Przyczyny bólu jajników w okresie perimenopauzy i jak sobie z nim radzić

Jaki jest związek pomiędzy PCOS a menopauzą?

Pomimo, że PCOS i menopauza są chorobami hormonalnymi kobiet, wpływają one na poziom hormonów w bardzo różny sposób.
W PCOS, w latach, w których kobieta może zajść w ciążę (około 15-44 roku życia), doświadcza ona braku równowagi hormonalnej, gdzie poziom hormonu progesteronu jest niższy niż przeciętnie, a poziom androgenów (hormonów męskich) jest wyższy.
Menopauza natomiast charakteryzuje się spadkiem poziomu żeńskich hormonów płciowych i oznacza koniec okresu rozrodczego kobiety.

Jak PCOS wpływa na poziom hormonów?

Większość ekspertów zgadza się, że brak równowagi hormonalnej jest u podstaw PCOS, ale dokładna przyczyna tego pozostaje niejasna.
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety z PCOS produkują wyższe stężenia męskich hormonów płciowych, lub androgenów, a niższe poziomy żeńskiego hormonu płciowego, progesteronu. Wpływa to na wzorce owulacji i, przez stowarzyszenie, cykl menstruacyjny.

Jakie zmiany hormonalne zachodzą podczas menopauzy?

Menopauza oznacza koniec menstruacji, a więc i lat rozrodczych kobiety. Kilka lat przed menopauzą poziom estrogenu i progesteronu spada, w okresie przejściowym zwanym perimenopauzą.
Jak kobieta zbliża się do menopauzy, estrogen i progesteron ostatecznie spadają tak znacząco, że przestaje ona owulować, co powoduje całkowite ustanie miesiączki.

Czy to PCOS czy menopauza?

Niektóre objawy perimenopauzy są podobne do objawów PCOS, a jeśli kobieta zaczyna doświadczać objawów PCOS w wieku 30 i 40 lat – około czasu perimenopauzy – może być trudno rozróżnić te dwa schorzenia.
Gdy kobiety z PCOS wchodzą w okres perimenopauzy, mogą doświadczać objawów obu schorzeń. Warto również zauważyć, że kobiety z PCOS mają tendencję do osiągania menopauzy dwa lata później niż kobiety bez PCOS (1).

Jakie objawy są podobne?

Objawy perimenopauzy i PCOS są wspólne:

• Wahania nastroju

• Kłopoty ze snem

• Nieregularne lub opuszczane miesiączki

• Przerzedzanie się włosów na głowie

.

• Zwiększenie masy ciała

• Niepożądane owłosienie na twarzy lub ciele

Jak odróżnić objawy

Niektóre objawy, są jednak unikalne dla perimenopauzy lub PCOS. Zrozumienie tych idiosynkrazji może pomóc w rozróżnieniu tych dwóch warunków.
Objawy unikalne dla perimenopauzy, które nie występują w PCOS:

• Uderzenia gorąca

• Nocne poty

• Suchość intymna

• Zmiany w libido

• Nietrzymanie moczu

Symptomy unikalne dla PCOS, które nie występują w perimenopauzie:

• Trądzik

• Bóle głowy

• Bóle miednicy

Jak menopauza wpływa na PCOS?

Ponieważ perimenopauza jest często związana z przyrostem masy ciała i zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym, niektóre badania sugerują, że objawy te mogą być nasilone u kobiet, które również mają PCOS. Uważa się, że jest to spowodowane zaburzeniami metabolicznymi związanymi z PCOS (2).

Jak menopauza wpływa na PCOS?

Ultimately, menopauza nie leczy PCOS. Wahania hormonalne w okresie perimenopauzy nie są w stanie rozwiązać problemu braku równowagi hormonalnej, który charakteryzuje PCOS.

Czy PCOS pogarsza się z wiekiem?

