„Dlaczego boli mnie, gdy siedzę?”
Ból podczas siedzenia jest częstą skargą. Niestety, przyczyna bólu może być różna. W tym poście skupimy się na schorzeniu zwanym „zespołem mięśnia gruszkowatego”. Zespół ten zazwyczaj powoduje ból w dolnej części pleców, pośladków i tylnej części górnej części ud. Jedną z najczęstszych dolegliwości związanych z tym problemem jest ból podczas siedzenia.
Zanurzmy się nieco głębiej w anatomii tego obszaru, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje. Mięsień gruszkowaty jest małym mięśniem, który rozciąga się w poprzek pośladka od biodra do kości krzyżowej (tuż nad kością ogonową). Nerw kulszowy jest dużym nerwem, który zaczyna się w dolnej części pleców i biegnie w dół tylnej części nogi aż do dolnej części stopy. Nerw ten przebiega pod mięśniem gruszkowatym w okolicy pośladka. Jeśli jest on napięty, dodatkowy ucisk podczas siedzenia będzie podrażniał nerw i powodował ból w miejscach, o których wspomniałem wcześniej. Warunek ten może obejmować spektrum intensywności bólu. Z jednej strony może to być sporadyczny, tępy ból tła, a z drugiej strony może to być stały, intensywny ból, który ogranicza funkcjonowanie.
Czasami może być trudno odróżnić zespół mięśnia gruszkowatego od innych schorzeń, takich jak przepuklina dysku, która może powodować promieniujący ból z tyłu nogi. Zazwyczaj zespół mięśnia gruszkowatego promieniuje w dół tylnej części nogi, ale nie przekracza kolana. Jeśli mamy do czynienia z przepukliną dysku, ból często promieniuje w dół nogi, poza kolano, do łydki, kostki lub stopy. Nie zawsze tak jest, ale wraz z dobrym wywiadem i badaniem może to być pomocne w określeniu pierwotnej przyczyny.
Jak leczyć zespół mięśnia gruszkowatego?
Istnieje wiele opcji leczenia tego schorzenia. Dr Crabtree stosuje specjalistyczną terapię tkanek miękkich zwaną, Active Release Technique®. Lubi on opisywać to jako masaż oparty na ruchu. Jest to technika, która jest skuteczna w ożywieniu funkcji tkanek miękkich i mobilności. Chiropraktyka może pomóc w przywróceniu prawidłowej funkcji stawów w miednicy, aby pomóc w odciążeniu mięśnia gruszkowatego. Rozciąganie jest kolejnym ważnym elementem w powrocie do zdrowia po wystąpieniu zespołu mięśnia gruszkowatego. Niezależnie od tego, co robisz, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do pracownika służby zdrowia, gdy masz do czynienia z takimi problemami. Ważne jest, aby uzyskać dokładną diagnozę przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia lub rehabilitacji.