Czy witaminy prenatalne mogą powodować wzrost wagi? – Blissful Baby Sleep Coaching | Sen jest błogością.

Pracuję z matkami każdy dzień i często nurkujemy w innych tematach oprócz snu. W rzeczywistości, gdy dostajemy ich dziecko śpiące przez noc, ja otwiera drzwi dla mamusiek właściwie rozważać mieć inny dziecko ponieważ w końcu czują dobrze odpoczywał i tam jest harmonia w ich gospodarstwie domowym. Tak więc, nasze rozmowy zwracają się ku wszystkim rzeczom związanym z ciążą i temu, jak się przygotować i sprawić, by kolejna ciąża była zdrowa i pełna życia. Mam związek z wielkim blogu o nazwie Moms Love Best i Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM, który jest Certified Nurse-Midwife, instruktor kliniczny i edukator, miał jakieś niesamowite informacje do akcji na prenatalnych witamin i przyrost masy ciała. https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Czy obecnie oczekujesz i martwisz się, że zbyt szybko przybierasz na wadze? Czy zastanawiasz się, czy witaminy prenatalne mogą przyczynić się do Twojego przyrostu wagi?

Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć dbać o swoje dziecko, a witaminy prenatalne sprawią, że oboje rozpoczniecie zdrowy start. Ale czy istnieją jakieś zagrożenia związane z witaminami prenatalnymi? Czy mogą one powodować przyrost wagi lub jakiekolwiek inne skutki uboczne?

Przedyskutujemy, dlaczego ważne jest przyjmowanie witamin prenatalnych i kiedy powinnaś zacząć je przyjmować. Zastanowimy się również, czy powodują one przyrost masy ciała i co zrobić, jeśli doświadczasz nagłego przyrostu masy ciała lub innych możliwych skutków ubocznych przyjmowania witamin prenatalnych.

Spis treści

• Dlaczego warto przyjmować witaminy prenatalne?

• Kiedy należy zacząć je przyjmować?

• Czy przez nie przybiorę na wadze?

• Ale skąd ten nagły przyrost wagi?

• Inne skutki uboczne witamin prenatalnych

• Podsumowując

Dlaczego warto przyjmować witaminy prenatalne?

Właściwe odżywianie jest ważne dla zdrowia Twojego i Twojego dziecka. Twoje dziecko zależy od Ciebie w zakresie wszystkich potrzeb żywieniowych i prawdopodobnie w Twojej diecie może brakować witamin i minerałów potrzebnych do utrzymania zdrowej ciąży.

Przyjmowanie witaminy prenatalnej wypełni te braki żywieniowe niezbędne dla zdrowego rozwoju płodu. Jeszcze ważniejsze jest przyjmowanie witamin prenatalnych, jeśli masz jakiekolwiek ograniczenia dietetyczne, problemy zdrowotne lub komplikacje ciążowe (1).

Inne korzyści płynące ze stosowania witamin prenatalnych obejmują:

• Zmniejszenie nudności: Wykazano, że witamina B6 zmniejsza nudności związane z poranną chorobą. Kobiety, które stosują witaminy prenatalne przed poczęciem zwykle mają mniejsze mdłości w pierwszym trymestrze niż te, które tego nie robią.

• Zwiększenie płodności: Badania dowodzą, że przyjmowanie witamin prenatalnych zwiększa Twoje szanse na szybsze poczęcie zdrowego dziecka.

• Zmniejszone ryzyko wad wrodzonych: Największym powodem, aby wziąć witaminę prenatalną jest zapewnienie, że otrzymasz wystarczającą ilość kwasu foliowego. Kwas foliowy drastycznie zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u Twojego rosnącego dziecka (2).

Prawdą jest, że suplementacja witaminą B6 zmniejsza nudności, jednak witaminy prenatalne nie mają takiego samego działania. Wiele kobiet doświadcza mdłości po zażyciu witaminy z powodu żelaza (3).

Niektóre matki zmniejszają mdłości dzieląc swoją witaminę na pół i zażywając ją dwa razy dziennie. Inne wolą przyjmować witaminę po obiedzie.
Jeśli nie jesteś w stanie przyjmować typowych witamin prenatalnych, weź pod uwagę witaminę prenatalną w postaci gumy do czasu ustąpienia mdłości.

Jednakże po pierwszym trymestrze przejdź na konwencjonalną witaminę prenatalną, ponieważ witaminy w postaci gumy nie zawierają żelaza, którego potrzebuje twoje ciało i dziecko.

Can’t I Just Take A Multivitamin?

Witaminy prenatalne są specjalnie opracowane, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe Twoje i Twojego rosnącego dziecka, podczas gdy multiwitamina zaspokoi jedynie potrzeby Twojego organizmu.

Ciąża zwiększa Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały, aby wspierać prawidłowy rozwój płodu. Witaminy prenatalne zazwyczaj dostarczają większych dawek kwasu foliowego (folian lub suplementy folianowe), które pomagają zapobiegać wadom cewy nerwowej. Dostarczają również żelazo, które zapobiega anemii i wspomaga rozwój dziecka, oraz wapń, który wspomaga rozwój kości.

