Jeśli jesteś redaktorką działu urody, przywykłaś do pytań zadawanych przez ciotki/siostry/przyjaciółki/przypadkowe kobiety spotkane w restauracji w łazience. Tak, dostajemy darmowe produkty. Tak, moja kosmetyczka jest chorobliwie otyła. Nie, nie mogę zrobić makijażu Twojej kuzynce na jej ślub. Słuchaj, jestem pewna, że jest naprawdę urocza i w ogóle, ale ja nie jestem makijażystką… Jestem tylko pisarką z encyklopedyczną wiedzą na temat kolorów lakierów do paznokci (niemniej jednak jest to umiejętność).
Ale, drugiej nocy poszłam na imprezę, gdzie nie zostałam zapytana o makijaż kuzynki Susan na Bat Mitzvah. Zamiast tego grupa pań, które właśnie poznałam, patrząc mi prosto w oczy zapytała z dziennikarską intensywnością „jaka jest jedyna najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojej skóry?”. Mogłam odpowiedzieć na milion sposobów, ale kiedy byłam zajęta zastanawianiem się, jak wybrać tylko jeden, moja szczera, prawdziwa odpowiedź po prostu jakby wypłynęła z moich ust: „zadbaj o swoje jelita i zajmij się połykanym pięknem”. Po latach pracy w branży, to była jedyna rzecz, która działała w moim przypadku. Dzięki niemu moja skóra przeszła drogę od „potrzebuje rozświetlacza, aby uniknąć trupiego szyku” do promiennego zdrowia. Z tego powodu zabieram mój puder upiększający (The Beauty Chef, Glow) ze sobą w każdą podróż. Poważnie, jeśli jest wybór między Glow a bielizną, komandosem zostaje.
Ta rozmowa skłoniła mnie do zastanowienia się, co inni ludzie – prawdziwi eksperci – powiedzieliby, gdyby zadano im to pytanie… i czy ich rada byłaby taka sama jak każdego modelu, kiedykolwiek („pij wodę”, „śpij osiem godzin”). Więc zgadnij, co zrobiłem? Wyszłam i zadałam to pytanie kilku niesamowitym osobom. A oto, co powiedzieli:
Lekarz medycyny estetycznej: Dr Barbara Sturm, Założycielka i dyrektor generalny kultowej, opartej na nauce, tytułowej gamy produktów do pielęgnacji skóry, Dr Barbara Sturm.
„Unikaj stanów zapalnych. Stan zapalny leży u podstaw każdego problemu skórnego, od suchości po wypryski czy trądzik różowaty. Stan zapalny wewnątrz naszego ciała natychmiast odbija się na naszej skórze. Zmiana stylu życia, w tym zrównoważona dieta, dobry sen i regularne ćwiczenia, to pierwsze kroki w walce z podrażnieniami od wewnątrz. Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, unikaj agresywnych i ostrych składników, a zamiast tego skup się na nawilżaniu i wzmacnianiu funkcji bariery skórnej, aby zmniejszyć stan zapalny, a nie go wywoływać.”
Chirurg plastyczny: Dr Lesley Rabach, podwójnie certyfikowany chirurg plastyczny twarzy i współzałożycielka LM Medical
„Piękna skóra powstaje i wymaga ogromnej ilości ciągłej pracy: nie da się powiedzieć tylko jednej rzeczy – to sen, woda, filtr przeciwsłoneczny, retinol i cholernie dobry dermatolog. (Mówię to od chirurga plastycznego twarzy, którego siostra jest dermatologiem). Jeśli miałabyś mnie przyszpilić, to byłaby to zagwozdka między retinolem a filtrem przeciwsłonecznym. Dlaczego? Ponieważ odpowiedni rodzaj ochrony przeciwsłonecznej jest pojedynczym najlepszym sposobem zapobiegania uszkodzeniom słonecznym i oznakom starzenia się, podczas gdy retinol działa od wewnątrz, utrzymując warstwę kolagenu grubą i mocną oraz zapobiegając powstawaniu zmarszczek.”
