
Oczywiście, twoje ciało potrzebuje tłuszczu, aby funkcjonować, ale staraj się wyeliminować tłuszcze trans i ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Tłuszcze trans (określane również jako uwodornione i częściowo uwodornione tłuszcze i oleje) są powszechne w smażonych potrawach, wyrobach piekarniczych, chipsach, krakersach i innych smakołykach, które są dla ciebie szkodliwe. Tłuszcze nasycone pochodzą głównie z produktów zwierzęcych, w tym z czerwonego mięsa, wieprzowiny, skóry drobiowej, pełnotłustych produktów mlecznych, majonezu i jaj.
Sprawdź się pod kątem nietolerancji laktozy
Jeśli doświadczasz biegunki, mdłości, skurczów brzucha, wzdęć lub gazów 30 minut do kilku godzin po spożyciu nabiału (mleka lub lodów, na przykład), możesz mieć nietolerancję laktozy, która również przyczynia się do twoich bardziej śmierdzących niż normalnie kupek.
W przypadku nietolerancji laktozy, twoje ciało nie wytwarza wystarczającej ilości enzymu laktazy, aby rozłożyć laktozę (cukier w mleku), więc niestrawiona laktoza ląduje w jelicie grubym, gdzie jest fermentowana przez bakterie, w procesie, który wytwarza śmierdzący gaz i kupę.
Jeśli masz nietolerancję laktozy, masz trzy opcje radzenia sobie z nią:
- Unikanie nabiału
- Przejście na produkty mleczne bez laktozy
- Przyjmowanie suplementów enzymu laktazy, takich jak Lactaid, przed spożyciem nabiału
Sprawdź swoje leki i suplementy
Leki mogą zwiększać poziom siarki i innych substancji chemicznych w organizmie, które wytwarzają cuchnące stolce. Leki siarkowe, takie jak Bactrim, stosowany w leczeniu infekcji bakteryjnych, oraz wszystkie leki moczopędne z wyjątkiem spironolaktonu mogą zwiększać poziom siarki w twoim organizmie. Oto krótka lista suplementów, które również mogą zwiększać poziom siarki:
- Kwas alfa liponowy
- Siarczan chondroityny
- DMPS
- DMSO
- Sole gorzkie
- Czosnek
- Siarczan glukozaminy
- Siarczan magnezu
- Ostropest plamisty
- MSM
- N-acetylo cysteina (NAC)
- Tauryna
.
Przeglądaj listę wszystkich leków i suplementów, które przyjmujesz wraz z pracownikiem służby zdrowia, aby zidentyfikować wszelkie substancje, które mogą powodować problemy.
Get Your Gut Checked
Jeśli nic, czego próbowałeś, aby unormować swoje trawienie, nie zadziałało, rozważ ocenę zdrowia jelit przez wykwalifikowanego specjalistę medycznego. Co uważasz za problem z nadmiernie pachnących stolców może być objawem bardziej poważnych podstawowych warunków zdrowotnych, takich jak:
- Nietolerancja pokarmowa
- Niedostateczna produkcja kwasu żołądkowego
- Niedostateczny poziom enzymów trawiennych
- Zaburzona flora jelitowa – bakterie i inne mikroby, które zamieszkują Twoje jelita i pomagają w. trawieniu (patrz „Restoring Intestinal Flora Leads to a Healthy Gut and Happy Poop”)
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Celiakia
- Choroba Crohna
- Giardiasis
The take-że śmierdząca kupa to nie powód do śmiechu. Nie odrzucaj tego, co może być cennym znakiem ostrzegawczym poważnego schorzenia. Zleć to lekarzowi, który może zidentyfikować i leczyć podstawową przyczynę.
Spray before You Squat
Jeśli masz tylko sporadyczne śmierdzące kupy, nie bądź zaniepokojony. Tymczasowe zmiany w diecie i ogólnym samopoczuciu mogą mieć krótkotrwały wpływ na zapachy, którymi emanujesz. Po prostu bądź przygotowany. Miej zawsze przy sobie jeden z naszych sprayów do toalet Unicorn Gold i umieść go w każdej łazience w swoim domu. Przed wyjściem spryskaj kilka razy muszlę klozetową. W połączeniu z olejkami eterycznymi i nanocząsteczkami prawdziwego złota, nasze nietoksyczne formuły zatrzymują zapachy łazienkowe głęboko pod powierzchnią wody toaletowej, pozostawiając w ich miejscu przyjemny aromat. Unicorn Gold w magiczny sposób zamienia Twój „biznes” w nic więcej niż spacer na koniec świeżo opadłej tęczy.
– – – – – – – – – – – – –
Zrzeczenie się odpowiedzialności: Ten wpis na blogu na temat zapachów związanych z kałem ludzkiego układu pokarmowego, dostarcza ogólnych informacji i dyskusji na tematy medyczne i związane ze zdrowiem. Słowa i inne treści zawarte w tym wpisie, oraz w jakichkolwiek materiałach powiązanych, nie są przeznaczone i nie powinny być interpretowane jako porady medyczne. Jeśli Ty lub jakakolwiek inna osoba ma problem medyczny, skonsultuj się natychmiast z odpowiednio licencjonowanym lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia i nie polegaj na informacjach przedstawionych w tym poście. Nigdy nie lekceważ profesjonalnej porady medycznej ani nie zwlekaj z jej uzyskaniem z powodu czegoś, co przeczytałeś w tym wpisie na blogu lub w materiałach, do których prowadzą odnośniki. Jeśli uważasz, że możesz mieć nagły przypadek medyczny, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza lub pod numer 911.
.