Według badań opublikowanych w czasopiśmie Obesity, duży śmiech z brzucha zużywa mniej więcej tyle samo energii, co przejście ponad pół mili. Śmiech sprawia, że serce bije szybciej i pracuje wiele różnych mięśni. Śmiech jest znany jako najlepsze lekarstwo; na pewno nie jest tak nazywany bez powodu. Śmiech jest znany z tego, że wzmacnia system odpornościowy, poprawia nastrój, zmniejsza ból, a także pomaga schudnąć. I nic dziwnego, że pomaga również tworzyć silniejsze więzi. Światowy Dzień Śmiechu jest również obchodzony na całym świecie w pierwszą niedzielę maja każdego roku.
Śmiech z pewnością ma moc uzdrawiania i naprawiania oraz wzmacniania zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Oto kilka więcej korzyści, że śmiech ma do zaoferowania inne niż tylko utrata wagi.
1. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Sugeruje się, że śmiech jest zdrowy dla serca, ponieważ pomaga obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Obniżone ciśnienie krwi dodatkowo zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca.
2. Może wzmocnić układ odpornościowy
Ludzie, którzy mają tendencję do regularnego śmiania się, mają zwiększony poziom limfocytów T, które są znane z tego, że pomagają chronić organizm przed infekcjami.
3. Może pomóc ci żyć dłużej
Zgodnie z badaniem opublikowanym w Psychosomatic Medicine, stwierdzono, że kobiety z silnym poczuciem humoru żyją dłużej pomimo choroby. Śmiech pomaga utrzymać ogólny stres i niepokój na dystans, co automatycznie sprawi, że twoje życie będzie o wiele dłuższe.
4. Może tonować twój brzuszek
Badania opublikowane w czasopiśmie Obesity mierzyły liczbę kalorii zużytych przez 45 dorosłych, którzy oglądali różne programy telewizyjne. Bouts śmiechu podczas oglądania śmieszny film używany do 20 procent więcej energii niż w spoczynku. Oznaczałoby to, że 10 do 15 minut śmiechu dziennie może zwiększyć całkowity wydatek energetyczny o 40 do 170 kilodżuli lub spalić od 10 do 40 kalorii.
5. Może pomóc w metabolizmie krwi
Mówi się, że śmiech zmniejsza poziom hormonu stresu znanego jako kortyzol, który obniża tempo metabolizmu i magazynuje tłuszcz w środkowej części ciała. Śmiech ma tendencję do naturalnej poprawy metabolizmu, co wpływa na twoje ciało, aby spalić więcej kalorii i schudnąć.
Jeśli chcesz spalić swój tłuszcz z brzucha, sugerujemy kilka pokarmów, które mogą pomóc.
1. Nasiona ajwainu
Zagotuj łyżkę nasion ajwainu w litrze wody i popijaj ją przez cały dzień, aby spalić tłuszcz z brzucha.
2. Moong dal
Moong dal jest znany z tego, że zawiera różne składniki odżywcze, które obejmują witaminę A, B i C oraz wiele minerałów, takich jak wapń, potas i żelazo, z których wszystkie są znane, aby utrzymać zdrowie i kondycję.
3. Lauki lub bottle gourd
Bogate w błonnik i wodę, to magiczne warzywo może pomóc ci uporać się z bezsennością i kłopotami trawiennymi. Tak więc włącz lauki do swojej codziennej diety.
4. Dalia
Dalia jest znana z wysokiej zawartości białka i błonnika, dzięki którym dłużej zachowasz pełnię. Dzięki temu unikniesz napadów głodu i niepotrzebnych zachcianek.
4.