Twoje mięśnie brzucha, pleców i bioder mogą pomóc Ci uniknąć upadków.
Czy ostatnio chodzisz nieco ostrożniej lub czujesz się niepewnie na nogach? Być może zmagasz się z problemem równowagi. To naraża cię na ryzyko upadku, który jest jedną z głównych przyczyn urazów wśród osób starszych. Ale wzmocnienie mięśni rdzenia – brzucha, pleców i bioder – może pomóc. „Siła rdzenia jest ściśle związana z równowagą, ponieważ potrzebujesz dobrej stabilności rdzenia, aby bezpiecznie i efektywnie poruszać biodrami, kolanami i kostkami” – mówi Kailin Collins, fizykoterapeutka z Massachusetts General Hospital, należącego do Harvardu.
Zapisz się do Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- Przygotuj się na wizytę u lekarza lub badanie
- Znajdź najlepsze metody leczenia i procedury dla siebie
- Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń
Nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij poniższy przycisk, aby dowiedzieć się o naszych innych ofertach subskrypcji.
Learn More”
.