How do you know how much weight to gain?
Pregnancy weight gain is normal, expected, and healthy because the baby, the uterus, the placenta, the amniotic fluid need to grow. Wzrost i rozwój Twojego dziecka zależy od tego, czy przybierzesz odpowiednią wagę. Ciąża to czas, w którym należy odżywiać się zdrową żywnością, aby zapewnić wystarczającą ilość składników odżywczych dla dziecka.
Miej zdrową, szczęśliwą ciążę
Nie każdy przybiera dokładnie tyle samo na wadze, a to, ile przyrostu masy ciała potrzebujesz, zależy od różnych czynników, w tym od wagi przed ciążą i wskaźnika masy ciała (BMI). Twoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka również odgrywa rolę. Nadwaga lub niedowaga podczas ciąży mogą mieć negatywne skutki. Podczas kilku pierwszych wizyt prenatalnych powinnaś spróbować współpracować z lekarzem lub położną, aby ustalić, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Dostawaj najnowsze informacje na temat rozwoju Twojego dziecka i zmian w Twoim ciele, gdy zapiszesz się do naszych alertów ciążowych.
Jaki jest zdrowy zalecany przyrost masy ciała?
Zalecenia Institute of Medicine (IOM) dotyczące BMI i przyrostu masy ciała są następujące:
- Jeśli miałaś niedowagę przed ciążą (dla IOM jest to BMI poniżej 18,5): od około 28 do 40 funtów lub 12,5 do 18 kg dodatkowej wagi podczas ciąży
- Jeśli miałaś prawidłową wagę przed ciążą (dla IOM jest to BMI pomiędzy 18,5 a 24.9): między około 25 do 35 funtów lub 11,5 i 16 kg dodatkowej wagi podczas ciąży
- Jeśli miałaś nadwagę przed ciążą (dla IOM, to jest BMI między 25 i 29.9): między około 15 do 25 funtów lub 7 i 11,5 kg dodatkowej wagi podczas ciąży
- Jeśli byłaś otyła przed ciążą (dla IOM, to jest BMI ponad 29.9) około 11 do 20 funtów lub między 5 a 9 kg dodatkowej wagi w czasie ciąży
- Jeśli jesteś bardzo młoda, wtedy większy przyrost wagi jest prawdopodobnie potrzebny, ponieważ nastolatki mogą nadal rosnąć.
Co jeszcze oprócz płodu rośnie?
To nie tylko dziecko waży cię w tych późniejszych miesiącach. Większość wagi uzyskanej w ciąży idzie na rozwój tkanek, które umożliwiają rozwój płodu, wzrost i karmienie piersią. Kobiety muszą budować różne tkanki, które będą wspierać odżywianie płodu, a obejmują one płód, łożysko, płyn owodniowy, macicę, krew i tłuszcz.
Tkanki te są odpowiedzialne za większość przyrostu masy ciała w czasie ciąży. Jeśli przyrost masy ciała jest zbyt niski, tkanki te nie są w pełni rozwinięte ani funkcjonalne, a rozwój i wzrost płodu może być zagrożony.
Twoja waga sama w sobie nie jest wystarczająco dobrym wskaźnikiem tego, jak dobrze radzi sobie Twoje dziecko – lub nawet przyrostu masy ciała Twojego dziecka. Zależy to od wielu czynników. Nie jest możliwe, aby być pewnym wagi dziecka przed urodzeniem. USG i inne testy mogą dać wskazówkę, jak dziecko się rozwija.
Przewodnik po przyroście wagi w ciąży
.