Na temat różnic pomiędzy prysznicem parowym a sauną panuje spore zamieszanie. Czy istnieją różnice? Która z nich jest dla Ciebie lepsza? Czy udowodniono, że któraś z nich przynosi korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia? Odpowiedź na pierwsze pytanie brzmi po prostu „tak”. Pozostałe dwa pytania są nieco bardziej skomplikowane.
Słowem, główną różnicą pomiędzy prysznicem parowym a sauną jest wilgoć. Podczas gdy obie opcje używają ciepła, prysznic parowy używa wilgotnego ciepła, a sauna używa suchego ciepła. Te dwie opcje mają wiele zastosowań, od relaksu i łagodzenia stresu po leczenie niektórych schorzeń. Jednak wilgoć w prysznicu parowym może być pomocna w sposób, w jaki nie może być pomocne suche ciepło sauny i vice versa, co sprawia, że są one odpowiednie w różnych sytuacjach. Rozłóżmy to na czynniki pierwsze.
Krótka wskazówka: Doug Linz, dyrektor medyczny w TriHealth Corporate Health, radzi, aby ograniczyć korzystanie z prysznica parowego i sauny do 15-20 minut na raz, a następnie stopniowo się ochładzać.
Prysznic parowy
Na pierwszy rzut oka prysznic parowy nie wygląda inaczej niż zwykły prysznic. Zazwyczaj jest on zbudowany z płytek ceramicznych, szkła i/lub innych wodoodpornych, nieporowatych materiałów. Jednak w przeciwieństwie do zwykłego prysznica, prysznic parowy musi być w pełni uszczelniony, aby uwięzić parę w jego wnętrzu. Generator pary jest używany do wytwarzania pary, a osoba kąpiąca się rozkoszuje się w mglistej przestrzeni, która jest utrzymywana w temperaturze około 110-116°F z wilgotnością około 100 procent.
Dlaczego osoba miałaby robić coś takiego? Istnieje wiele dobrych powodów. Jak wyszczególniono w niektórych z naszych innych postów, prysznic parowy ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym pomoc w detoksykacji, krążeniu, pielęgnacji skóry, regeneracji podczas ćwiczeń, a nawet podczas snu. Dodatkowo, zapewnia przyjemne, relaksujące doświadczenie, zwłaszcza gdy włączymy do prysznica parowego takie dodatki jak aromaterapia. Sauna ma niektóre z tych korzyści, jak omówimy w następnym rozdziale, ale nie wszystkie. Oto przykład, który proponuje Linz: „Ciepło pary (nie suchego ciepła) może mieć korzyści terapeutyczne dla rozrzedzenia śluzu, ułatwiając niektórym osobom odkasływanie flegmy. Może również uwolnić drogi przelotowe zatok i rur Eustachiusza u osób z problemami zatok i rur Eustachiusza.”
.