Is My C-Section Scar Healing Well?

Considerations After a C-Section & When to Get Help!

Blizna po cesarskim cięciu jest specyficznym rodzajem blizny, która jest bardzo dobrze znana wielu amerykańskim mamom (statystycznie około 30%), a mimo to nie poświęca się jej zbyt wiele uwagi. Nasze blizny po cesarskim cięciu będą się napinać i zmieniać z czasem, niezależnie od tego, ile mają lat, a napięte blizny mogą powodować wiele problemów. Niektóre kobiety z bliznami po cięciu cesarskim mogą przez lata nie mieć żadnych problemów, ale zauważą ból lub inne problemy w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym, kiedy nasze hormony i kolagen ulegają zmianie. Inne mają problemy znacznie wcześniej. Niestety, niewielu pracowników służby zdrowia uczy kobiety jak radzić sobie z blizną po cesarskim cięciu, ani nie rozumieją konsekwencji, kiedy blizna nie jest odpowiednio zarządzana.

Surgery Is Trauma

Pamiętaj, chirurgia jest traumą z samej swojej natury. Chirurdzy przecinają trzy warstwy skóry, rozwijają warstwy powięzi i mięśni oraz przemieszczają narządy, aby wykonać swoją pracę. Następnie, pomyśl o wszystkich kluczowych mięśniach rdzenia, które zostały tak rozciągnięte podczas ciąży, pozbawiając nas kluczowej stabilności potrzebnej do wykonywania prostych, codziennych ruchów, jak również czynności, które uwielbiamy, takich jak codzienne ćwiczenia i sport. Blizna po cesarskim cięciu hamuje mięśnie, które zostały przerwane podczas zabiegu, utrudniając im prawidłową pracę. Kiedy mięśnie te kurczą się, w końcu napinają tkankę blizny i otaczającą ją powięź. Czy wiesz, że nasze blizny po cesarskim cięciu mogą z czasem się zacieśniać, np. kiedy przybieramy lub tracimy dużą ilość kilogramów, kiedy chorujemy na jakąś chorobę ogólnoustrojową lub przeżywamy długotrwały stres? Ciało wykrywa stresor jako zagrożenie i po prostu stara się nas chronić, ale jak teraz wiesz, zacieśnianie już napiętej blizny może powodować problemy.

Oto 4 wskazówki, które powinnaś wiedzieć o niesamowitym pięknie twojego ciała i o tym, jak ono samo się leczy, oraz o tym, kiedy należy skorzystać z pomocy fizykoterapeuty dna miednicy.

1. Szanuj wspaniałość swojej blizny po cesarskim cięciu!

Pomyśl o wszystkich różnych warstwach skóry, mięśni i tkanki łącznej, które musiały zostać przecięte, aby pozwolić twojemu dziecku przyjść na świat! Mówimy tu o 3 warstwach skóry, co najmniej 3 warstwach mięśni rdzenia, macicy (która również jest mięśniem!) oraz WSZYSTKICH warstwach tłuszczu i tkanki pomiędzy nimi! Uszanuj fakt, że blizny po cesarskim cięciu biegną głęboko i postępuj zgodnie z instrukcjami szpitala dotyczącymi ochrony w początkowych fazach. Możesz zostać poproszona o usztywnienie brzucha poduszką podczas kaszlu i kichania, aby zmniejszyć nacisk na bliznę, a także o ograniczenie aktywności w pierwszych tygodniach. Pamiętaj, że niezależnie od tego, jak częste jest to cięcie cesarskie (lub ile razy je powtarzałaś), jest to nadal poważna operacja i Twoje ciało musi dojść do siebie!

2. poznaj linię czasową gojenia.

Dla zdecydowanej większości z nas, możemy oczekiwać, że blizna po cesarskim cięciu będzie w zasadzie nienaruszona w około 10 tygodniu po porodzie. Ze względu na ograniczenia naszego obecnego systemu opieki zdrowotnej w USA, zazwyczaj spotykamy się z położną, lekarzem rodzinnym lub innym pracownikiem służby zdrowia tylko raz po porodzie i tylko w połowie procesu gojenia, bez absolutnie żadnej kontroli zaplanowanej do następnego rocznego badania ginekologicznego. Jeszcze większym wyzwaniem jest to, że większość z nas nie miała wcześniejszego doświadczenia chirurgicznego i wszyscy są pozbawieni snu i mają do czynienia z przytłaczającym zadaniem zarządzania noworodkiem, więc nasza zdolność do przyswajania nowych informacji może być ograniczona! Wiele gabinetów położniczych i szpitali ma ustalony protokół dotyczący tego, jak długo szwy i bandażowanie powinny pozostać nienaruszone, a większość lekarzy usunęła środki ostrożności przed upływem 10 tygodni.

3. Zwracaj uwagę na swoją bliznę.

Od momentu, kiedy możesz zwizualizować nacięcie, możesz zacząć zwracać uwagę na to, jak się goi. Kolorystyka blizny po cesarskim cięciu powinna zacząć blednąć od czerwonego do różowego i powinna wyglądać dość jednolicie. Blizna po cięciu cesarskim powinna stać się mniej wrażliwa na dotyk. Nie powinnaś widzieć nic sączącego się z blizny, jeśli tak, skontaktuj się z zespołem opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że goi się ona prawidłowo. Jeśli masz tendencję do tworzenia się keloidów lub blizn przerostowych (nadmierne tworzenie się blizn), możesz rozważyć zakup pasków silikonowych do umieszczenia na bliźnie i rozważyć delikatny ucisk. Skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizykoterapeutą dna miednicy, jeśli masz pytania lub wątpliwości.

