„Post College Depression is a thing, I have it, WHY DOES NO ONE TALK ABOUT IT?????
Freshman year: dołącza do 6 klubów, drużyny sportowej, mieszka na piętrze z 60 innymi ludźmi w tej samej sytuacji, nigdy sam, imprezy w pokoju wspólnym każdej nocy
Sophomore year: masz 300 przyjaciół, mieszkasz w kompleksie apartamentów z setkami kolegów, zajmujesz pozycję lidera, pełne obciążenie klasowe, dostajesz pracę, zajęty, życie towarzyskie, brak wolnego czasu.
Junior year: bierzesz na siebie 5 pozycji przywódczych, wolontariat, 6 klas, mieszkasz w domu z 5 najlepszymi przyjaciółmi, imprezy przy stole kuchennym każdej nocy, treningi sportowe każdej nocy, gry w każdy weekend. Rok starszy: lżejszy ładunek klasy, ale 7 pozycji przywódczych, teraz prowadzisz program wolontariatu, ubieganie się o studia, opieka nad dziećmi 30 godzin tygodniowo, lody biegają z twoimi BFFs każdej nocy.
BOOM
Szkoła wyższa: SO dużo wolnego czasu, wszyscy twoi najlepsi przyjaciele odeszli, nie jesteś już prowadząc 7 klubów, wolontariat, mając praktyki sportowe każdej nocy i gry w każdy weekend. Czujesz się zagubiony i samotny.
Spędziłem cztery lata budując życie, którego chciałem, i to wszystko zostało wyciągnięte spod mnie po ukończeniu studiów.
To jest to, co mi się przydarzyło. Byłem dzieckiem z plakatu studenta college’u, świetne oceny, wielu przyjaciół, wiele stanowisk kierowniczych, zero wolnego czasu. 4 lata non stop. Czasami tak zajęta, że musiałabym wybierać między jedzeniem obiadu a braniem prysznica.
Potem zaczęłam szkołę dyplomową i moje życie stanęło w miejscu. Jak ja mam funkcjonować bez tych wszystkich RZECZY? Nie wiedziałam. Nie mówiąc już o presji realnego świata, która się do ciebie skrada. To jest depresja po studiach. To jest prawdziwa rzecz. Nigdy nie wiedziałam, bo nikt o tym nie mówi.
Padłam w depresję. Ledwo mogłem wstać z łóżka. Moje oceny na studiach się pogarszały, dni były długie i ciężkie. Byłam samotna i znudzona, nic mnie już nie spełniało. Jako studentka, przez cztery lata byłam nieustannie otoczona ludźmi, cały czas. Teraz mieszkam z kolegami z klasy, którzy są zajęci przez cały dzień, żyjąc życiem, jakie ja kiedyś prowadziłam. To jest trudne. Nie mogłam przestać płakać. Budziłam się i pierwsze co robiłam to płakałam, potem kolejne 5 płaczu w ciągu dnia i ostatnia rzecz, którą robiłam przed snem? Zgadłeś! Płakałam. Przestałam jeść, nie dlatego, że chciałam, ale dlatego, że nie mogłam. Straciłam 15 funtów w ciągu miesiąca i musiałam pić napoje Ensure, żeby zachować siły. Ciągle czułam się tak, jakbym chciała położyć się na ziemi i po prostu się w niej rozpłynąć.
Ciężko mi było wyjaśnić innym, przez co przechodziłam. Najbliżsi mi ludzie, moi przyjaciele, mój chłopak i moja rodzina nie mogli zrozumieć, że osoba, którą znają, jest teraz osobą głęboko smutną. Nie wiedziałam, co robić, więc co tydzień wracałam do domu. Moja mama co tydzień mówiła mi, że „mam smutek w oczach”. Czułam ten smutek w moich oczach i na całej twarzy.
Natychmiast uzyskałam pomoc. Zaczęłam chodzić zarówno do psychologa, jak i do fizjoterapeuty i prawie natychmiast przeszłam na medycynę. Uważam się za szczęściarę, bo każdy, kto zna tego typu lekarzy, wie, że trudno ich znaleźć. Zdecydowanie miałem anioła stróża patrzącego na mnie, oni wiedzieli, że potrzebuję tego, BAD. Zawsze byłem przeciwny braniu leków na moje zdrowie psychiczne. Przez całe życie cierpiałam na stany lękowe. Zawsze wmawiałam sobie, że poradzę sobie sama. To było prawie tak, jakbym czuł, że jeśli pójdę na medycynę, będę słaby. W tym okresie mojego życia nie było to nawet opcją. Wiedziałam, że jeśli chcę przetrwać ten semestr, leki są tym, czego potrzebuję. Przez całe to doświadczenie często mówiłam mojemu tacie, który sam cierpi na stany lękowe, że nie chcę ich brać, że powinnam poradzić sobie sama. Faktem jest, że nie mogłam. Powiedział mi coś, co utkwiło mi w pamięci. Powiedział: „Gdyby bolała cię głowa, wziąłbyś Advil. W tej chwili boli cię głowa, a ten lek to twój Advil, nie ma żadnej różnicy”. Jestem teraz tak wdzięczna za moje lekarstwa i całkowicie zmieniłam zdanie. Przyznanie się, że potrzebujesz pomocy nie pokazuje słabości, jest wręcz przeciwnie. It shows strength.