Odżywiciel medycyny holistycznej: Valli Shubere – (MDM), Nutritional Medicine Practitioner, Dermal Detoxification Therapist and owner of Herbario Clinic
„Detoksykacja skóry z toksyczności oraz odciążenie funkcji metabolicznych, fizjologicznych i skórnych, aby zapobiec uszkodzeniom skóry, utracie witalności i przedwczesnemu starzeniu się (zarówno wewnętrznemu, jak i zewnętrznemu). Naturalna detoksykacja skóry pozwala zachować żywą, zdrową cerę. W medycynie naturalnej, systemowe oczyszczanie (i detoksykacja) jest podstawową praktyką zapobiegającą chorobom i utrzymującą dobry stan zdrowia. Jestem zwolenniczką sumiennego oczyszczania twarzy i zabiegów detoksykacji skóry, aby zapobiec uszkodzeniom oksydacyjnym, toksycznemu stresowi i przyspieszonemu starzeniu się. Terapia wewnętrzna obejmuje odżywczą terapię odtruwającą oraz medycynę fitoterapeutyczną, natomiast terapia zewnętrzna składa się z zabiegów odtruwających na twarz oraz zabiegów na ciało połączonych z preparatami fitokosmetycznymi.”
Dermatolog: Nowojorski dermatolog celebrytów i właściciel Mudgil Dermatology, P.C, Adarsh Vijay Mudgil, M.D
„Sunscreen, sunscreen, sunscreen! Noszenie przynajmniej SPF 30, który zawiera tytan i/lub cynk (które fizycznie blokują promienie słoneczne) każdego dnia, nawet jeśli na zewnątrz jest pochmurno, pada śnieg lub deszcz, jest absolutnym numerem jeden, który każdy może zrobić, aby chronić swoją skórę przed starzeniem!”
Holistyczna blogerka: Amrit Singh R.Ac, Registered Acupuncturist i twórca @6babebeauty
„Facial Gua Sha. To ma naturalną zdolność do kształtowania i kontur twarzy bez użycia makijażu! Jeśli zrobione prawidłowo, Gua Sha może zmniejszyć drobne linie i zmarszczki, stymulować nasz system limfatyczny, jak również poprawić jakość i tekstury naszych mięśni twarzy i skóry. To jak wałkowanie pianą dla twojej twarzy, trenuje i uwalnia wszystkie różne warstwy naszej twarzy.”
Ziołolecznictwo: Caroline Rasmussen, ekspert w dziedzinie ziołolecznictwa i neuronauki poznawczej oraz założycielka linii ziołowych nootropików, Antara.
„Włącz kurkuminę (główny aktywny związek w kurkumie) do swojej diety. Kurkumina jest potężnym składnikiem dla skóry, ponieważ może zająć się pełnym spektrum pierwotnych przyczyn problemów skórnych, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Skóra jest w wielu aspektach przejawem wewnętrznego stanu organizmu, a wiele powszechnych chorób skóry, takich jak wypryski i egzema, jest w istocie zewnętrznym wyrazem stanu zapalnego. Kurkumina jest stosowana tradycyjnie, jak również udowodniono w badaniach zachodnich, że zmniejsza stan zapalny w całym organizmie, w tym w stawach (poprawiając stan takich schorzeń jak łuszczyca i zapalenie stawów), w mózgu (co czyni ją skuteczną w przypadku depresji) i w jelitach, a wszystko to ma pozytywny wpływ na skórę. Aby naprawdę czerpać korzyści przeciwzapalne i antyoksydacyjne, zaleca się spożywanie co najmniej 500mg dziennie, co sprawia, że suplementacja jest najlepszym wyborem dla wielu osób. Szukaj form kurkuminy, które są zoptymalizowane pod kątem wchłaniania i mogą krążyć na poziomie terapeutycznym, ponieważ surowa kurkumina sama w sobie nie jest zbyt biodostępna (tzn. jest metabolizowana i wydalana przez organizm bardzo szybko).”
Facjalistka: Melanie Grant, Facialist and Founder of Melanie Grant Skin Health
„Stosuj filtry przeciwsłoneczne każdego dnia – deszcz, grad czy blask. Zawsze dbam o profilaktyczne podejście do zdrowia skóry, a ochrona skóry przed słońcem pomaga powstrzymać wiele typowych problemów skórnych – w tym degenerację kolagenu, przyspieszone starzenie się, pigmentację wywołaną słońcem i uszkodzenia komórkowe. Ale jeśli chodzi o składniki, uwielbiam retinol. Jest to złoty standard w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, wypróbowany, przetestowany i sprawdzony. Jego działanie polega na pobudzaniu szybkiej wymiany komórek skóry, dzięki czemu rozwiązuje wiele problemów skórnych, takich jak duże pory, drobne zmarszczki, trądzik, pigmentacja, wiotkość skóry oraz matowy lub nierównomierny koloryt skóry.”
