Osoby z zaburzeniami odżywiania używają wielu różnych sposobów, aby spróbować schudnąć lub kontrolować swoją wagę. Na przykład, mogą one:
- Dietę lub przyjmować pigułki dietetyczne
- Przeczyszczać się poprzez stosowanie środków przeczyszczających i moczopędnych, lub wymiotowanie
- Ćwiczenie zbyt dużo lub zbyt często
- Wycinanie pewnych rodzajów żywności
- Fast (długie okresy czasu bez jedzenia)
To są bardzo niezdrowe zachowania i mogą być BARDZO niebezpieczne. Mogą one prowadzić do poważnych problemów medycznych, a nawet śmierci. Ważne jest również, aby zauważyć, że niektóre z tych zachowań nie są bardzo skuteczne w faktycznie pozbywa kalorii.
Ta sekcja ma informacje na temat kilku z tych zachowań i jak wpływają one na zdrowie osoby. Znajdują się tu również informacje o innym niebezpiecznym zachowaniu związanym z zaburzeniami odżywiania – odwiedzaniu stron internetowych promujących anoreksję lub bulimię.
1. Dieta &Pigułki dietetyczne
Dieta jest silnym czynnikiem ryzyka rozwoju zaburzeń odżywiania. Staje się ono coraz bardziej powszechne, zwłaszcza wśród młodych dziewcząt. Słyszymy coraz więcej o zagrożeniach związanych z nadwagą lub otyłością. Wokół nas widzimy obrazy, które zdają się mówić „aby być piękną i szczęśliwą, musisz być również szczupła”. Wszystko to sprawia, że wielu z nas czuje się tak, jakbyśmy musieli schudnąć. Wiemy, że szczęśliwi i odnoszący sukcesy ludzie występują w wielu różnych kształtach i rozmiarach. Ale wszędzie, gdzie spojrzymy, widzimy reklamy zachęcające nas do utraty wagi i wskazówki, jak to zrobić. Ludzie są bardziej skłonni do diety, gdy są niezadowoleni ze swoich ciał, uważają, że mają nadwagę, lub mają niską samoocenę.
Jest duża różnica między dietą a zdrowym odżywianiem. Zdrowe odżywianie polega na dbaniu o swoje ciało, dostarczaniu mu energii, której potrzebuje, a także słuchaniu naszych kubków smakowych i cieszeniu się jedzeniem. W diecie chodzi o utratę kilogramów i szczupły wygląd. Osoby stosujące diety częściej mają obsesję na punkcie jedzenia. Mogą też być drażliwe, wściekłe lub przygnębione i stale czuć się zmęczone. Osoby stosujące diety są narażone na wiele problemów zdrowotnych. Często nie jedzą wystarczająco dużo różnych rodzajów żywności, przez co brakuje im niektórych składników odżywczych, których potrzebują. Jest to szczególnie duży problem u dzieci i nastolatków, ponieważ może to wpływać na ich wzrost i rozwój. Może również osłabiać kości i prowadzić do osteoporozy (słabe lub kruche kości). Dziewczęta, które stosują diety, czasami przestają miesiączkować.
Dieta często nie pomaga w utracie wagi. W rzeczywistości, badania pokazują, że ludzie, którzy są chronicznie próbuje diety często kończy się przejadanie. Objadanie się może być spowodowane uczuciem smutku lub niepokoju, myśleniem o jedzeniu lub przekonaniem, że nastąpił przyrost wagi. Istnieją obecnie badania, które wykazują, że osoby stosujące diety mogą na początku stracić na wadze, ale w dłuższej perspektywie czasowej mogą faktycznie przybrać na wadze. Jest to szczególnie prawdziwe wśród dzieci i nastolatków.
Wielu ludzi z zaburzeniami odżywiania również używać diet pills. Te pigułki mają pomóc w utracie wagi lub zmniejszenie apetytu. Są one uważane za niebezpieczne, ponieważ w większości przypadków nie ma dowodów na to, że działają lub są bezpieczne.
