Starając się o poczęcie: Mity vs. fakty o zajściu w ciążę

„Moja mama urodziła mnie w wieku 39 lat, więc mam mnóstwo czasu.”

MYTH
„Najbardziej niebezpiecznym mitem jest to, że kobiety myślą, że mają czas do 40 roku życia”, mówi Paul Claman, OB/GYN w Ottawie. „W rzeczywistości, twoja płodność zaczyna spadać gwałtownie w wieku 27 lub 28 lat, a do 35 roku życia jest niepewna”. Według American Society for Reproductive Medicine, w wieku 40 lat, szanse kobiety na zajście w ciążę są mniejsze niż pięć procent na cykl. Istnieje wiele czynników – w tym spożywanie alkoholu, kofeiny i nikotyny, a także schorzenia takie jak endometrioza i zespół policystycznych jajników – które wpływają na twoją płodność, więc nie podejmuj żadnych decyzji dotyczących twojej mapy życia w oparciu o to, kiedy twoje siostry poczęły. Jeśli chcesz sprawdzić, jak radzi sobie twoja płodność, porozmawiaj z lekarzem, a nie z mamą.

„Moje miesiączki są dość regularne. Nic mi nie będzie!”

MYTH
Prawidłowy cykl trwa 28 dni (plus lub minus dzień lub dwa po obu stronach). Jeśli w każdym miesiącu jest on bardzo różny, może to oznaczać, że będziesz miała trudny okres podczas starań o poczęcie dziecka. Stan twoich okresów może również wskazywać na to, co się dzieje. „Jeśli są bardzo lekkie, może brakować ci estrogenu” – mówi Pamela Frank, lekarz naturopatyczny z Toronto. „Jeśli są bardzo ciężkie, może nie być wystarczająco dużo progesteronu, aby zrównoważyć estrogen”. A bardzo bolesne okresy mogą być oznaką endometriozy, która może utrudnić poczęcie. Jeśli twoje miesiączki nie działają jak w zegarku, porozmawiaj z lekarzem przed próbą poczęcia, aby pomóc śledzić swój cykl.

Dobór witaminy D może wpłynąć na twoją płodność.

FAKT
„Jaki Kanadyjczyk nie ma niedoboru witaminy D?” pyta Claman. „Większość z nas ma niedobór”. Podczas gdy Health Canada zaleca, aby dorośli otrzymywali 600 jednostek międzynarodowych (IUs) każdego dnia, możesz porozmawiać ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej o tym, ile ty (i twój partner) powinniście przyjmować. (Istnieją proste testy krwi, aby zobaczyć, jakie są twoje obecne poziomy.)

Mając orgazm pomaga wessać spermę.

MIT
Jasne, orgazm czuje się świetnie, ale nie wydaje się wpływać na twoje szanse na poczęcie. Teoria, że orgazm pomaga wciągnąć plemniki do kurczącej się macicy, została obalona przez badania, które wykazały, że nie ma żadnego związku między orgazmem a poczęciem. Prawda jest taka, że plemniki mogą żyć w drogach rodnych przez wiele dni, orgazm czy nie.

Powinieneś po prostu uprawiać seks codziennie.

MIT
Traktowanie tego jak misji wojskowej może prowadzić do niepotrzebnego stresu dla obu stron, mówi Claman – i nikt nie potrzebuje tego więcej. Owulacja występuje mniej więcej 14 dni przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki. Aby jak najlepiej wykorzystać to płodne okno, Claman sugeruje, aby pary uprawiały seks co dwa lub trzy dni, zaczynając 18 dni przed kolejną miesiączką.

Uprawiaj seks tylko wtedy, gdy owulacja przypada na dzień 14.

MYTH
Wczesne współżycie jest zawsze dobre – zwłaszcza, gdy próbujesz zajść w ciążę. Zacznij uprawiać seks na kilka dni przed owulacją (Dzień 11). Plemniki są dość cierpliwe i zdeterminowane, a zwycięski koleś będzie wisiał w twojej szyjce macicy przez 72 godziny, aby być gotowym na przyjęcie schodzącej komórki jajowej. Jeśli poczekasz, aż Twoja temperatura podstawowa będzie podwyższona, będziesz już miała owulację i możesz przegapić okienko – jajeczko przeżywa tylko od 12 do 24 godzin po uwolnieniu. Dowiedz się, kiedy masz owulację, używając tego kalkulatora.

Zestawy owulacyjne są łatwym sposobem, by wiedzieć, kiedy zacząć próbować.

MYTH
Tak, mogą one pomóc ci śledzić twój cykl, testując wytwarzanie przez twoje ciało hormonu luteinizującego, który poprzedza owulację, ale jest pewne zastrzeżenie: „Mogą one powiedzieć, kiedy powinnaś mieć owulację, ale nie czy owulacja rzeczywiście ma miejsce”, mówi Frank.

Aby począć chłopca, uprawiaj seks tuż przed owulacją. Chcesz mieć dziewczynkę? Zrób to na kilka dni przed.

MIT
„Cóż, to jest w połowie prawda”, mówi Al Yuzpe, OB/GYN i współzałożyciel Olive Fertility Centre w Vancouver. „Zawsze masz strzał 50/50, ale nie ma naturalnego sposobu na określenie płci twojego dziecka”. Natura wbudowała odporne na manipulacje szanse, podkreśla, aby zapewnić, że mamy populację, która jest dość równym podziałem.