Eksperci gorąco dyskutują nad tym, jak PCOS zmienia się wraz z wiekiem. Ostatecznie, będzie to zależeć od sytuacji, chociaż niektóre kobiety doświadczają mniej objawów PCOS po menopauzie. W jednym z badań naukowcy porównali poziom hormonów u kobiet z PCOS z tymi, które nie cierpią na tę chorobę endokrynologiczną (3). Następnie, 21 lat później, badacze ponownie zbadali profile hormonalne uczestników.
Badanie ujawniło, że poziom testosteronu u kobiet z PCOS ostatecznie spadł, aczkolwiek stopniowo. Co istotne jednak, testosteron nie osiągnął normalnego poziomu aż do 20 lat po menopauzie. Wynik ten jest kolejnym wyraźnym wskazaniem, że menopauza nie jest w stanie naprawić objawów PCOS.
Although spadek testosteronu nie był skuteczny w zmniejszaniu wszystkich objawów PCOS, to z pewnością miał pozytywny wpływ na uczestników „kiedy się starzeją. W szczególności, naukowcy donoszą, że kobiety miały bardziej regularne cykle miesiączkowe niż wcześniej.

Zarządzanie PCOS w okresie perimenopauzy

Poprawa higieny snu

Symptomy perimenopauzy i PCOS mogą utrudnić osiągnięcie wysokiej jakości snu. Postaraj się nadać priorytet uzyskaniu wystarczającej ilości odpoczynku każdej nocy dzięki tym wskazówkom:

• Utrzymuj regularne godziny snu i czuwania, nawet w weekendy

• Unikaj korzystania z technologii 90 minut przed snem (niebieskie światło emitowane przez urządzenia może hamować produkcję Twojego hormonu snu, melatoniny)

• Usuń wszystkie ekrany z sypialni

• Nie używaj telefonu jako budzika

• Zamontuj w sypialni rolety zaciemniające

• Ograniczyć spożycie kofeiny po godzinie 12

• Obejmij poranne światło dzięki regularnym przerwom na świeżym powietrzu

Zarządzanie wagą

PCOS i perimenopauza mogą również zwiększyć prawdopodobieństwo przyrostu masy ciała. Aby utrzymać zdrową wagę, spróbuj tych prostych zmian:

• Jedzenie całej diety żywności – to znaczy żywności w jej naturalnym stanie

• Unikaj jedzenia kupionych w sklepie żywności z więcej niż 5 składników

• Dążenie do w górę swoich 5-a-day

• Pij co najmniej 1.5 litrów wody dziennie

• Wyeliminuj cukier rafinowany ze swojej diety. Jeśli poczujesz głód cukru, zjedz garść orzechów, szklankę wody lub kostkę 70% ciemnej czekolady.

• Zmniejsz wielkość porcji i pomijaj sekundy

• Wykonuj codziennie jakąś formę aktywności fizycznej

Zarządzanie jedną chorobą hormonalną może być wyzwaniem, więc zarządzanie dwiema może być jeszcze bardziej zniechęcające. Zrozumienie swoich warunków jest najlepszym sposobem, aby wiedzieć, jak najlepiej nimi zarządzać. Jeśli szukasz więcej informacji na temat PCOS, kliknij ten link, aby uzyskać dostęp do naszej specjalnej strony. Alternatywnie, dowiedz się więcej o menopauzie w naszym centrum Menopauza.

1. Welt. C., Carmina E., Cykl życia zespołu policystycznych jajników (PCOS): Od in utero do menopauzy. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2013 December 1;12(1):4629-4638.

2. Lenart-Lipińska M. i wsp., Zespół policystycznych jajników: implikacje kliniczne w perimenopauzie. Menopause Review. 2014;13(6):348-351.

3. Schmidt J. et al., Reproductive hormone levels and anthropometry in postmenopausal women with polycystic ovary syndrome (PCOS): A 21-year follow-up study of women diagnosed with PCOS around 50 years ago and their age-matched controls. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011 July;96(7):2178-2185.