2. Oczyszczanie
Oczyszczanie oznacza próbę pozbycia się jedzenia, które zostało właśnie zjedzone przez wymuszenie go z organizmu szybko. Wiele osób z zaburzeniami odżywiania oczyszcza się w ten sposób, aby pozbyć się kalorii, które właśnie zjadły. Próbują w ten sposób zapobiec przybieraniu na wadze. Osoba może oczyszczać się poprzez zmuszanie się do wymiotów lub za pomocą środków przeczyszczających, moczopędnych lub innych leków. Zazwyczaj robi to w tajemnicy. Oczyszczanie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia osoby. Może spowodować wiele bardzo poważnych powikłań medycznych. I naprawdę nie jest skuteczne w pozbywaniu się kalorii. Oczyszczanie jest oznaką bardzo poważnych zaburzeń odżywiania. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, robi czystki, powinieneś natychmiast uzyskać pomoc od pracownika służby zdrowia.
Kilka różnych sposobów robienia czystek to:
- Wymioty wywołane przez siebie: Wiele osób z zaburzeniami odżywiania zrobić sobie wymioty jako sposób, aby spróbować schudnąć. Zmuszają się one do wymiotów zaraz po posiłku. Dla niektórych wymioty są związane z przejedzeniem lub objadaniem się. Większość ludzi wywołuje wymioty wkładając palce do gardła. Z tego powodu na grzbiecie dłoni często pojawia się blizna lub twarda skóra. Jest to znane jako objaw Russella. Samoistne wymioty mogą powodować:
- uszkodzenie przełyku, rurki, która transportuje pokarm z jamy ustnej do żołądka
- uszkodzenie zębów, które mają kontakt z kwasem żołądkowym
- odwodnienie – utratę płynów ustrojowych, które posiadają ważne minerały i elektrolity pomagające sercu i innym organom prawidłowo pracować
Niektóre objawy powtarzających się wymiotów to osłabienie mięśni, nieregularne bicie serca i niewydolność serca. Wymioty nie są również skuteczne w pozbywaniu się wszystkich spożywanych kalorii, ponieważ trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej. W rzeczywistości wymioty mają tendencję do zwiększania prawdopodobieństwa wystąpienia epizodów objadania się.
- Syrop Ipecac: UWAGA: Należy TYLKO używać syropu ipecac w przypadkach przypadkowego zatrucia i TYLKO wtedy, gdy został on zalecony przez Centrum Kontroli Zatruć. W BC, numer do Poison Control to: 1.800.567.8911
Syrop ipecac powoduje wymioty wkrótce po jego wypiciu. Jest on używany, jeśli ktoś je lub połyka coś, co jest trujące lub toksyczne. W przypadku niektórych rodzajów trucizn, zwymiotowanie jest przydatne. Może to powstrzymać truciznę przed wchłonięciem do żołądka i spowodowaniem uszkodzeń ciała. Niektórzy ludzie z zaburzeniami odżywiania nadużywają ipecac używając go z niewłaściwego powodu. Piją go, aby wywołać u siebie wymioty po jedzeniu. Syrop ipecac może być bardzo szkodliwe dla zdrowia, a nawet prowadzić do śmierci.
Niektóre objawy regularnego stosowania syropu ipecac obejmują:osłabienie mięśni, odwodnienie, problemy z sercem, drgawki i krwawienie wewnętrzne.
Dobrą wiadomością jest to, że problemy medyczne, które pochodzą z nadużywania ipecac często znikają, gdy osoba przestaje go pić. Podobnie jak w przypadku innych rodzajów samodzielnego wywoływania wymiotów, stosowanie ipecacu w celu wywołania wymiotów nie jest skuteczne w pozbywaniu się wszystkich spożywanych kalorii, ponieważ trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej. Indukowanie wymiotów ma tendencję do zwiększania prawdopodobieństwa wystąpienia epizodów objadania się.
