Jeśli masz okazję się zbliża i trzeba szybką dietę fix, który działa, lub może masz w planach diety na chwilę, tutaj jest jak schudnąć szybko z kilku różnych planów diety można spróbować.
Gdy nosisz więcej wagi niż byś chciał, nikt tak naprawdę nie mówi „Chcę schudnąć, ale mam nadzieję, że to zajmie naprawdę, NAPRAWDĘ długi czas dla mnie, aby to zrobić”. Zrozumiałe jest, szybkie diety mają ogromny urok, ale przed rozpoczęciem jednego z naszych jak schudnąć szybko plany, które obiecują Ci schudnąć szybko, warto rozważyć, czy jest to właściwa opcja dla Ciebie.
Jeśli przestrzegane prawidłowo, te jak schudnąć szybko plany diety dostarczy wyników odchudzania! W rzeczywistości, można stracić do 10lbs w ciągu zaledwie siedmiu dni z naszych wskazówek utraty wagi i diety, które działają szybko. Co więcej, znalezienie odpowiedniego dla Ciebie nie może być łatwiejsze. Wystarczy spojrzeć na to, jak one działają i wybrać ten, który chcesz zacząć z.
Jeśli szukasz jak stracić dużo wagi szybko lub dokonać dużych zmian w swoim życiu, to długoterminowe diety może być lepiej dla Ciebie. Proszę przeczytać je uważnie i stosować tylko przez krótki okres czasu.
Jak szybko schudnąć – plany dietetyczne quick fix
Credit: Getty
Ile mogę schudnąć?
Prawie 2 funty tygodniowo.
Plan diety fast-fix z pewnością nie jest sposobem na utratę wagi w dłuższej perspektywie, ale jeśli szukasz, aby stracić trochę wagi szybko – może na specjalną okazję – to może pracować. To nie jest tak restrykcyjne, jak inne plany quick-fix na liście, jak to pozwala na do 800 kalorii dziennie.
FIND OUT MORE: One-day 'fast-fix’ diet plan to get your healthy eating back on track
2) Lose a pound a day diet
Credit: Getty
How much weight can I lose?
7lbs in 7 days
Miesięczny plan zaczyna się od siedmiodniowego detoksu, a następnie trzech tygodni „konserwacji”. W ciągu całego miesiąca możesz stracić nawet do jednego kamienia. Planer posiłków oparty jest na diecie Szwajcarów, którzy oficjalnie są najszczuplejszymi ludźmi w Europie. Dieta daje również proste zasady listy zakupów, co kupić, a czego unikać.
ZNAJDŹ NAS WIĘCEJ: Lose a Pound a Day Diet
3) Zrzuć rozmiar sukienki w pięć dni
Credit: Getty
Jak dużo mogę schudnąć?
Rozmiar sukienki w pięć dni!
To niskotłuszczowy, niskokaloryczny, zbilansowany odżywczo pięciodniowy plan żywieniowy, który sprawi, że poczujesz się najedzona, a jednocześnie da ci wszystko, czego potrzebujesz, aby pozostać zdrową.
ZNAJDŹ WIĘCEJ: Zrzuć rozmiar sukienki w pięć dni
4) Slim-Fast
Credit: Slim fast
Jak dużo mogę schudnąć?
7lbs w 7 dni.
Slim.Fast to plan zastępowania posiłków, który pozwala jeść do sześciu razy dziennie. Jego najbardziej znane produkty są napoje w stylu koktajli mlecznych, które masz zamiast śniadania i lunchu. Slim.Fast twierdzi, że można stracić do 7lb w ciągu pierwszego tygodnia i stały 1lb tygodniowo po tym.
ZNAJDŹ WIĘCEJ: Slim-fast diet
5) Juice cleanse
Credit: Getty
Jak dużo wagi mogę stracić?
7lbs w 7 dni.
Istnieje wiele różnych diet sokowych, ale wszystkie one opierają się na tym samym pomyśle – że pijąc duże ilości świeżych soków owocowych i warzywnych, odtrujesz swój organizm i schudniesz w tym samym czasie.
POZNAJ WIĘCEJ: Jason Vale juice cleanse
7) Cabbage Soup Diet
Credit: Getty
How much weight can I lose?
10lbs in 7 days.
The Cabbage Soup Diet to dieta o wyjątkowo niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika, która trwa siedem dni. Pod koniec tygodnia, fani diety twierdzą, że stracisz do 10 funtów. To jest tylko zaprojektowany jako kick-start, aby pomóc Ci schudnąć szybko i nie ma być długoterminowe zdrowe odżywianie plan.
FIND OUT MORE: Dieta zupy kapuścianej
8) Dieta 5:2
Credit: Getty
Ile mogę schudnąć?
Możesz stracić do 5 procent swojej wagi w ciągu mniej niż 60 dni.
Zgodnie z nowymi badaniami ludzie, którzy przestrzegają planu posiłków diety 5:2, tracą na wadze szybciej i w zdrowszy sposób w porównaniu z innymi dietami. Brytyjscy naukowcy odkryli, że 5:2 dieters osiągnął pięć procent utraty wagi w ciągu dwóch miesięcy i miał niższe ciśnienie krwi. Dieta 5:2 polega na poszczeniu, czyli spożywaniu ograniczonej liczby kalorii, przez dwa dni w tygodniu. W dni postu należy spożywać tylko 600 kalorii. Jednak założyciel 5:2, dr Michael Mosely, powiedział również, że dietetycy mogą spożywać do 800 kalorii w dni postu i osiągać te same wyniki.
POZNAJ WIĘCEJ: Dieta 5:2 plan posiłków
9) Dieta orzechowa i muesli
Credit: Getty
Ile mogę schudnąć?
7 funtów w 7 dni.
Odchudzający się zwykle unikają orzechów jak zarazy, ponieważ są tak wysokokaloryczne. Ale, jedzone we właściwy sposób, mogą być twoim najlepszym przyjacielem, jeśli chodzi o walkę z nadwagą, według eksperta ds. zdrowia naturalnego Michaela van Stratena. Opracował on tę tygodniową dietę, która wykorzystuje orzechy i muesli, aby pomóc ci stracić nawet pół kamienia, jednocześnie dostarczając twojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje.
POZNAJ WIĘCEJ: Dieta z orzechów i musli
10) Dieta detoksykacyjna
Credit: Getty
Ile mogę stracić na wadze?
To zależy od osoby, ale powinieneś czuć się lżejszy i bardziej odżywiony w ciągu zaledwie 7 dni.
Ta niskotłuszczowa, niskokaloryczna dieta zapewni Ci utratę wagi poprzez spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, które zaleją Twój system witaminami i minerałami, pozostawiając uczucie zdrowia i blasku.
POZNAJ WIĘCEJ: Dieta detoks
.