4. Nie bój się mobilizacji!

Po upływie 8 tygodni, o ile Twój lekarz nie ma zastrzeżeń do Twojej blizny po cesarskim cięciu, powinnaś być w stanie zacząć ją delikatnie poruszać. Można zacząć od skóry otaczającej bliznę we wczesnym stadium, a następnie przejść do samej blizny (zaczynając od 8 do 10 tygodnia) zgodnie z tolerancją.

Wskazówki dotyczące mobilizacji blizny:

• Postaw palce w pobliżu lub na bliźnie po cięciu cesarskim i zacznij poruszać nią i otaczającą ją skórą w różnych kierunkach, w tym w górę i w dół, wzdłuż blizny i wykonując delikatne kółka. W miarę gojenia powinnaś być w stanie stosunkowo łatwo podnieść bliznę i otaczającą ją skórę, rolując ją między palcami. Będziesz chciała wywrzeć na nią dość duży nacisk, aby upewnić się, że wszystkie warstwy skóry i tkanki łącznej zostały przecięte.
• Jeśli twoja blizna po cesarskim cięciu jest bardzo delikatna w dotyku i nie możesz jej pocierać, zacznij od delikatnego dotykania jej miękkim dotykiem lub szmatką. Gdy stanie się to bardziej tolerowane, możesz zacząć używać bardziej szorstkiego materiału i ponownie spróbować masażu blizny.
• Początkowo, będziesz chciał to zrobić co najmniej dwa razy dziennie przez kilka minut w tym samym czasie. Jak to zrobić, należy zauważyć blizny blakną w kolorze i może zacząć wyglądać cieńsze lub dłużej.
• Blizna po cesarskim cięciu powinna być wolna od bólu i dobrze się poruszać w ciągu 6 miesięcy, ale może trwać do 2 lat.

Fizykoterapeuci dna miednicy mogą pomóc!

Wszystkie kobiety skorzystają z oceny Fizykoterapii Dna Miednicy po urodzeniu dziecka, niezależnie od tego, w jaki sposób je urodziły lub jak dawno temu je urodziły, w celu treningu, oceny mięśni dna miednicy i ponownej aktywacji mięśni rdzenia. Nasze dno miednicy jest często określane jako „podłoga naszego rdzenia”, ponieważ współpracuje z naszymi najgłębszymi mięśniami rdzenia (mięśnie poprzeczne brzucha i mięśnie wielodzielne, czyli najgłębsze mięśnie kręgosłupa) oraz przeponą, aby utrzymać ciśnienie w naszej jamie brzusznej i stworzyć stabilność potrzebną do poruszania się. Wymagania, jakie stawiamy naszemu ciału, wymagają dynamicznego systemu zarządzania ciśnieniem, a słabość w którymkolwiek miejscu tego systemu może powodować ból i dysfunkcję. Pomyśl, jak łatwo możesz zgnieść pustą puszkę po napojach gazowanych w porównaniu do szczelnej puszki wypełnionej płynem. Ścianki puszki mogą być stosunkowo cienkie, ale to ciśnienie nadaje jej wytrzymałość. Same „ściany” naszego rdzenia są astronomicznie rozciągnięte i podważone podczas ciąży, a my przechodzimy rzeczywiste zmiany strukturalne, więc uczciwą oceną jest stwierdzenie, że wszyscy moglibyśmy użyć trochę wskazówek, jak upewnić się, że dobrze wracamy do zdrowia.

Kiedy szukać pomocy:

• Jeśli twoja blizna po cesarskim cięciu jest zbyt ciasna lub bolesna do poruszania się.
• Jeśli twoja blizna po cesarskim cięciu wygląda lub czuje się zarośnięta.
• Jeśli miałaś (lub masz) bóle pleców, bioder lub miednicy podczas ciąży lub kiedykolwiek po porodzie.
• Jeśli masz zaparcia, wycieki, bolesny seks lub używanie tamponów po porodzie.
• Jeśli masz ciężkość miednicy lub uczucie pełności w pochwie.

Fizjoterapeuci dna miednicy mają specjalne przeszkolenie w technikach uwalniania tkanek miękkich i reaktywacji mięśni, które zostały naruszone przez ciążę i poród, niezależnie od tego, czy był to poród przez pochwę czy przez cesarskie cięcie. Ważne jest, aby upewnić się, że mięśnie te pracują prawidłowo, szczególnie po cesarskim cięciu, aby zapewnić stabilność naszego ciała, dzięki czemu możemy uniknąć bólu i problemów w przyszłości.

Tutaj są dwa fantastyczne źródła, aby znaleźć PT Dna Miednicy w twojej okolicy:

1. American Physical Therapy Association – Pelvic Health PT Locator
2. Herman & Wallace Pelvic Health Rehab Practitioner Locator
3. Pelvic Guru

Jeśli masz pytania lub obawy dotyczące podróży do odzyskania lub chcesz uzyskać ocenę po porodzie, skontaktuj się z naszą kliniką i zaplanuj ocenę już dziś! Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc!

Dr Laura Glazebrook uzyskała tytuł doktora fizykoterapii na University of North Georgia w 2012 roku. Laura dołączyła do One on One Physical Therapy po spędzeniu 6 lat specjalizując się w zaburzeniach neurologicznych, w tym udarze mózgu, uszkodzeniu rdzenia kręgowego i stwardnieniu rozsianym w Shepherd Center w Atlancie, Georgia. Dorastała w studiu tańca, ale obecnie prowadzi aktywny tryb życia, uprawiając bieganie, triatlon, pilates i jogę. Poza biurem, Laura i jej mąż lubią podróżować i poruszać się w chaosie rodzicielstwa. Możesz wysłać e-mail do Laury na adres [email protected]. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź stronę www.onetherapy.com.

.