- Nadużywanie środków przeczyszczających: Środek przeczyszczający jest lekiem, który jest zwykle stosowany w leczeniu zaparć. Działa on na jelito grube w celu wywołania wypróżnienia. Nadużywanie środków przeczyszczających ma miejsce wtedy, gdy używasz ich, aby pozbyć się jedzenia, które właśnie zjadłeś. Niektórzy ludzie zażywają środki przeczyszczające po zjedzeniu dużej ilości pokarmu (w tym po nagłym przejedzeniu). Ludzie, którzy nadużywają środków przeczyszczających wierzą, że mogą wypróżnić się z jedzenia, zanim ich organizm zdąży wchłonąć kalorie. Wierzą, że to pomoże im schudnąć lub kontrolować wagę. Prawda jest taka, że środki przeczyszczające nie powstrzymują organizmu przed trawieniem pokarmu. Działają one na jelito grube, ale większość kalorii i tłuszczu jest wchłaniana zanim dotrą one do jelita grubego. Jest to głównie woda i minerały, które są opróżniane z ciała w tym momencie. Utrata wagi” to tak naprawdę tylko utrata wody. Waga ta powróci, gdy tylko coś wypijesz. Jeśli nadal stosujesz środki przeczyszczające i NIE pijesz żadnych płynów, możesz się bardzo odwodnić. Ludzie, którzy są odwodnieni czują się słabi i zdezorientowani. Może to wyrządzić poważne szkody w organizmie, a także w organach takich jak serce i nerki. W skrajnych przypadkach może dojść do ataku serca lub nerki mogą przestać prawidłowo pracować. Wiele osób potrzebuje pomocy medycznej, aby odzyskać zdrowie po odwodnieniu.
Nadużywanie środków przeczyszczających może spowodować inne szkody dla zdrowia. Może to spowodować utratę ważnych minerałów i elektrolitów, takich jak sód, potas czy magnez. W rezultacie twoje mięśnie, nerwy i organy mogą nie działać prawidłowo. Nadużywanie środków przeczyszczających może również uszkodzić jelita i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
- Nadużywanie diuretyków: Leki moczopędne są czasami nazywane pigułkami wodnymi, ponieważ pomagają pozbyć się wody z organizmu. Są one stosowane w leczeniu ludzi, którzy mają warunki medyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub obrzęk (obrzęk w niektórych częściach ciała). Nadużywanie leków moczopędnych jest wtedy, gdy nadużywasz lub używasz tych tabletek niewłaściwie, w sposób, którego lekarz nie przepisał.
Ludzie z zaburzeniami odżywiania czasami nadużywają leków moczopędnych, aby spróbować schudnąć. Wierzą, że te tabletki pomogą im pozbyć się dodatkowych kilogramów. Prawda jest taka, że po prostu pozbywają się wody, a więc każda utrata wagi jest tymczasowa. Waga powróci, gdy tylko coś wypiją. W dłuższej perspektywie, diuretyki mogą faktycznie spowodować przyrost masy wody. Twoje ciało zacznie trzymać się wody, aby zrównoważyć skutki diuretyku.
Nadużywanie diuretyków może powodować wiele problemów medycznych. Na przykład, może to spowodować bardzo niskie ciśnienie krwi. To może sprawić, że czujesz się słaby i zawroty głowy, lub spowodować omdlenia. Również woda, która jest tracona podczas stosowania diuretyków zawiera ważne minerały i elektrolity. Twoje narządy mogą nie pracować prawidłowo. Niektóre inne skutki uboczne nadużywania diuretyków to uszkodzenie nerek, odwodnienie, nieprawidłowe bicie serca, zawroty głowy i zaparcia.
