Alcohol induced blackouts generalnie mają tendencję do występowania, gdy alkohol w krwiobiegu spikes zbyt wysokie i zbyt szybko. To naraża twój mózg na nagły skok BAC (zawartość alkoholu we krwi). Większość ludzi może uniknąć blackoutów alkoholowych dość łatwo, stosując się do kilku prostych zasad picia, aby uniknąć spiking ich BAC.
Jednakże, niektórzy ludzie mogą mieć znacznie więcej trudności w unikaniu napadów szału alkoholowego niż inni ludzie. Należą do nich osoby, które przeszły operację ominięcia żołądka, osoby z długą historią poważnego nadużywania alkoholu i odstawienia go oraz osoby z genetycznymi nieprawidłowościami w metabolizmie alkoholu.
Jeśli masz tendencję do bardzo częstego zaniku świadomości podczas picia, nawet jeśli pijesz niewielkie ilości alkoholu, to abstynencja alkoholowa może być twoim najlepszym celem w piciu. Utrzymanie marihuany jest realistyczną opcją dla ludzi, którzy mają zbyt wiele problemów z zaciemnieniami alkoholowymi lub z zespołem odstawienia alkoholu.
Strategie zapobiegania zaciemnieniom
Jedzenie
Żołądek ma tylko kilka stóp kwadratowych powierzchni do wykorzystania w celu wchłaniania płynów, ale jelito cienkie ma wiele tysięcy stóp kwadratowych w celu wchłaniania płynów, ponieważ jest pokryte kosmkami. Kiedy jesz posiłek, wtedy powodujesz, że zawór między żołądkiem a jelitem zamyka się na kilka godzin – to znacznie spowalnia napływ alkoholu do krwiobiegu i zapobiega skokom BAC.
Hydrat
Jeśli pijesz dużo wody zanim wypijesz alkohol, wtedy nie będziesz spragniony. Jeśli nie jesteś spragniony, wtedy będziesz pił wolniej i nie będziesz tak bardzo podnosił swojego BAC.
Pace Yourself
Zmniejsz prędkość picia. Jednym ze sposobów jest przeplatanie napojów bezalkoholowych z napojami alkoholowymi. Inną techniką jest odmierzanie czasu picia napojów za pomocą zegarka.
Słabsze napoje
Unikaj picia prostych strzałów gorzałki, jeśli masz zaciemnienia. Jako ogólna zasada, im słabszy napój, tym dłużej potrwa jego wypicie. Mocne napoje smakowe również często zajmują więcej czasu niż te bez smaku. For example most people will drink a gin martini more slowly than a vodka martini.
Rest
Many people have blackouts if they drink alcohol when they are sleep deprived. Bycie wypoczętym przed piciem pomoże ci uniknąć blackoutów alkoholowych.
Środowisko
Picie w obcym otoczeniu może zmniejszyć twoją tolerancję na alkohol i zwiększyć prawdopodobieństwo blackoutów. Picie w znajomym środowisku jest sposobem na uniknięcie tego. Zobacz Alkohol, Jednostka i Środowisko, aby omówić to zjawisko.
Nie mieszaj Wódy i Leków
Wiele leków może znacznie zwiększyć prawdopodobieństwo utraty przytomności, jeśli pijesz po nich. Niektóre z nich mogą cię nawet zabić, jeśli je wypijesz. Leki, które powszechnie prowadzą do utraty przytomności po zmieszaniu z alkoholem to narkotyczne środki przeciwbólowe, takie jak kodeina, nie-narkotyczne środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, i prawie wszystkie środki nasenne, w tym leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl i środki nasenne na receptę, takie jak Ambien. Aby uzyskać więcej informacji na temat interakcji leków i alkoholu proszę zobacz Interakcje leków związanych z alkoholem.
Unikaj głupoty
Rzeczy takie jak gry do picia lub bonga do piwa mogą podnieść twoje BAC bardzo szybko–jeśli masz problemy z zaciemnieniem wtedy trzymaj się od nich z daleka.
.