Jedzenie wysokotłuszczowego nabiału.

FAKT…ISH
Wysokotłuszczowy nabiał był reklamowany jako cudotwórca dzieci od czasu, gdy badacze znaleźli związek między dietą niskotłuszczową a zwiększonym ryzykiem niepłodności z powodu braku owulacji w 2007 roku. Ale rzeczywistość jest taka, że musimy po prostu dobrze się odżywiać. „Węglowodany i cukry mogą być szkodliwe dla poczęcia, ponieważ wymagają wyższych poziomów insuliny, co może zakłócić równowagę hormonalną”, mówi Frank. „Trzymaj się zdrowej, całej żywności, takiej jak organiczne owoce i warzywa, chude białka, zdrowe tłuszcze, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Unikaj pestycydów, herbicydów i chemikaliów takich jak BPA, które zakłócają gospodarkę hormonalną.”

Twój partner też musi się przygotować do robienia dzieci.

FAKT
Oprócz upewnienia się, że jest pełen witaminy D, twój partner powinien przyjmować kwas foliowy, aby pomóc w zapobieganiu wadom cewy nerwowej. „Oboje powinniście przyjmować jeden miligram aktywnego kwasu foliowego dziennie”, mówi Frank. „Szukaj suplementu, który mówi 5-MTHF na etykiecie, aby upewnić się, że otrzymujesz aktywny rodzaj.”

Zbadaj swoją tarczycę.

FAKT
„Niedoczynna tarczyca może uniemożliwić ci zajście w ciążę, a także zwiększa ryzyko poronienia, jeśli to zrobisz”, mówi Frank. „Twoja tarczyca jest głównym dyrektorem twojego metabolizmu, więc jeśli jest ospała, nic nie będzie działać w odpowiednim tempie”. Ona również ostrzega, że numery, z których twój lekarz rodzinny może być zadowolony (normalny poziom TSH między cztery a pięć), mogą być nadal zbyt wysokie. „Chciałabym, aby ta liczba spadła poniżej dwóch” – mówi. Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy, często spowodowana stanem zwanym chorobą Gravesa) może również powodować problemy, więc upewnij się, że uzyskasz pełną ocenę.

Zestresowane kobiety nie robią dzieci.

FAKT…ISH
Frank wskazuje, że kiedy jesteśmy chronicznie zestresowani, nasze narządy rozrodcze zajmują tylne siedzenie. „One po prostu nie są priorytetem”, mówi Frank. Lekarze zajmujący się płodnością zgadzają się, że stres jest ostatnim składnikiem, którego potrzebuje twoje ciało, aby zrobić dziecko, ale zauważają, że mnóstwo ciąż zdarza się w czasach konfliktów. „Spójrz na kraje, w których panuje wojna i głód” – mówi Yuzpe. „Kobiety nadal zachodzą w ciążę”. Chociaż stres może odgrywać pewną rolę, nie da się go określić ilościowo, ponieważ to, co jest stresujące dla jednej osoby, nie jest stresujące dla innej, wyjaśnia Yuzpe. Zasadniczo, spróbuj zmniejszyć stres w jakikolwiek sposób, ponieważ jest to lepsze dla twojego ciała ogólnie (ale także nie stresuj się stresem).

Zostań w łóżku przez 30 minut po seksie z nogami w górze pod ścianą po seksie.

MYTH
„To nie robi absolutnie żadnej różnicy”, mówi Yuzpe. Tak, jeśli wstaniesz natychmiast po tym, możesz poczuć strużkę, ale to jest w porządku. „Plemniki od razu kierują się na północ”, mówi Yuzpe, „podczas gdy płyn nasienny kieruje się na południe.”

Przyjmij syrop na kaszel, aby zwiększyć swoje szanse.

MYTH
Kilka lat temu fora internetowe poświęcone próbom poczęcia wybuchły na wieść o tym, że gwajafenezyna, składnik znajdujący się w niektórych syropach na kaszel, pomogła uczynić śluz szyjkowy cieńszym i mniej wrogim. „To nie robi nic, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie”, mówi Yuzpe. „W rzeczywistości, Clomid, lek często stosowany w leczeniu niepłodności, faktycznie zagęszcza śluz.”

Zbadaj alternatywne modalności.

FAKT
Rzeczy takie jak akupunktura i inne formy tradycyjnej medycyny chińskiej mogą ogromnie pomóc w zmniejszeniu stresu i być bardzo korzystne. „Wielu naszych pacjentów szuka tego typu leczenia i może to być pomocne dla wielu z nich, ponieważ czują się lepiej i mniej zestresowani” – mówi Yuzpe. „Nikt nie powinien mówić 'To sprawi, że zajdziesz w ciążę’. Zamiast tego należy powiedzieć 'To sprawi, że twoje ciało będzie w najlepszej formie, aby zajść w ciążę’. To jak odżywianie gleby przed zasadzeniem czegoś.”

Najlepsze pozycje seksualne na zajście w ciążę
11 rzeczy do zrobienia przed urodzeniem dziecka
Co twój śluz szyjkowy mówi ci o twojej płodności

Zobacz więcej na temat zajścia w ciążę
//

.