3. Kompulsywne ćwiczenia
Niektórzy ludzie z zaburzeniami odżywiania używają ćwiczeń jako sposobu na kontrolowanie swojej wagi. Mogą czuć, że mogą jeść tylko wtedy, gdy skończą ćwiczenia. Osoby te nadmiernie ćwiczą lub podejmują więcej aktywności fizycznej niż potrzebują, aby zachować zdrowie lub kondycję. Mogą nie czuć się szczęśliwe lub zadowolone, ale ich harmonogram ćwiczeń staje się dla nich bardzo ważny. Mogą zacząć czuć się napędzane lub zmuszane do ćwiczeń i wybierać ćwiczenia ponad prawie wszystkie inne aktywności. Jeśli z jakiegoś powodu nie mogą ćwiczyć, czują się winne, niespokojne, przygnębione, drażliwe i zdenerwowane.
Możesz uszkodzić swoje ciało nadmiernym wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza jeśli jest to połączone ze złym odżywianiem. Ciało jest pod dużo stresu, ponieważ nie jest uzyskanie energii, której potrzebuje, aby być tak aktywne. Nie ma też czasu na odpoczynek, uzdrowienie i naładowanie organizmu między treningami.
Osoby z zaburzeniami odżywiania, które nadmiernie ćwiczą, mogą doświadczać:
- słabych kości
- złamań kości
- odwodnienia
- niewydolności serca
- (dla dziewcząt i kobiet) utraty miesiączki
Kobiety uprawiające sport, które biorą udział w takich dyscyplinach jak taniec, gimnastyka czy maratony, są w grupie wysokiego ryzyka nadmiernego wysiłku fizycznego. W rzeczywistości, zaburzenia odżywiania plus osteoporoza (kruche kości) i brak miesiączki jest znany jako „Kobieta sportowiec Triada.”
Kompulsywne ćwiczenia są oznaką poważnych zaburzeń odżywiania. Jeśli ty, lub ktoś kogo znasz, ćwiczy kompulsywnie, aby schudnąć, powinieneś natychmiast uzyskać pomoc od lekarza.
4. Odwiedzanie stron internetowych poświęconych pro-anoreksji/bulimii
Te strony internetowe zachęcają i promują zaburzenia odżywiania. Zalecają niektóre bardzo niebezpieczne zachowania. Strony te często nazywane są stronami „Pro-Ana” (pro-anoreksja) lub „Pro-Mia” (pro-bulimia). Mówią one tak, jakby anoreksja nervosa lub bulimia były wyborami stylu życia, a nie zaburzeniami. Strony te mają czaty i blogi, na których ludzie wspierają się nawzajem w pozostawaniu anorektyczką lub bulimiczką i odmawianiu leczenia.
Strony te często zawierają:
- „Tips and Tricks” na temat tego, jak schudnąć
- „Thinspiration” – zdjęcia i cytaty motywujące ludzi do dalszego odchudzania
- informacje na temat diety i ograniczania spożycia kalorii
- sposoby kłamania i ukrywania objawów zaburzeń odżywiania
Już samo odwiedzenie jednej z tych stron może obniżyć samoocenę osoby i zwiększyć jej niezadowolenie z własnego ciała. Przeprowadzono badania na nastolatkach z zaburzeniami odżywiania, które odwiedzają te strony. Wykazały one, że spędzają one mniej czasu na pracy w szkole i więcej czasu w szpitalu, w porównaniu z nastolatkami, którzy byli w leczeniu zaburzeń odżywiania, którzy nie odwiedzali tych stron.
Ważne jest, aby rodziny, przyjaciele i pracownicy służby zdrowia byli świadomi tych stron. Odwiedzanie stron promujących zaburzenia odżywiania może uniemożliwić osobie z zaburzeniami odżywiania szukanie pomocy i leczenia, którego potrzebuje.
Ważne jest, aby rodziny, przyjaciele i pracownicy służby zdrowia byli świadomi istnienia takich stron.