Jakie są skutki zdrowotne palenia?
Nie da się tego obejść; palenie jest złe dla twojego zdrowia. Szkodzi prawie każdemu organowi ciała, a niektórych z nich nie spodziewałbyś się. Palenie papierosów jest przyczyną prawie jednego na pięć zgonów w Stanach Zjednoczonych. Może również powodować wiele innych nowotworów i problemów zdrowotnych. Należą do nich
- Raki, w tym rak płuc i jamy ustnej
- Choroby płuc, takie jak POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc)
- Uszkodzenia i pogrubienie naczyń krwionośnych, co powoduje wysokie ciśnienie krwi
- Zakrzepy krwi i udar mózgu
- Problemy ze wzrokiem, takie jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej (AMD)
Kobiety, które palą w ciąży mają większe szanse na pewne problemy z ciążą. Ich dzieci są również bardziej narażone na ryzyko śmierci z powodu zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
Palenie powoduje również uzależnienie od nikotyny, leku pobudzającego, który znajduje się w tytoniu. Uzależnienie od nikotyny znacznie utrudnia ludziom rzucenie palenia.
Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane z biernym paleniem?
Twój dym jest szkodliwy również dla innych ludzi – wdychają oni twój dym biernie i mogą mieć wiele z tych samych problemów, co palacze. Należą do nich choroby serca i rak płuc. Dzieci narażone na bierne palenie mają większe ryzyko infekcji ucha, przeziębień, zapalenia płuc, zapalenia oskrzeli i poważniejszej astmy. Matki, które wdychają bierne palenie w czasie ciąży, są bardziej narażone na przedwczesny poród i dzieci o niskiej wadze urodzeniowej.
Czy inne formy tytoniu są również niebezpieczne?
Poza papierosami istnieje kilka innych form tytoniu. Niektórzy ludzie palą tytoń w cygarach i fajkach wodnych (sziszach). Te formy tytoniu również zawierają szkodliwe substancje chemiczne i nikotynę. Niektóre cygara zawierają tyle tytoniu, co cała paczka papierosów.
E-papierosy często wyglądają jak papierosy, ale działają inaczej. Są to urządzenia do palenia zasilane bateriami. Używanie e-papierosa nazywane jest vapingiem. Niewiele wiadomo na temat ryzyka zdrowotnego związanego z ich używaniem. Wiadomo, że zawierają one nikotynę, tę samą substancję uzależniającą, która znajduje się w papierosach tytoniowych. E-papierosy narażają również osoby niepalące na bierne palenie aerozoli (a nie biernego palenia), które zawierają szkodliwe substancje chemiczne.
Tytoń bezdymny, taki jak tytoń do żucia i tabaka, jest również szkodliwy dla zdrowia. Tytoń bezdymny może powodować niektóre nowotwory, w tym raka jamy ustnej. Zwiększa on również ryzyko wystąpienia chorób serca, chorób dziąseł i zmian w jamie ustnej.
Dlaczego powinienem rzucić palenie?
Pamiętaj, że nie ma bezpiecznego poziomu używania tytoniu. Palenie nawet jednego papierosa dziennie przez całe życie może powodować nowotwory związane z paleniem i przedwczesną śmierć. Rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Im wcześniej rzucisz palenie, tym większa korzyść. Niektóre natychmiastowe korzyści z rzucenia palenia to
- Niższe tętno i ciśnienie krwi
- Mniej tlenku węgla we krwi (tlenek węgla zmniejsza zdolność krwi do przenoszenia tlenu)
- Poprawa krążenia
- Mniej kaszlu i świszczącego oddechu
NIH National Cancer Institute
.