Rapper Rick Ross zrzucił 75 lbs. po tym, jak miał atak w 2011 roku, a jego lekarz powiedział, że musi schudnąć, aby uratować swoje życie
Waży 350 funtów., śpiąc tylko trzy godziny w nocy i wbijając 24-oz. steki o 4 nad ranem, raper Rick Ross żył pełnią życia, jak mu się wydawało. Ale dwa ataki w ciągu sześciu godzin od siebie w 2011 roku – które wymagały, aby jego prywatny odrzutowiec lądował awaryjnie w obu przypadkach – zmusiły Rossa do przewartościowania wszystkiego.
Za namową swojego lekarza Ross zmienił dietę i ćwiczenia i uratował swoje życie, tracąc 75 funtów.
„Jestem szczęśliwy”, mówi Men’s Health w swoim wrześniowym numerze, który jest już w kioskach. „Nadal tracę na wadze, a teraz zaczynam budować twarde mięśnie w miejscach.”
Kluczem do utraty wagi Rossa było powolne podejmowanie działań, zamiast próbowania szybkich poprawek, które nie będą się trzymać.
„Gdybym rzucił wszystkie rzeczy, które uwielbiałem, wiedziałem, że minęłoby tylko tyle czasu, zanim wróciłbym do starych przyzwyczajeń”, mówi.
Zamiast tego Ross pozwolił sobie na fast foody z Checkers i Wingstop, które zawsze uwielbiał, ale tylko między południem a 17.00, i tylko dwa lub trzy dni w tygodniu. I dla reszty jego posiłków, Ross pracował z szefem kuchni, aby wymyślić zdrowe przepisy, które faktycznie chciałby jeść.
RELATED VIDEO: Oprah Reveals How Much Weight She’s Lost on Weight Watchers Since August
Zaczął również ćwiczyć z grupą przyjaciół dla motywacji i wymyślił swoją własną wersję CrossFit, którą nazywa „RossFit.”
Cztery dni w tygodniu Ross idzie na rozgrzewkę biegać, a następnie ustawia pięć stacji ćwiczeń z ruchami takimi jak martwe ciągi i pompki, pracując przez 30 minut.
Ross mówi, że kluczem było znalezienie ćwiczeń i żywności, które faktycznie by mu smakowały.
„Moja rada dla każdego, kto chce schudnąć, jest taka, aby nie czuć się jak w pracy”, mówi.
Wszystkie tematy w dziale Ciała
Najlepiej o ludziach
Uzyskaj wiadomości o celebrytach i rodzinie królewskiej oraz historie o ludziach dostarczane prosto do Twojej skrzynki odbiorczej
.