Pamięć autobiograficzna zawiera informacje, które posiadasz o sobie. Obejmuje ona kilka domen:
- samoopis (źródło dużej części twojego poczucia tożsamości), zawierający takie informacje jak:
- czy lubisz lody, czy nie
- jaki jest twój ulubiony kolor
- co sądzisz o partii politycznej
- pamięć emocjonalna, która nie tylko zawiera nasze wspomnienia doświadczeń emocjonalnych, ale także pomaga nam kontrolować nasze nastroje. Poprzez zatrzymanie się na odpowiednich wspomnieniach, możemy podtrzymać nastrój. Poprzez przywoływanie wspomnień, które wiążą się z kontrastującymi emocjami, możemy zmienić nastrój.
- pamięć zdarzeń
Pamięć zdarzeń
Jest to największy składnik pamięci autobiograficznej, zawierający trzy odrębne, ale powiązane ze sobą domeny:
- pamięć konkretnych zdarzeń, które Ci się przydarzyły
- pamięć zdarzeń ogólnych, która mówi Ci o szerokiej sekwencji działań w takich zdarzeniach jak wyjście do restauracji czy wizyta u dentysty
- potted summary of your life, która pozwala Ci odpowiedzieć na takie pytania jak: „Gdzie chodziłeś do szkoły?”, „Gdzie pracowałeś w zeszłym roku?”.
Można o nich myśleć jako o połączonych hierarchicznie:
Przywoływanie konkretnych zdarzeń
Pamięć zdarzeń jest zwykle wprowadzana poprzez poziom ogólno-zdarzeniowy, chociaż informacje, których szukamy, znajdują się zwykle na poziomie konkretno-zdarzeniowym. Tak więc, jeśli próbujesz odzyskać pamięć o pójściu na film Titanic, prawdopodobnie zaczniesz od dostępu do ogólnego wydarzenia „pójście na zdjęcia”
Szczególne wydarzenia z czasem łączą się w ogólne wydarzenie – wszystkie okazje, w których byłeś u dentysty, na przykład, rozmyły się w ogólny „scenariusz”, który zawiera kluczowe doświadczenia i działania, które są typowe dla wydarzenia pójścia do dentysty. Po utrwaleniu się konkretnego wydarzenia w skrypcie, tylko charakterystyczne wydarzenia mogą być zapamiętane w sposób szczególny. Siła tych skryptów jest taka, że ludzie często „pamiętają” szczegóły konkretnego wydarzenia, które nigdy nie miało miejsca, tylko dlatego, że są one typowe dla skryptu tego wydarzenia.
Nasza pamięć do wydarzeń odzwierciedla to, czego oczekujemy, aby się wydarzyło.
Prawdopodobnie z tego powodu nieoczekiwane wydarzenia i nowe wydarzenia (pierwsze doświadczenia) są lepiej pamiętane. Jeśli nie masz istniejącego skryptu dla wydarzenia, lub jeśli wydarzenie jest na tyle nietypowe, że nie pasuje do istniejącego skryptu, nie możesz dopasować doświadczenia do swoich oczekiwań.
Im bardziej charakterystyczne wydarzenie – im bardziej wydarzenie zrywa z twoim skryptem dla tego typu wydarzenia – tym lepsza będzie twoja pamięć dla tego konkretnego wydarzenia. (Niepowodzenia w zapamiętywaniu trywialnych zdarzeń, takich jak to, gdzie coś położyłeś lub czy coś zrobiłeś, są odzwierciedleniem faktu, że poświęcamy niewiele uwagi rutynowym działaniom, które są niejako już oskryptowane).
Aby zapamiętać zdarzenie, powinieneś zatem szukać wyróżniających się szczegółów.
Co czyni dobrą wskazówkę dla zapamiętywania zdarzeń?
Jednym z najciekawszych obszarów badań nad pamięcią zdarzeń jest niewielki zestaw studiów pamiętnikarskich. W jednym z takich badań holenderski psycholog Willem Wagenaar przez sześć lat codziennie zapisywał wydarzenia swojego dnia, notując:
- kto był zaangażowany
- co to było za wydarzenie
- gdzie miało miejsce
- kiedy miało miejsce
Badacze z Duke University i University of Amsterdam prowadzą eksperyment nad pamięcią autobiograficzną w Internecie, który w zasadzie testuje twoją pamięć do osobistych wydarzeń – dostajesz słowo i musisz odpowiedzieć pierwszym osobistym wydarzeniem, które przychodzi ci na myśl. Kto może się oprzeć? Aby wziąć udział, wejdź na stronę http://memory.uva.nl/testpanel/gc/en/
Wagenaar miał nadzieję odkryć, które z tych różnych bitów informacji były najlepszymi wskazówkami. Na zakończenie swoich badań stwierdził, że to, co było najlepszą wskazówką, a następnie kto i gdzie. Kiedy było najmniej skuteczne (czy kiedykolwiek próbowałeś zapamiętać wydarzenie na podstawie jego przybliżonej daty?).
Nie ma nic szczególnego w tych typach informacji jednak. Później Wagenaar ponownie przeanalizował swoje dane i stwierdził, że większość różnic w zapamiętywalności tych wskazówek wynikała z ich względnej odrębności. Tak więc, natura wydarzenia jest zwykle najbardziej charakterystycznym aspektem wydarzenia, a ludzie w nim uczestniczący i lokalizacja są zwykle bardziej charakterystycznymi bitami informacji niż data lub czas wystąpienia.
Aby zapamiętać konkretne wydarzenie, potrzebujemy klucza – unikalnej cechy, która pozwala nam łatwo odróżnić to wydarzenie od podobnych wydarzeń.
Pamiętając wydarzenie, potrzebujemy klucza – unikalnej cechy, która pozwala nam łatwo odróżnić to wydarzenie od podobnych wydarzeń.