Większość witamin prenatalnych zawiera również DHA (kwas dokozaheksaenowy), który wspomaga rozwój mózgu, oczu i układu nerwowego dziecka.

Kiedy powinnam zacząć je przyjmować?

Zdrowotnicy zalecają rozpoczęcie przyjmowania witamin prenatalnych na trzy miesiące przed poczęciem dziecka, aby przygotować organizm do rozwoju dziecka. Jednak wszyscy wiemy, że ciąże nie zawsze są planowane. Jeśli więc zaskoczył Cię pozytywny test ciążowy, zacznij od razu przyjmować witaminy prenatalne.

Czy dzięki nim przybiorę na wadze?

Nie ma dowodów na to, że witaminy prenatalne powodują przybieranie na wadze. Większość kobiet w ciąży przybiera na wadze około 25-35 funtów przez cały okres ciąży, niezależnie od tego, czy stosują witaminy prenatalne, czy nie. A ponieważ witaminy zawierają zero kalorii, przyrost masy ciała jest prawdopodobnie spowodowany samą ciążą.

Żelazo w witaminach prenatalnych może powodować zaparcia i wzdęcia, przez co twoje ubrania wydają się ciaśniejsze. Ale nikt nie może definitywnie stwierdzić, że powodują one przybieranie na wadze.

Gdy doświadczasz zaparć i wzdęć, zalecam mamom zwiększenie ilości błonnika i płynów, ale jeśli to nie wystarczy, mogą przyjmować dokuzynian sodu.

Ale dlaczego nagły przyrost wagi?

Jeśli doświadczasz nagłego przyrostu wagi w dowolnym momencie ciąży, odwiedź lekarza tak szybko, jak to możliwe. Jeśli towarzyszy temu silny, uporczywy ból głowy, zmiany w polu widzenia lub ból w prawej górnej części brzucha, może to być oznaką stanu przedrzucawkowego (4).

Stan przedrzucawkowy nie jest niczym, z czym warto zadzierać. Może mieć poważne skutki zarówno dla ciebie jak i twojego dziecka, takie jak niska waga urodzeniowa, poronienie, poród martwego płodu, drgawki, a nawet śmierć matki.

Inne skutki uboczne witamin prenatalnych

Nie ma sposobu, aby stwierdzić, czy witaminy prenatalne mogą spowodować przyrost masy ciała, ale mogą powodować inne drobne skutki uboczne u niektórych kobiet, takie jak:

• Nudności i wymioty.

• Zaparcia lub biegunka.

• Ciemne stolce.

• Metaliczny smak.

• Bezsenność.

• Utrata apetytu.

• Jasnożółte lub zielone zabarwienie moczu.

Jednakże większość z tych działań niepożądanych to objawy wspólne dla ciąży, więc może być trudno określić, czy to rzeczywiście witamina prenatalna je powoduje. Porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej o wszelkich skutkach ubocznych, które możesz mieć w związku z przyjmowaniem witamin prenatalnych (5).

To Sum it Up

Taking a prenatal vitamin will support you and your baby’s health. Wykazano nawet, że zwiększają one płodność, podnoszą poziom żelaza i zmniejszają szanse na wystąpienie wad wrodzonych. Przyjmując witaminę prenatalną trzy miesiące przed planowanym poczęciem, otrzymasz wystarczającą ilość kwasu foliowego, wapnia i żelaza, aby wspierać rosnące dziecko.

Ale witaminy prenatalne mogą powodować zaparcia, wzdęcia i inne drobne skutki uboczne u niektórych kobiet, nie ma dowodów na to, że mogą one powodować przyrost masy ciała. Ponieważ zawierają one zero kalorii, twój przyrost wagi jest najprawdopodobniej spowodowany samą ciążą.

Zwróć uwagę

Jeśli doświadczasz nagłego przybrania na wadze, skontaktuj się z lekarzem tak szybko jak to możliwe, ponieważ może to być oznaką poważnych komplikacji ciążowych.

Czy doświadczyłaś jakichkolwiek skutków ubocznych podczas przyjmowania witamin prenatalnych lub doświadczyłaś nienormalnego przyrostu wagi podczas ciąży? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami w komentarzach i koniecznie podziel się tym postem z przyjaciółmi oczekującymi mamy.

Aby zobaczyć oryginalny post autorstwa Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM przejdź do https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/prenatal-vitamin-weight-gain

Caitlin Goodwin MSN, RN, CNM jest dyplomowaną pielęgniarką-położną, instruktorką kliniczną i edukatorką. Ma dziesięcioletnie doświadczenie pielęgniarskie, a w wolnym czasie lubi blogować o rodzinnych podróżach i autyzmie.

GO KIDS? NEED SLEEP?

Rozwiąż problemy ze snem swojego dziecka raz na zawsze – aby wszyscy w końcu znowu spali.