Many people often frown upon mental illness. Czują, że jest to fałszywa choroba. Miałem wiele chorób w ciągu mojego życia, mój system odpornościowy jest bardzo tygodniowy. Wiele razy chorowałem na grypę, wiele razy na żołądek, mononukleozę i dwa razy byłem hospitalizowany z powodu zapalenia płuc. Złamałem też kilka kości, doznałem poważnego wstrząsu mózgu i wycieku krwi z kręgosłupa, gdzie potrzebowałem łaty z krwią w kręgosłupie. Z całej tej choroby i bólu, ta choroba psychiczna była zdecydowanie najgorszą, najbardziej bolesną rzeczą, którą znosiłam do tej pory.
Moi rodzice byli moimi skałami przez to wszystko. Jestem tak niewiarygodnie szczęśliwy, że miałem ich jako system wsparcia. Nigdy nie sprawili, że poczułam się samotna i odbierali moje telefony 10 razy dziennie, o każdej porze dnia. Moja mama zawsze powtarzała mi, że „nigdy nie powinnaś cierpieć samotnie”. Mój tata ciągle opuszczał spotkania i pracę, aby się mną zająć. Przez całe to doświadczenie często używał analogii do choroby. Powiedział mi, że powinnam myśleć o tym epizodzie zdrowia psychicznego jak o grypie. Kiedy jest się naprawdę chorym, nie pamięta się, jak to jest nie mieć grypy, być zdrowym. Tak właśnie się czułam. Nie mogłam sobie przypomnieć, jak to jest być zdrową, być sobą. Kiedy zaczęło mi się poprawiać, byłam tak sfrustrowana, że czułam się lepiej, ale nie normalnie. Mój tata przypominał mi, że właśnie przechodzę grypę, a kiedy przechodzisz tak ciężką chorobę, widzisz resztki objawów jeszcze przez kilka tygodni po fakcie, zanim całkowicie wyzdrowiejesz. Te analogie były genialne, i co pomogło mi dostać się przez dni.
Z wskaźnikiem samobójstw rośnie w alarmującym tempie, co mówią jest prawdą. Nie zapomnij sprawdzić na swoich „szczęśliwych przyjaciół”. Nawet nie przesadzam, kiedy mówię, że niektórzy ludzie mogą powiedzieć, że jestem najszczęśliwszą osobą, jaką znają. Tak właśnie ludzie o mnie myślą, a to jeszcze bardziej mnie pogarszało. Czułam, że muszę wypełnić tę rolę.
Jednym z najlepszych mechanizmów radzenia sobie, jakich się przez to nauczyłam, jest znajdowanie dobra w każdym dniu. Mój terapeuta kazał mi prowadzić dziennik obok mojego łóżka. Przed snem każdej nocy zapisywałam przynajmniej 3 dobre rzeczy, które wydarzyły się tego dnia. Na początku było to trudne. Niektóre z pierwszych rzeczy, które sprawiały, że moje dni były „szczęśliwe” to fakt, że udało mi się wstać z łóżka lub że po prostu zjadłam posiłek. Z czasem stawało się to coraz łatwiejsze. Moje szczęśliwe rzeczy były dłuższe i miałem ich więcej niż trzy. To był sposób na przestawienie mojego myślenia. I highly suggest this.
I am happy to share that now, 4 months later, I am in a much better place. W końcu dostosowałem się do mojego nowego środowiska, zaprzyjaźniłem się i zebrałem to razem. Nadal chodzę do moich lekarzy i ćwiczę moje mechanizmy radzenia sobie. Naprawdę czuję się lepszą i silniejszą osobą po przejściu przez to. Tak trudno to dostrzec, kiedy się w tym tkwi, zaufaj mi, wiem, ale będzie lepiej, jest światełko na końcu tunelu, po prostu podążaj w jego kierunku.”
Od podcastów do programów wideo, zasobów rodzicielskich do szczęśliwych łez – dołącz do społeczności Love What Matters i subskrybuj na YouTube.
Ta historia została przesłana do Love What Matters przez Julianę Fetherman. Zgłoś swoją historię tutaj i pamiętaj, aby subskrybować nasze najlepsze historie miłosne tutaj.
Czytaj więcej historii takich jak ta:
’Jestem 'silną’ przyjaciółką. A jednak walczę z depresją. Oczekiwałeś, że się pozbieram? Nie działam w ten sposób”: Kobieta przypomina nam, abyśmy 'sprawdzili naszą silną przyjaciółkę’, 'ona to udaje’
’Dzisiaj czułam się przygnębiona. Zamiast z nią walczyć, przykucnęłam w przymierzalni, aż byłam gotowa założyć z powrotem spodnie dużej dziewczynki.”: Woman says depression is 'not an option,’ accepts she’ll always be 'the girl with a little less light’
Czy znasz kogoś, kto mógłby skorzystać z tej historii? Podziel się nią na Facebooku lub Twitterze.