Czy Muscle Milk naprawdę sprawia, że przybierasz na wadze?

Mleko jest istotnym składnikiem codziennego odżywiania wielu osób. Niezależnie od tego, czy wolisz pić je codziennie, czy mieszać je z płatkami podczas śniadania, jest to doskonały sposób na dodanie wartości do porannego posiłku.

Jeśli martwisz się o zwiększenie masy ciała poprzez częste spożywanie mleka, powiedzmy kilka szklanek dziennie, po pierwsze, musisz wiedzieć, w jaki sposób dochodzi do zwiększenia lub zmniejszenia masy ciała i dlaczego śledzenie ogólnego spożycia kalorii jest niezbędne do zwiększenia lub zmniejszenia masy ciała.

Ale co to jest mleko mięśni, i to zrobić, aby dodać wagi?

Muscle mleko szybko zyskał reputację w kulturystyce i podnoszenia ciężarów społeczności. Ale z tak wielu produktów przyrostu masy zalewając rynek w tej chwili, jest to łatwy wyczyn wiedzieć, który z nich jest właściwy, aby przejść z? Ale dlatego, że mleko mięśni nabył szacunku miejsce na półce, nie musi być coś wyjątkowego o nim, że utrzymanie coraz więcej entuzjastów zamówić więcej go do uzupełnienia ich diets.

Muscle mleko jest wysokobiałkowe jedzenie używane przez entuzjastów ćwiczeń i sportowców, aby pomóc im zwiększyć spożycie białka. Jest to linia suplementów diety, która obejmuje koktajle, batony i sproszkowane mieszanki. Są one gwarantowane, aby przyspieszyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i sprawiają, że można dodać wagi. Ale zdrowy rozsądek dyktuje potrzebę skonsultowania się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek decyzji, które wpływają na twój metabolizm.

Czy szukasz, aby dodać, stracić lub utrzymać wagę, kalorie odgrywają kluczową rolę. Aby utrzymać wagę, część kalorii, które jesz, musi być równa części kalorii, które spalasz. Aby przybrać na wadze, musisz jeść więcej kalorii niż Twój organizm jest w stanie spalić. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie dodatkowych 1000 kalorii dziennie prowadzi do 2-kilogramowego tygodniowego przyrostu wagi. Jeśli używasz Muscle Milk i spożywasz nadmiar kalorii, przybierzesz na wadze.

Calories in And Out

Świeże mleko, tak jak każdy inny produkt spożywczy w Twoim menu zawiera kalorie. Szklanka stołowa pełna mleka zawiera około 150 kalorii; 2 procent zawiera około 140 kalorii; 1 procent około 100 kalorii; chude mleko (mleko bez tłuszczu) ma około 80 kalorii. Waga jest uzyskiwana poprzez spożywanie ogromnych ilości kalorii.

Prosto mówiąc: Jedz więcej niż jesteś w stanie spalić, a przytyjesz.

Z drugiej strony, Muscle Milk zapewnia różnorodność produktów nie tylko nastawionych na fitness, ale także na smak i wygodę. Jego gotowe do spożycia koktajle są w kilku smakach, formułach i dawkach kalorii, począwszy od tak mało jak 100 kalorii na środek do tak wysoko, jak 350 kalorii na pojedynczą porcję. Proszki są również naukowo opracowane, aby pomóc obniżyć lub zwiększyć spożycie kalorii. Bary Muscle Milk są pakowane z dawkami kalorii, które wahają się od 170 do 360, na pojedynczy bar.

Zgodnie z Academy of Nutrition and Dietetics, jeśli szukasz, aby dodać wagi, musisz spożywać pokarmy, które są kaloryczne i odżywcze bogate. Produkty mleczne są bogatym źródłem kalorii i białek, ale podczas gdy proszki i koktajle są bardzo zalecane, inne suplementy, takie jak bary, są bogate w wysokiej zawartości tłuszczu i nie są dobrym źródłem minerałów i witamin. A jeśli nie pracujesz intensywnie, nadmiar białka może nie być przydatne, a nawet może mieć negatywne skutki uboczne.

Muscle Mass, Too Much Protein?

Gdy podnosisz ciężary, mięśnie przechodzą przez maleńkie łzy mięśni, a następnie leczyć w ciągu kilku dni, coraz silniejsze i większe. Kontynuując spożywanie Muscle Milk, powtarzasz ten proces i zyskujesz masę mięśniową. Jeśli po prostu pić Muscle Milk bez wykonywania jakiejkolwiek formy treningu wagi, będzie dodać wagi, ale nie masy mięśniowej. Picie Muscle Milk podczas przestrzegania solidnego programu szkolenia wagi będzie garner pożądanych rezultatów.

Większość ludzi są nieśmiałe trzymać się rutyny treningu wystarczająco długo, aby zauważyć żadnych wyników, niezależnie od tego, czy są one za pomocą Muscle Milk. Musisz zobowiązać się nie tylko do spożywania Muscle Milk, ale także rygorystycznej rutyny treningowej, aby uzyskać pełne korzyści z tego, co ma do zaoferowania.

Jak zdobyć wagę przy użyciu Muscle Milk

Aby zdobyć wagę, właściwy sposób z Muscle Milk, używać suplementów wraz z różnych minerałów i witamin bogatych w żywności, które tworzą zrównoważoną dietę. To zapewni, że twoje ciało dostaje wszystko, czego potrzebuje. Przed każdym treningu, spożywać napój i bary, aby utworzyć część wygodnej przekąski i zrobić to samo po treningu, lub między posiłkami. Oprócz picia koktajle i bary gryzienie, można również dodać Muscle Milk do jogurtu, koktajl mleczny, smoothie, a nawet płatki śniadaniowe, aby utworzyć bogate w składniki odżywcze i kalorii dense meal.

Muscle Milk jest wykonana i dystrybuowana przez firmę o nazwie CytoSport. Ich pełna linia produktów bogatych w białko obejmuje Monster Milk, CytoMax, i wiele innych. Zostały one zapakowane w batony proteinowe, batony serwatkowe, płatki śniadaniowe i produkty węglowodanowe.

Źródła:

’http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/does-drinking-milk-cause-weight-gain.html’

’http://doesitreallywork.org/muscle-milk/’

’http://www.livestrong.com/article/265684-does-muscle-milk-make-you-gain-weight/’

’http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-8′

’http://healthyeating.sfgate.com/much-can-gain-per-week-drink-protein-shakes-6700.html’

’http://www.wikihow.com/Build-Muscle-Without-Fat’

Jessica Kelly jest założycielką CareHappiness.com. Ona i jej redaktor pracują, aby inspirować, edukować i wzmacniać naszych czytelników za pomocą wszystkich najnowszych aktualizacji i autentycznych informacji. Jej celem jest podniesienie „Zdrowego nastawienia” wśród ludzi na świecie. Na Care Happiness znajdziesz wysokiej jakości informacje na temat zdrowia, porady fitness, wykresy diet i odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania dotyczące zdrowia.

.