Oil pulling jest praktyka swishing lub posiadania olejów z roślin w ustach przez długie okresy czasu do produkcji korzyści zdrowotnych. Jest to starożytne ludowe lekarstwo, które zostało zbadane i podczas gdy nie wszystkie twierdzenia entuzjastów oil pulling są prawdziwe, oil pulling ma swoje zastosowania.
Entuzjaści oil pulling, zwanego również Kavala Graha lub Gandusha, twierdzą, że toksyny i bakterie w organizmie gromadzą się w jamie ustnej i że połykanie lub trzymanie oleju w ustach przez dłuższy okres czasu wyciągnie te zanieczyszczenia lub wymyje je z ust. Po zakończeniu płukania, olej jest wypluwany do zlewu lub kosza na śmieci.
„Celem oil pulling jest pozbycie się toksyn rozpuszczalnych w oleju w organizmie”, powiedział Puneet Nanda, twórca GuruNanda Pulling Oil i założyciel Dr. Fresh Oral Care Line.
Kilka popularnych olejów używanych w oil pulling to słonecznikowy, kokosowy, sezamowy, oliwkowy i palmowy. Podczas gdy kokos jest jednym z najbardziej popularnych olejów do ciągnięcia, staje się ciałem stałym poniżej 75 stopni Fahrenheita (23,9 Celsjusza), tworząc odłamek, który jest trudny do wymieszania w ustach. „Ale kiedy miesza się w prawidłowej proporcji z olejem sezamowym i słonecznikowym w celu osiągnięcia równowagi doshic i bardziej dokładny detox, mieszanina nie będzie twardnieć,” powiedział Nanda.
W ajurwedyjskiej tradycji opieki zdrowotnej, doshas są energie ciała, które określają osoby prakruti, lub jeden fizyczny, fizjologiczny i psychiczny charakter i podatność na choroby. Czynniki takie jak stres, niezdrowa dieta, pogoda i napięte relacje mogą wpływać na równowagę, która istnieje pomiędzy doshas danej osoby. Te niezrównoważone energie z kolei zostawić jednostki bardziej podatne na choroby, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Oil pulling jest również używany do celów stomatologicznych. Wielu twierdzi, że wzmacnia dziąsła, wybiela zęby i eliminuje płytkę nazębną. Inni używają go jako leczenia TMJ, dolegliwości szczęki.
Bardziej ekstremalnym zastosowaniem dla oil pulling jest leczenie chorób. Niektórzy twierdzą, że wyciąganie oleju leczy raka i inne choroby poprzez wyciąganie toksyn z organizmu. W rzeczywistości, oil pulling jest cytowany jako lekarstwo na 30 różnych chorób.
Historia oil pulling
Oil pulling pochodzi z Indii jako część naturalnych praktyk leczniczych opisanych w starożytnych tekstach Ayurveda, zgodnie z National Center for Biotechnology Information (NCBI). Ajurweda jest holistycznym systemem medycyny, który powstał około 3 000 do 5 000 lat temu. Praktyki zdrowotne jamy ustnej Ayurveda obejmują załogę na kijach i jedzenie ziół, jak również oil pulling.
Oryginalne praktycy oil pulling używane olej słonecznikowy i sezamowy jako sposób zapobiegania krwawienia dziąseł, próchnicy, suchość gardła, jamy ustnej malodor, popękane usta i do wzmocnienia zębów, dziąseł i szczęki.
Gandusha i Kavala Graha są tradycyjnymi praktykami wyciągania, które mają różne procesy. W Gandusha, usta są wypełnione olejem, który jest trzymany w ustach przez trzy do pięciu minut, a następnie wypluwany. W Kavala Graha, tylko wygodna ilość oleju jest umieszczana w ustach. Następnie, olej jest trzymany w ustach przez trzy minuty, płukany i wypluwany.
Czy oil pulling działa?
Więc czy oil pulling działa? Cóż, tak i nie. Podczas gdy badania wykazały, że oil pulling pomaga w niektórych problemach zdrowotnych, nie udowodniono, że pomaga w innych.
Na przykład, badanie z 2009 roku opublikowane w Indian Journal of Dental Research wykazało, że w porównaniu z płukaniem jamy ustnej, płukanie ust olejem sezamowym zmniejszyło płytkę nazębną, zmodyfikowało wyniki dziąseł i obniżyło poziom mikroorganizmów w płytce nazębnej nastolatków z zapaleniem dziąseł wywołanym płytką nazębną.
Badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Clinical and Diagnostic Research wykazało, że oil pulling z olejem sezamowym pomagał w redukcji przykrego zapachu z ust i powodujących go drobnoustrojów tak samo jak stosowanie kuracji chlorheksydyną. Badanie z 2011 r. opublikowane w Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry wykazało, że oil pulling jest równie skuteczny w leczeniu nieświeżego oddechu jak chlorheksydyna.
Należy zauważyć, że badania te nie wykazały, że oil pulling jest odpowiednim leczeniem. Stwierdzono po prostu, że działa ono równie dobrze jak leczenie chlorheksydyną, która jest antybakteryjnym płynem do płukania ust.
Ale Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA) krytykuje istniejące badania jako „niewiarygodne” z wielu powodów, w tym: błędnej interpretacji wyników z powodu małej wielkości próby, braku negatywnych kontroli, braku informacji demograficznych i braku zaślepienia. Według ADA, „badania naukowe nie dostarczyły niezbędnych dowodów klinicznych, aby wykazać, że oil pulling zmniejsza częstość występowania próchnicy, wybiela zęby lub poprawia zdrowie jamy ustnej i samopoczucie.”
Powołując się na „brak nauki”, ADA nie zaleca oil pulling ani jako dodatkowej praktyki higieny jamy ustnej, ani jako substytutu standardowych zachowań zdrowotnych.
Dr Corbin Brady, dentysta i właściciel Brady Dental Care w Des Moines, Iowa, zgadza się z oceną ADA. „Nasi pacjenci pytali o oil pulling, a ja spotkałem się z wieloma opiniami, że poprawia on zdrowie jamy ustnej, wybiela zęby, a nawet poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Chociaż może istnieć odległa możliwość, że jest to pomocne, ponieważ bakterie nie mogą wykorzystywać olejów i tłuszczów, nie widziałem żadnych dowodów ani badań, które wykazałyby jego skuteczność.”
Ryzyko & skutki uboczne oil pulling
Prawdopodobnie największym ryzykiem związanym z oil pulling jest używanie go do zastąpienia sprawdzonych w czasie zabiegów. Na przykład, niektórzy wierzą, że mogą zastąpić sesje szczotkowania zębów wyciąganiem oleju. „Nie znam żadnych bezpośrednich zagrożeń związanych z oil pulling, ale używanie go jako zamiennika szczotkowania zdecydowanie zwiększy ryzyko wystąpienia ubytków,” powiedział Brady w wywiadzie dla Live Science. „Olej nie usunie płytki nazębnej ani nie zredukuje bakterii na tyle, by zrobić różnicę. Musisz szczotkować zęby, mechanicznie usuwając płytkę nazębną, aby chronić zęby.”
Ponieważ oleje specjalnie do użytku w oil pulling (nie oleje spożywcze) nie są testowane przez niezależne źródło pod kątem czystości, mogą zawierać szkodliwe dodatki. Na przykład, Harvard Medical School stwierdził, że jeden z pięciu ajurwedyjskich ziołowych produktów medycznych produkowanych w Azji Południowej i dostępnych w sklepach spożywczych w Bostonie Azji Południowej zawiera potencjalnie szkodliwe poziomy ołowiu, rtęci i / lub arsenu.
.