Długotrwałe stosowanie wielu leków, na przykład, może powodować utratę masy kostnej, w tym niektórych z nich, które są powszechnie przepisywane osobom w podeszłym wieku. Wśród nich: steroidy, które są stosowane w leczeniu różnych chorób i stanów zapalnych; krótko działające diuretyki pętlowe, które są zwykle przepisywane w leczeniu nadciśnienia (wysokie ciśnienie krwi) i obrzęków (zatrzymanie płynów); oraz inhibitory pompy protonowej, takie jak esomeprazol (Nexium), lanzoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec) i pantoprazol (Protonix), które są zwykle stosowane w leczeniu objawów choroby refluksowej przełyku (GERD).
Zalecam również zapoznanie się z raportem Chirurga Generalnego Stanów Zjednoczonych (do pobrania za darmo) na temat najlepszych sposobów promowania zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie i złamaniom, co jest celem, na którym zawsze skupiam się z moimi pacjentami. Główne podejścia:
Dieta. Upewnij się, że dajesz swoim kościom najlepszą szansę pozostania silnymi poprzez dostarczanie wystarczającej ilości wapnia (osoby starsze powinny przyjmować suplementy zawierające cytrynian wapnia, a nie węglan wapnia), witaminy D i innych składników odżywczych budujących kości.
Ćwiczenia. Upewnij się, że ćwiczysz regularnie. Najlepsze są ćwiczenia przenoszące ciężar ciała – chodzenie, jogging lub cokolwiek innego, co można robić na nogach. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego reżimu ćwiczeń.
Zmniejsz swoje ryzyko upadków i złamań. Ważne jest, aby pamiętać, że upadki – które odgrywają rolę w około 90 procentach wszystkich złamań biodra – są tym, o co naprawdę należy się martwić.
Więc radzę moim pacjentom, aby podjęli kilka prostych, zdroworozsądkowych środków ostrożności w domu, aby zmniejszyć ryzyko złamania kości: rzeczy takie jak pozbycie się dywanów, dodanie oświetlenia aktywowanego ruchem (szczególnie w i wokół łazienek i schodów) i tak dalej.
Przywiązuję również szczególną uwagę do leków, które mogą negatywnie wpływać na równowagę i stabilność (w tym benzodiazepiny, leki przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne).
Jak mówi stare powiedzenie, uncja zapobiegania jest warta funta leczenia.
Ask the Pharmacist jest napisany przez Armon B. Neel Jr, PharmD, CGP, we współpracy z dziennikarzem Billem Hoganem. Są oni współautorami książki Are Your Prescriptions Killing You? która została wydana w lipcu przez Atria Books.
Mogą Ci się również spodobać:
- Wskazówki, jak pozostać aktywnym i unikać upadków, jeśli masz osteoporozę.
- Buduj mocniejsze kości dzięki tym pokarmom bogatym w wapń.
Przejdź na stronę główną AARP, aby uzyskać wskazówki na temat zachowania zdrowia i ostrości oraz wspaniałe oferty.
.