Herbal tisanes nie zawierają w rzeczywistości żadnej camellia sinensis, a więc wielu ludzi uważa je za nie tak dobre. Ale zioła są niesamowite same w sobie, a każda roślina ma swoje specjalne właściwości i korzyści. Ta lista herbat ziołowych poprowadzi Cię przez niektóre z najczęściej używanych składników i to, do czego są często używane.
Proszę zauważyć, że nie jestem lekarzem, ani mój początkujący certyfikat w zielarstwie nie kwalifikuje mnie do udzielania porad zdrowotnych. Przed zażyciem jakichkolwiek ziół ze względów leczniczych proszę zwrócić się o pomoc do lekarza specjalisty.
Ramianek
Są dwa główne rodzaje rumianku stosowane w herbatach ziołowych i lekach: Matricaria recutita (rumianek niemiecki) i Chamaemelum nobile (rumianek rzymski). Ten przypominający stokrotkę mały kwiat ma łagodne właściwości uspokajające, przeciwzapalne i przeciwskurczowe. Jest najczęściej stosowany jako środek nasenny, ale może również pomóc w leczeniu wrzodów żołądka, skurczów, gazów i innych dolegliwości związanych z jelitami; łagodzi stany zapalne skóry spowodowane oparzeniami, łuszczycą i egzemą; łagodzi ból gardła i przeziębienia.
Umiarkowanie wchodzi w interakcje z: tabletkami antykoncepcyjnymi, estrogenami, lekami na wątrobę, lekami uspokajającymi, lekami rozrzedzającymi krew
Łagodnie wchodzi w interakcje z: aspiryną i NLPZ
Ziołami:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Elderberries and elderflowers are the fruit and flowers, respectively, of the elder tree or shrub (Sambucus nigra). Mówi się, że jagoda bzu czarnego ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe ze względu na wysoką zawartość bioflawonoidów i jest pełna przeciwutleniaczy zwiększających odporność. Owoce bzu czarnego są często gotowane w syropie, który jest stosowany w walce z przeziębieniem, grypą i gorączką. Kwiaty, które są najczęściej używane do produkcji pysznego kordiału, mają właściwości przeciwkatarowe, co oznacza, że pomagają oczyścić się z takich problemów jak przekrwienie i katar.
Umiarkowanie wchodzi w interakcje z: lekami immunosupresyjnymi
Ziołami:
Evening In the Garden
Just Elderberry
Just Elderflower
Slowly Unwind
Self Care
Ginger
Prawdopodobnie najlepiej znany ze swojego działania przeciw mdłościom, Zingiber officinale jest pełen gingerolu, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Wraz z łagodzącą jelita mocą, imbir może być również stosowany w przypadku bólu mięśni, stawów i bólów menstruacyjnych. Niektóre badania mówią nawet, że pomaga on obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Umiarkowanie wchodzi w interakcje z: lekami rozrzedzającymi krew
Łagodnie wchodzi w interakcje z: lekami przeciwcukrzycowymi i lekami na nadciśnienie
Zioła:
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiskus
Krwawoczerwony i orzeźwiający, hibiskus (Hibiscus sabdariffa) jest pity jako tradycyjne lekarstwo w wielu kulturach na całym świecie. Jest pełen przeciwutleniaczy i witaminy C, ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Uważa się, że pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zwalcza uszkodzenia wątroby, a nawet zapobiega przeziębieniom i grypie. Jego chłodzące i nawilżające działanie może pomóc w obniżeniu gorączki.
Łagodnie wchodzi w interakcje z: acetaminofenem (Tylenol)
Zioła:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lawenda
Zdecydowanie jedno z najbardziej znanych ziół, lawenda występuje w wielu odmianach, w tym Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata i L. multifida. W rzeczywistości należy do rodziny miętowatych Lamiaceae, choć po smaku i zapachu nigdy byśmy tego nie odgadli. Lawenda jest silnym środkiem nerwowym, co oznacza, że oddziałuje na układ nerwowy – w tym przypadku na układ uspokajający. Z tego powodu jest najczęściej stosowana do relaksacji i snu, a także w celu zmniejszenia niepokoju i stresu. W połączeniu z miętą może pomóc w łagodzeniu bólów głowy. Uważa się również, że lawenda ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i przeciwgrzybicze.
Umiarkowanie wchodzi w interakcje z: lekami uspokajającymi
Ziołami:
Vista Blend
Trawą cytrynową
W tym momencie nie przeprowadzono wielu badań nad korzyściami płynącymi ze stosowania trawy cytrynowej (Cymbopogon), ale wielu uważa, że ma ona właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Jest używana do łagodzenia wzdęć, a niektóre badania mówią, że może zwiększać liczbę czerwonych krwinek i pomagać w obniżaniu cholesterolu. My po prostu naprawdę uwielbiamy jego smak.
