Those who experience the monthly cycle of ovulation and menstruation may often cope with the challenge of mood changes and cramps. Ogólnie rzecz biorąc, oczekuje się, że PMS wiąże się z tymi możliwymi wahaniami, ale co z rolą, jaką odgrywa owulacja? Czy owulacja może wpływać na niepokój?
Porozmawiałam przez telefon z dr Kramerem, przewodniczącym wydziału położnictwa i ginekologii w Huntington Hospital Northwell, który prowadzi praktykę od ponad 30 lat i ma doświadczenie z pacjentkami z problemami związanymi z nastrojem w odniesieniu do ich cykli menstruacyjnych. Zapytałam go, jak owulacja może wpływać na lęk. „To zróżnicowana odpowiedź”, mówi, „…prawdopodobieństwo, że owulacja zmniejszy niepokój jest po niższej stronie. Z mojego doświadczenia i ogólnie, gdy spojrzymy na zmiany hormonalne, które zachodzą podczas owulacji, mogą one powodować pewną labilność emocjonalną”, co oznacza szybkie lub głębokie zmiany nastroju.
Sposób w jaki twój nastrój może być dotknięty przez owulacyjne zmiany hormonalne jest wysoce indywidualny i może być złożony. „Wiemy, że niektórzy ludzie są wyjątkowo wrażliwi na te zmiany hormonalne. Niektórzy ludzie mogą mieć podwyższony nastrój, niektórzy ludzie mogą mieć depresję. Zazwyczaj w odpowiedzi na te poziomy hormonów obserwuje się więcej niepokoju” – mówi dr Kramer. „Podwyższony nastrój może się zdarzyć, gdy serotonina jest podwyższony podczas owulacji, a kiedy spada w czasie końca cyklu, można uzyskać niekorzystne zmiany nastroju w wyniku”, wyjaśnia. A jeśli chodzi o to, dlaczego te problemy z nastrojem często kulminują tuż przed miesiączką, „większość kobiet ma owulację około 15. dnia cyklu. Kiedy nie zachodzi się w ciążę, poziom hormonów spada na około tydzień przed okresem, co może powodować objawy PMS.”
Bardziej poważne skutki dla nastroju z powodu owulacji są mniej powszechne, ale mogą wystąpić, takie jak Pre-Menstrual Dysphoric Disorder (PMDD). PMDD, podobnie jak PMS, reaguje na poziom hormonów wywołany owulacją, ale ma bardziej wyraziste objawy emocjonalne, takie jak „ciężka depresja, drażliwość i napięcie”, według Biura Zdrowia Kobiet. PMDD jest uleczalne, więc podejmij ten temat ze swoim lekarzem, jeśli czujesz, że objawy PMS są poważne.
Typowo, to nie jest rzeczywiste fizyczne uwolnienie jaja podczas owulacji, które może powodować niepokój. Chodzi o interakcje między hormonami i neuroprzekaźnikami, które wpływają na funkcjonowanie mózgu. Steroidy płciowe wpływają na nastrój i lęk poprzez pośredniczenie w zmianach w systemach neuroprzekaźników w różnych regionach mózgu” – czytamy w czasopiśmie „Psychiatric Times”. Innymi słowy, hormony związane z miesiączką mogą zmieniać poziom neuroprzekaźników w tych częściach mózgu, które regulują nastrój, co może powodować niepokój.
„To zmiany hormonalne, a nie fizyczne działanie owulacji, mogą powodować zmiany nastroju” – mówi dr Kramer. Ale w niektórych przypadkach, owulacja sama w sobie może powodować dyskomfort. „Niektóre osoby odczuwają ból owulacyjny (…) i jak każdy ból, może on potencjalnie powodować niepokój. Ale większość ludzi odkrywa, że mają go w każdym cyklu, a więc przychodzą do oczekiwania go.” Jednak poziom niepokoju jest zazwyczaj nieistotny, wyjaśnia.
Jeśli masz problemy z lękiem lub dyskomfortem podczas owulacji, nie musisz cierpieć w milczeniu: Poinformuj swojego lekarza lub OB-GYN, który może pomóc Ci znaleźć rozwiązanie. Dr Kramer wyjaśnia, że gdy jest to bezpieczne do przepisania dla jego pacjentów, „W rzeczywistości zalecamy stosowanie tabletek antykoncepcyjnych w celu złagodzenia bólu owulacyjnego. Jednocześnie, ponieważ tabletki antykoncepcyjne eliminują owulację, mogą one również modulować zmiany hormonalne związane z owulacją, a to z kolei może pomóc w zmianach nastroju i niepokoju związanych z cyklem.” Więc jeśli martwisz się o zmiany nastroju lub dyskomfort podczas cyklu, możesz dać znać swojemu dostawcy usług zdrowotnych, abyście mogli razem pracować nad znalezieniem najlepszego planu leczenia dla Ciebie.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz szuka pomocy dla problemów zdrowia psychicznego, odwiedź stronę internetową National Alliance on Mental Health (NAMI), lub zadzwoń 1-800-950-NAMI(6264). Aby uzyskać poufne skierowanie na leczenie, odwiedź stronę internetową Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) lub zadzwoń pod numer National Helpline: 1-800-662-HELP(4357). W nagłych wypadkach należy skontaktować się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-TALK(8255) lub zadzwonić pod numer 911.
.