Inne źródła:

1. nhs.uk. 2020. Menopauza – Objawy. Dostępne online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

Zastrzeżenie: Informacje przedstawione przez Nature’s Best służą wyłącznie celom informacyjnym. Opierają się one na badaniach naukowych (na ludziach, zwierzętach lub in vitro), doświadczeniu klinicznym lub tradycyjnym stosowaniu cytowanym w każdym artykule. Przedstawione wyniki nie muszą wystąpić u wszystkich osób. Samoleczenie nie jest zalecane w przypadku stanów zagrażających życiu, które wymagają leczenia pod opieką lekarza. Dla wielu z omawianych schorzeń dostępne jest również leczenie lekami na receptę lub dostępnymi bez recepty. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, lekarzem prowadzącym i/lub farmaceutą w przypadku jakiegokolwiek problemu zdrowotnego i przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów lub przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w przepisanych lekach.

aby dowiedzieć się więcej o menopauzie.

1. nhs.uk. 2020. Menopauza – Objawy. Dostępne online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

2. Cleveland Clinic. 2020. Dysmenorrhea: Symptomy, Przyczyny, Leczenie. Dostępne online: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

3. Prior J. Perimenopause: The Complex Endocrinology of the Menopausal Transition. Endocrine Reviews. 1998;19(4):397-428.

4. Medicalnewstoday.com. 2020. Perimenopause And Ovary Pain: Causes, Symptoms, And Treatments. Dostępne online: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322040

5. Evidence Based Nursing, Continuous topical heat was as effective as ibuprofen for dysmenorrhoea. 2001;4(4):113.

6. nhs.uk. 2020. Period Pain. Dostępne online: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/

7. Dehnavi. Z. M., Jafarnejad. F., Kamali. Z. The Effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: A clinical trial study. Journal of education and health promotion. 2018;7:3.

8. Wang Y. et al., Auricular acupressure to improve menstrual pain and menstrual distressure and heart rate variability for primary dysmenorrhea in youth with stress. Evidence-based complementary and alternative medicine. 2013;eCAM: 138537.

9. Chen. H., Chen C., Effects of acupressure at the Sanyinjiao point on primary dysmenorrhoea. Journal of Advanced Nursing. 2004;48(4):380-387.

10. Wang M. et al., Stress and dysmenorrhoea: a population based prospective study. Occupational and environmental medicine. 2004;61(12):1021-1026.

11. Bertone-Johnson E.R. et al., Timing of alcohol use and the incidence of premenstrual syndrome and probable premenstrual dysphoric disorder. Journal of women’s health. 2002;95(2):245-250.

12. Barnard N. Dieta i globulina wiążąca hormony płciowe, dysmenorrhea, i objawy przedmiesiączkowe. Obstetrics & Gynecology. 2000;18(12):1945-1953.

13. Fathizadeh N. et al., Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iranian journal of nursing and midwifery research. 2010;15(Suppl 1):401-405.

Inne źródła:

1. Santoro N. Perimenopause: From Research to Practice. Journal of women’s health. 2002;25(4):332-339.

2. Healthline. 2020. Perimenopause Ovary Pain: What To Expect From Ovulation And Cramping. Dostępne online: https://www.healthline.com/health/menopause/perimenopause-ovary-pain

Zastrzeżenie: Informacje przedstawione przez Nature’s Best służą wyłącznie celom informacyjnym. Opierają się one na badaniach naukowych (na ludziach, zwierzętach lub in vitro), doświadczeniu klinicznym lub tradycyjnym stosowaniu cytowanym w każdym artykule. Podane wyniki nie muszą wystąpić u wszystkich osób. Samoleczenie nie jest zalecane w przypadku stanów zagrażających życiu, które wymagają leczenia pod opieką lekarza. Dla wielu z omawianych stanów dostępne jest również leczenie lekami na receptę lub dostępnymi bez recepty. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, lekarzem prowadzącym i/lub farmaceutą w przypadku jakiegokolwiek problemu zdrowotnego i przed użyciem jakichkolwiek suplementów lub przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w przepisanych lekach.