Partners Who Respect One Another Always Do These 10 Things

Respect jest jednym z najważniejszych aspektów każdego związku. Oznacza to, że ty i twój partner jesteście równi. Nikt nie stoi ponad innymi i głos każdego jest słyszalny. Kiedy pary darzą się szacunkiem, pozwala im to być sobą, mieć własne zainteresowania, opinie i uczucia bez obawy przed odrzuceniem lub represjami ze strony partnera. Szacunek ma kluczowe znaczenie dla powodzenia małżeństwa, ponieważ często plasuje się wyżej niż miłość, jeśli chodzi o to, co jest najważniejsze. To ma sens: W końcu trudno jest mieć jedno bez drugiego. Ale szacunek może być trudny do oszacowania, szczególnie w przypadku rodziców, kiedy role się zmieniają, a szacunek do samego siebie ulega zmianie. Więc jak właściwie wygląda szacunek w kochającym się związku? Oczywiście jest różny. Ale partnerzy, którzy szanują się nawzajem, na pewno robią te 10 rzeczy.

Walidują się nawzajem

Walidacja jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie pary mogą dla siebie zrobić. Posiadanie partnera, który słyszy, co mówisz, docenia cię i rozumie cię, przemawia do podstawowej potrzeby połączenia. Dobrze jest się nie zgadzać, o ile potrafisz uszanować to, skąd pochodzi druga strona. „Zdrowe pary wiedzą, że uczucia nie są dobre lub złe, prawdziwe lub fałszywe” – mówi Thomas Gagliano, pracownik socjalny, mówca i autor książki „The Problem Was Me”. „Jest to bardzo ważna wiadomość, którą należy przekazać również swoim dzieciom. Pomaga rozwiązać konflikt, zamiast wykonywać destrukcyjny taniec, czując, że nie mamy dla siebie znaczenia.”

They’re Curious About Each Other

Pary, które darzą się wzajemnym szacunkiem, zadają sobie pytania na swój temat. Chcą wiedzieć, jak czuje się druga osoba i czego potrzebuje. Aby rozwinąć więcej szacunku w swoim związku, dr Fran Walfish, psychoterapeutka rodzinna i relacyjna z Beverly Hills oraz autorka książki The Self-Aware Parent, zachęca pary do bycia ciekawymi siebie nawzajem. Radzi zadawać drugiej osobie pytania, które wymagają więcej niż jednej odpowiedzi. Innymi słowy, mówi, nie pytaj po prostu: „Jak się masz?”. Prawdopodobnie otrzymasz szybką odpowiedź „Dobrze”. Zamiast tego zadawaj pytania skłaniające do refleksji, takie jak: „Opowiedz mi, jak spędzasz czas”; „Jakie są twoje nadzieje, życzenia i marzenia w ciągu najbliższych pięciu lat?”; „Jakie są niektóre z wyzwań, z którymi się ostatnio mierzysz?”

Grają na swoich mocnych stronach

Pomysł dwukierunkowej ulicy w małżeństwie ma sens, ale nie zawsze jest prawdziwy. Są chwile, kiedy jeden z partnerów musi dać z siebie trochę więcej niż drugi, albo są chwile, kiedy jeden lub drugi musi podnieść się i zająć się czymś więcej, od obowiązków domowych, przez opiekę nad dziećmi, po wsparcie emocjonalne (np. po stracie bliskiej osoby lub chorobie). „Udane pary wiedzą, że każda sytuacja nie jest układem 50/50”, mówi Gagliano. „W niektórych sytuacjach jeden partner może dać więcej i oczekiwać mniej, o ile nie jest to ten sam partner, który robi wszystko, co daje. To jest w porządku, o ile oboje rodzice są na tej samej stronie”.

They’re Not Obsessed With „Winning”

Kompulsywna potrzeba posiadania racji może być niesamowicie destrukcyjna w związku, z nauczycielem duchowym Eckhartem Tolle opisującym ją niemal jako formę przemocy. Potrzeba tworzy strach i urazę między parami i ostatecznie zużywa związek puszek przez czas. Kiedy pary szanują się nawzajem, mogą zaakceptować, że nie mają racji na rzecz utrzymania zdrowej równowagi. „Udane pary wiedzą, jak wybrać swoje bitwy, wiedząc, że bliskość oznacza więcej niż posiadanie racji w niektórych momentach” – mówi Gagliano.