Odżywicielka: Jessica Sepel, dietetyk i założycielka JS Health Vitamins
„Jako holistyczny dietetyk, moim pierwszym portem wezwania, jeśli chodzi o zdrowie skóry, jest dbanie o swoje jelita. Jedną z najważniejszych lekcji, jakich nauczyłam się podczas studiów nad żywieniem, jest to, że nie jesteś tym, co jesz; tak naprawdę jesteś tym, co trawisz i wchłaniasz. Nasza skóra jest największym organem naszego ciała, nic więc dziwnego, że zdradza stan naszego wewnętrznego zdrowia. Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby zadbać o swoje jelita, to: spożywanie pełnowartościowych pokarmów i pokarmów bogatych w probiotyki, ograniczenie stresu i ograniczenie pokarmów wywołujących stany zapalne, takich jak gluten, nabiał i cukier.”
Akupunkturzysta: Dr. Kara MoraMarco- Kendrick, DAOM, L. Ac, Doctor of Acupuncture and Oriental Medicine, Licensed Acupuncturist.
„Akupunktura kosmetyczna lub akupunktura twarzy. Polega na delikatnym wkłuwaniu maleńkich, cienkich jak włos igieł akupunkturowych w twarz i inne punkty ciała, co pomaga stymulować produkcję kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra jest odżywiona, dotleniona i nawilżona od wewnątrz. Korzyści płynące z akupunktury kosmetycznej wykraczają poza zdrowy, młodszy wygląd skóry. Zajmuje się ona również dysharmoniami w organizmie, poprawiając ogólny stan zdrowia. Jej korzyści obejmują: redukcję drobnych zmarszczek, poprawę cery i elastyczności, bardziej jednolity koloryt skóry, redukcję opuchlizny, a także poprawę trądziku, trądziku różowatego i popękanych naczynek.”
Naturopata/chemik: Kendra Mark, zielarka, naturopata, chemik i współzałożycielka &Wiceprezes ds. rozwoju produktów, natureofthings
„Świadomość i zarządzanie stresem to pojedyncza najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojej skóry. Wiemy, że problemy jelitowe i brak równowagi hormonalnej to dwa z największych czynników przyczyniających się do problemów skórnych i choć dobrze jest się nimi zająć, to jednak często nie jest to główna przyczyna. Jesteśmy wychowani w społeczeństwie, które działa w oparciu o stres, pozostawiając nas w ciągłym stanie walki lub ucieczki i zazwyczaj nie zdajemy sobie z tego sprawy, dopóki nie zaczniemy odczuwać jego skutków. Stres wpływa na wszystko, od trawienia i hormonów po Twoją skórę. To dosłownie efekt domina. Stres powoduje, że źle zarządzasz tym, jak odżywiasz się jedzeniem, co z kolei odbija się na Twoim poziomie energii i hormonów, co z kolei zaburza Twoje trawienie i zdrowie jelit, a to z kolei powoduje spustoszenie w zdolności Twojej skóry do detoksykacji i utrzymania zdrowego blasku. Proces ten obejmuje znacznie więcej elementów, ale ważne jest, aby zrozumieć, że nie możesz skupiać się tylko na przyjmowaniu probiotyków, aby uniknąć wyprysków lub upewnić się, że co wieczór usuwasz makijaż i co miesiąc korzystasz z zabiegów kosmetycznych. Zbuduj fundament od podstaw, a Twoja skóra będzie naturalnie podążać za troską, którą otaczasz całą swoją istotę.”
Edytor: Fotografka, właścicielka najdoskonalszych dłoni na świecie i założycielka kultowego instagramowego konta, @gelcream Yana Sheptovetskaya
„Kochać ją i siebie bezwarunkowo, z pryszczami i bez, bladą i matową lub świeżą i pokrytą rosą. Technicznie rzecz biorąc, staram się dużo pić wody i chodzić do kosmetyczki na okazjonalne oczyszczanie, masaż i odmładzanie. Ale w inne dni, po prostu słucham tego:
– Hej skóra, jak się dzisiaj masz?
– Chcę być sama, Yana
– Dobrze
.