On Jealousy

Kilka miesięcy temu dostaliśmy od jednej z naszych czytelniczek prośbę o zagłębienie się w temat zazdrości: „Nigdy nie spotkałam się z goopem na temat zazdrości, ale myślę, że porady dotyczące zwalczania tej wszechobecnej emocji byłyby bardzo trafne.” Poprosiliśmy Monikę Berg o zajęcie się tym tematem.

Spójrzmy prawdzie w oczy, choć nie jest to naszą intencją, czasami najbardziej zazdrościmy tym, których kochamy… ale gdybyśmy zdawali sobie sprawę, o co toczy się gra, podjęlibyśmy świadomy wysiłek, aby stronić od tego negatywnego uczucia. W pewnym momencie w naszym życiu wszyscy czujemy się zazdrosny lub zazdrosny wobec innych ludzi, ale to jest, gdy zaczynamy działać na tych zazdrosnych uczuć, że staje się niezdrowe i potencjalnie niebezpieczne.

„Od zarania dziejów, zazdrość była tak powszechne emocje jak miłość.”

Od zarania dziejów, zazdrość była tak powszechne emocje jak miłość. Jest ona głównym i powszechnym tematem w wielu filmach, fikcji (Szekspir nazwał ją zielonookim potworem) i innych formach sztuki w całej historii. Również w Biblii zazdrość jest częstym tematem. Pomyśl o Kainie i Ablu, dwóch synach Adama. Kain zabił swojego młodszego brata z zazdrosnej wściekłości. Być może nie jest to tak romantyczne, by o tym mówić lub wyrażać to, co się posiada, ale jest to nieuchronnie coś, co wszyscy czujemy – do pewnego stopnia – ale wolimy o tym milczeć. Kiedy stajemy się pochłonięci wszechobecną ideą, że brakuje nam rzeczy, powoli stajemy się ślepi na to, co już mamy, i stajemy się niewdzięczni za te dary.

„Kiedy stajemy się pochłonięci wszechobecną ideą, że brakuje nam rzeczy, powoli stajemy się ślepi na to, co już mamy, i stajemy się niewdzięczni za te dary.”

Zatrzymajmy się przy definicji zazdrości, która jest albo niechęcią do kogoś cieszącego się sukcesem lub przewagą, albo jest strachem przed utratą czegoś, co czujesz, że jest twoje (słusznie lub niesłusznie) na rzecz kogoś innego – twojego współmałżonka, najlepszego przyjaciela, itd. Ralph Hupka, profesor psychologii na California State University mówi, że „Zazdrość jest emocją antycypacyjną. Jej celem jest zapobieganie utracie.”

„Może on zakocha się w swojej recepcjonistce i mnie zostawi”, „Ona idzie na lunch ze swoim byłym chłopakiem, oczywiście nadal ją pociąga”, „Wróci do domu i powie mi, że chce rozwodu”, „Oczywiście, że dostanie awans! Ona jest takim brązowym nosem…”. Jakikolwiek film stworzyliśmy w naszych głowach, zawsze znajdziemy ludzi lub sytuacje, które poprą naszą historię. Jaką historię opowiadasz sobie? Czy wierzysz, że jesteś nie do kochania i wkrótce twój partner się o tym dowie? Co jest u podstaw twoich zazdrosnych uczuć?

„Nic nie może zrujnować związku szybciej niż zazdrość.”

Nikt nie chce zazdrosnego partnera, rodzeństwa, kolegi lub przyjaciela – i nikt nie lubi czuć się zazdrosnym lub żyć z jego lub jej zazdrości z dziwacznym i raniącym zachowaniem. Nic nie może zniszczyć związku szybciej niż zazdrość. Zawsze nurtujące pytanie brzmi: Jak możemy ją pokonać?

Rozwiązanie 1: KOMUNIKACJA. Bądź emocjonalnie inteligentny najpierw z samym sobą i z tymi, którzy są dla ciebie ważni, ponieważ nikt nie może czytać w twoich myślach. Jeśli czujesz się zazdrosny, bądź otwarty ze sobą na temat swoich intencji. Czy czujesz, że bardziej zasługujesz na to, by zajmować nowe stanowisko w pracy? Czy masz powody, by sądzić, że twój partner cię zdradza? Czy już wcześniej byłeś zdradzany? Bardzo często nie jesteśmy świadomi tego, co dzieje się podświadomie. To do ciebie należy znalezienie źródła niepewności i zajęcie się nim. Nie ukrywaj tego, co to jest – to nie musi być głęboki sekret, który nosisz.

Rozwiązanie 2: ZAUFANIE. Zazdrość bierze się z braku zaufania; braku zaufania do procesu życia, do partnera, do siebie. Brak zaufania rodzi niepewność, która tworzy zazdrość; tłumimy te uczucia, ponieważ są one niewygodne. To błędne koło, i tak długo, jak nasze myśli i energia są wyraźnie skupione na tym, co możemy stracić, tak właśnie się stanie. To jest zimna twarda prawda o zazdrości: To jest samospełniająca się przepowiednia.

„To jest błędne koło, i tak długo jak nasze myśli i energia są wyraźnie skupione na tym, co moglibyśmy stracić, to jest dokładnie to, co się stanie.”

Rozwiązanie 3: PODEJMIJ DZIAŁANIE. Ja jest nadrzędny że my zapobiegamy od fiksować na czym no mamy i raczej przesuwamy nasz perspektywę fakt że nasz pragnienia mogą i wyjawiają themselves przez nasz dziennych działań. Wielkie pytanie i twarda prawda brzmi: „Jak spędzamy nasze dni?”. To, czego pragniemy, powinno być źródłem inspiracji, które zapewnia nam moc, motywację i zdolność do pracy w kierunku i manifestacji (bez względu na to, jak duże lub małe).

Jeśli zielonooki potwór pokaże swoją twarz, pamiętaj, że zazdrość może być niezwykle potężnym narzędziem, jeśli używamy go do napędzania się, aby uzyskać to, czego najbardziej pragniemy. Zamiast być dotkniętym zazdrością, raczej użyj tej potężnej energii zazdrości, aby pomóc ci pracować w kierunku tego, co faktycznie przyniesie ci więcej tego, czego pragniesz i mniej tego, czego czujesz, że ci brakuje.

„Emocje są po prostu czymś, czego doświadczamy, ale nie musimy się nimi stawać.”

Emocje są po prostu czymś, czego doświadczamy, ale nie musimy się nimi stawać. Zobacz zazdrość, którą czujesz jako sygnał, że coś w tobie wymaga twojej świadomości, przynieś to do swojej świadomości i użyj tego, aby wprowadzić pozytywne zmiany; czy to w twoich relacjach z samym sobą, czy z tymi, którzy są ci najdrożsi.

-Monika Berg jest duchową nauczycielką, pisarką i przewodniczką, która specjalizuje się w pomaganiu ludziom w identyfikowaniu i pokonywaniu życiowych wyzwań, aby mogli osiągnąć swój największy potencjał. Monica jest jednym z założycieli Raising Malawi, organizacji non-profit zajmującej się pomocą sierotom i trudnej młodzieży w całym Malawi.