They’re Unafraid of Honesty

The truth can be uncomfortable, but a couple that has mutual respect is one that isn’t afraid to put it out there. Mogą poradzić sobie z uczuciami gniewu, które mogą pochodzić z omawiania surowych prawd, ponieważ mają na uwadze szerszy obraz. Jeśli chcesz szacunku, to nie bój się prawdy. „Bądź odważny” – apeluje Walfish. „Szczerość w związku jest niezwykle ważna, ponieważ jest to podstawowa rzecz, która sprawia, że osoba czuje się bezpiecznie. Nawet jeśli myślisz, że prawda będzie trudna do usłyszenia dla twojego partnera, doceni ją na dłuższą metę.”

They Do Little Things for Each Other

Małe gesty niosą ze sobą dużą wagę, a dla par, które mają wzajemny szacunek, te małe gesty są drugą naturą. Prosta notka miłosna, nieco dłuższy uścisk lub pocałunek na pożegnanie mogą sprawić, że twój partner poczuje się doceniony i dowartościowany. „Jeden krótki i słodki tekst lub e-mail dziennie może sprawić, że serce ukochanej osoby zacznie łomotać – bez powodowania zawrotów głowy z powodu przeciążenia elektroniką” – mówi Walfish. „Pamiętaj, aby zawrzeć intymny i serdeczny szczegół w swoich notatkach jako kluczowy sposób na wzmocnienie waszej więzi.”

Wiedzą, jak dać sobie nawzajem przestrzeń

Ważne jest, aby być wspierającym i zaangażowanym ze swoim współmałżonkiem. Ale nie można też unosić się nad nim i próbować rozwiązywać za niego wszystkich jego problemów. Pary, które darzą się wzajemnym szacunkiem, wierzą w swoje mocne strony i mają w sobie wystarczająco dużo wiary, by wiedzieć, kiedy się wycofać i pozwolić im poradzić sobie z czymś samodzielnie. „Zdają sobie sprawę, że nie mogą naprawić problemów swojego partnera bardziej niż ich partner chce”, mówi Gagliano. „Wiedzą, kiedy muszą puścić kontrolę i pozwolić swojemu partnerowi rozgryźć rzeczy dla siebie”.

The Take Care of Themselves

„Udane pary wiedzą, że muszą podjąć działania samoopieki”, mówi Gagliano. „To potwierdza, że ważne jest, aby pracować nad relacją, którą masz z samym sobą”. Innymi słowy: Nie wystarczy dbać o swojego współmałżonka. Musisz również zadbać o siebie. Oznacza to regularne ćwiczenia, dobre odżywianie, odpowiednią ilość snu. Ważne są nawet regularne wizyty u lekarza i dentysty. Inwestując w siebie i swoje samopoczucie, pokazujesz partnerowi, że chcesz być dla niego jak najlepszy.

Są dobrymi wzorcami dla swoich dzieci

Gdy pary darzą się szacunkiem, dają dobre przykłady swoim dzieciom. Nie kłócą się przed nimi lub mówić źle o drugiej osobie do dzieci lub próbować manipulować dzieci przeciwko innym. Zdrowe pary znajdują również czas na wspólne wieczory i spędzanie czasu razem, aby dzieci mogły zobaczyć, że mama i tata traktują siebie nawzajem priorytetowo. Wreszcie, nie boją się popełniać błędów. „Zdrowe pary muszą pokazać swoim dzieciom, że to jest w porządku, aby popełnić błąd i przeprosić, kiedy to się stanie”, mówi Gagliano. „Ponadto, jeśli potrzebujesz pomocy, to jest w porządku, aby poprosić o pomoc, nikt nie jest doskonały.”

Rozmawiają ze sobą

Szokujące, prawda? Ale takie, którego większość z nas w codziennych relacjach często nie ogarnia. Kiedy biegasz od pracy do pracy, od meczu do meczu, od recitalu do recitalu, możesz mieć wrażenie, że nie masz czasu ani cierpliwości na bardziej dogłębną rozmowę ze swoim współmałżonkiem. Ale kiedy istnieje wzajemny szacunek, chcesz prowadzić takie rozmowy i chcesz usłyszeć, co twój partner ma do powiedzenia, i sam zostać wysłuchany. „Rozmawiajcie, rozmawiajcie, rozmawiajcie ze sobą”, mówi Walfish. „Słuchanie i rozmawianie ze sobą na zmianę to nasiona, które wyrastają pasję w związkach”

.