Aby przebrnąć przez ten rok randek i utrzymać nasz związek w nienaruszonym stanie, musiałam nauczyć się wielu lekcji.
Let go of expectations
Przez długi czas trzymałam się niesprawiedliwych oczekiwań, które zostały ustalone przez oglądanie tropów odgrywanych milion razy w filmach: Samotna osoba cierpi. Znajduje idealnego partnera, który zabiera jej ból. Książę znajduje właścicielkę szklanego pantofelka, a jego życie jest kompletne. Happily ever after, the end.
Pozwoliłam, aby moje bajkowe oczekiwania spowodowały ból i nieporozumienia. Wciąż czekałam, aż Wayne emocjonalnie otworzy się na temat traumy, którą przeżył. Oskarżałam go o brak miłości, kiedy tego nie robił. Trzymałam się kurczowo założeń, że po prostu po trochę dłuższym czasie spędzonym razem, koszmary odejdą.
Gdy te rzeczy się nie zdarzały, czułam, że problem tkwi we mnie.
Ważne było również przypomnienie sobie, że w przypadku PTSD czas nie leczy wszystkich ran.
Ponieważ PTSD wiąże się z konkretną traumą lub traumatycznymi wydarzeniami, łatwo było mi wpaść w pułapkę przekonania, że im bardziej Wayne oddali się od traumy, tym bardziej stan ten zaniknie. W końcu takie było moje doświadczenie w świetle bolesnych wydarzeń. Ale ja nie mam PTSD.
W niektórych przypadkach czas nie naprawia rzeczy. Ale daje nam możliwość rozwoju i zmiany sposobu w jaki sobie radzimy – dotyczy to zarówno osoby z PTSD jak i jej partnera. Teraz wiem, że są chwile, kiedy po prostu muszę pozwolić Wayne’owi radzić sobie, jakkolwiek tego potrzebuje.
Kiedy widzę, że na jego twarzy pojawia się niepokój, mogę sięgnąć po jego rękę, ale przypominam sobie, żeby nie czuć się urażona, jeśli będzie milczał.
Naucz się wyzwalaczy
Niektórych wyzwalaczy nauczysz się poprzez bezpośrednią komunikację, ale innych możesz potrzebować, aby doświadczyć ich z pierwszej ręki.
Tym razem, gdy po raz pierwszy usłyszeliśmy fajerwerki w sklepie z pamiątkami, nasz beztroski czas szybko stał się niespokojny. To właśnie wtedy nauczyłem się, jak ważne jest połączenie głośnych dźwięków z wizualnym obrazem tego, co je powoduje. Kiedy byliśmy już na zewnątrz i mogliśmy zobaczyć źródło hałasu, mogliśmy cieszyć się pokazem razem.
W przypadku Wayne’a, żadna ilość pocieszających rozmów nie zastąpiła pocieszającego widoku nieszkodliwego pokazu fajerwerków. Ale każdy chory na PTSD jest inny. Niektórzy mogą potrzebować więcej interakcji międzyludzkiej, takiej jak uścisk dłoni lub proste słowa zapewnienia, kiedy są pobudzeni.
Moja przyjaciółka Kaitlyn również ma do czynienia z PTSD. Powiedziała mi, że kiedy jej PTSD jest wyzwalane, może doświadczać „pętli lęku” i ciągle rozwodzić się nad myślami, które ją ranią.
W takich chwilach fizyczny dotyk jej partnera może być pocieszający: „Jeśli… nie mogę odejść od tematu, który jest dla mnie wyzwalający, ponieważ przywołuje ból związany z traumą z dzieciństwa, najlepiej jest ścisnąć moją dłoń i pozwolić mi usłyszeć, jak mówisz 'kocham cię’.”
Poproś o pomoc
Gdy spotykasz się z kimś z PTSD, jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest komunikacja. Podczas gdy oznacza to komunikowanie się ze sobą, często może to również obejmować rozmowę z kimś innym.
Więcej niż jedną okazję, Wayne i ja poszliśmy do poradni. Patrząc na to z perspektywy czasu, zdaję sobie sprawę, że być może samo doradztwo nie zawsze pomagało. Ale nasza gotowość do podjęcia próby mówiła wiele o naszym wzajemnym oddaniu.
Nawet jeśli nie korzystamy z pomocy doradcy, warto rozmawiać z innymi, kiedy potrzebujemy pomocy.
Ważne jest, aby ludzie, których zapraszamy, byli ludźmi, którym ufamy. Kaitlyn opowiedziała mi o tym, jak jej związek rozpadł się po zaangażowaniu osoby trzeciej, ponieważ ta osoba okazała się kimś, komu Kaitlyn później dowiedziała się, że nie może ufać.
.