Brak znanych interakcji
Zioła:
Healthy Wealthy Wise Herbal
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Mięta
Rodzina mięt (Lamiaceae) szczyci się kilkoma naprawdę potężnymi ziołami, w tym miętą pieprzową (Mentha x piperita) i miętą spearmint (Mentha spicata). Mięta jest naprawdę fantastyczną rośliną, choć może przyprawiać ogrodników o ból głowy, stale się rozprzestrzeniając i rozmnażając w szybkim tempie. Zawiera kwas rozmarynowy, dzięki czemu jest bogata w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne. Zawarty w niej mentol działa jak środek udrożniający nos, który w połączeniu z właściwościami antybakteryjnymi mięty łagodzi podrażnienia skóry, takie jak ukąszenia owadów i wysypki. Ale większość ludzi używa jej tylko do łagodzenia niestrawności i gazów.
Umiarkowanie wchodzi w interakcje z: cyklosporyną (Neoral, Sandimmune), lekami zmienianymi przez wątrobę
Łagodnie wchodzi w interakcje z: lekami zobojętniającymi
Ziołami:
Odświeżająca Mięta Po Kolacji
Biała Czekolada Mięta Pieprzowa
„Wise Counsel” Mięta Lukrecjowa
Rosemary
Rosmarinus officinalis to kolejny członek rodziny Lamiaceae, który jest z niej dumny. Zawiera żelazo, wapń, witaminę B-6, wiele przeciwutleniaczy i ma właściwości przeciwzapalne. Tradycyjnie stosowany na niestrawność, niektóre badania wskazują, że kwas karnozowy zawarty w rozmarynie może poprawić pamięć i zdrowie mózgu. Wstępne badania wskazują, że może on nawet pomóc w zwalczaniu guzów i komórek nowotworowych.
Brak znanych interakcji
Preparaty:
Rozmaryn
Dziurawiec
Prawdopodobnie jedna z najlepiej przebadanych roślin na tej liście herbat ziołowych, dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) jest stosowany w Europie do zwalczania depresji i stanów lękowych. Podobnie jak lawenda, jest to silny środek nerwowy, pełen hiperycyny i hiperforyny. Oprócz działania poprawiającego nastrój, dziurawiec jest powszechnie stosowany w celu łagodzenia objawów menopauzy. Uczciwe ostrzeżenie: Ma wiele możliwych interakcji z lekami, więc absolutnie sprawdź z lekarzem przed spożyciem go regularnie.
Głównie wchodzi w interakcje z: lekami przeciwlękowymi, takimi jak alprazolam (Xanax), niektórymi pigułkami antykoncepcyjnymi, cyklosporyną (Neoral, Sandimmune), niektórymi lekami nasercowymi, takimi jak digoksyna (Lanoxin), i więcej. Pełna lista tutaj.
Zioła:
Najlepsza rada przyjaciela
Szałwia
Szałwia lekarska (Salvia officinalis) jest kolejną siłą napędową w rodzinie miętowej Lamiaceae. Jest pełna przeciwutleniaczy, właściwości przeciwzapalnych, przeciwgrzybicznych i przeciwbakteryjnych, które sprawiają, że farsz z szałwii i jabłek brzmi bardzo zdrowo. W rzeczywistości może ona pomóc na bóle brzucha, gazy i wzdęcia, więc zdecydowanie powinieneś dodać ją do menu. Szałwia jest świetna na przeziębienia i przeziębienia, a także może pomóc w bólach menstruacyjnych i uderzeniach gorąca.
Umiarkowanie wchodzi w interakcje z: lekami przeciwcukrzycowymi, lekami napadowymi i środkami uspokajającymi
Zioła:
Healthy, Wealthy, & Wise
Sage Wellness
Tulsi/Holy Basil
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – czasami bardziej znana jako Holy Basil – jest ziołem adaptogennym, co oznacza, że dostosowuje się, aby dać organizmowi efekty, których potrzebuje. Całkiem zgrabne, prawda? Tulsi posiada również substancje przeciwzapalne i przeciwutleniacze, i jest używana do wszystkiego, od obniżania poziomu cukru we krwi, przez łagodzenie niepokoju i stresu, po zwalczanie przeziębienia i grypy. Prowadzone są badania mające na celu sprawdzenie jej wpływu na raka. Nic dziwnego, że jest to kolejny z wielu kuzynów mięty.
Umiarkowane interakcje z: lekami na krzepliwość krwi, pentobarbitalem
Zioła:
Daily Love
Turmeric
Turmeric (Curcuma longa) zyskała w ostatnich latach wiele uwagi, głównie dzięki swoim rzekomym właściwościom przeciwzapalnym. Podczas gdy ten członek rodziny imbirowatych Zingiberaceae, zawiera przeciwzapalny kurkuminoid zwany kurkuminą, prawdopodobnie nie ma wystarczającego stężenia, aby dać tak bardzo okrzyknięte korzyści. Organizm ludzki również nie wchłania kurkuminy bardzo dobrze, chyba że doda się coś z piperyną – jak czarny pieprz. Niezależnie od tego, kurkumę powiązano z poprawą funkcjonowania mózgu i obniżeniem ryzyka chorób serca, a także z możliwym zwalczaniem i zapobieganiem nowotworom. Stosuje się ją w leczeniu zapalenia stawów, a nawet depresji.
Umiarkowanie wchodzi w interakcje z: lekami rozrzedzającymi krew
Herbaty:
Hello, Sunshine
Mam nadzieję, że ta lista herbat ziołowych pozwoliła Ci lepiej poznać moc drzemiącą w Twojej filiżance. Teraz popijaj na zdrowie!
.