Kobiety doświadczają menopauzy w różnym wieku, zazwyczaj w późnych latach 40-tych lub 50-tych. Średnia krajowa w USA to wiek 52 lat, jednak niektóre kobiety osiągają menopauzę wcześniej. Może to zwiększyć szanse na wystąpienie powikłań takich jak osteoporoza i choroby serca. Oznacza to również, że okres płodny kobiety ulega skróceniu i nie może ona już począć dziecka. Ze względu na te negatywne czynniki, możesz się zastanawiać, czy jest coś, co możesz zrobić, aby zapobiec wczesnej menopauzie.
Co jest uważane za wczesną menopauzę?
Menopauza, która zdarza się przed 45 rokiem życia jest uważana za przedwczesną. Według Office on Women’s Health, około 5% kobiet naturalnie przechodzi przez wczesną menopauzę.
Menopauza jest wtedy, gdy przestajesz miesiączkować na stałe i jest osiągnięta po dwunastu kolejnych miesiącach od ostatniej miesiączki (włączając plamienie). Nie ma już owulacji i ciąża nie jest już możliwa.
Przedwczesna lub wczesna menopauza nie zawsze ma wyraźną przyczynę. Jednakże, następujące czynniki zostały powiązane z wczesną menopauzą:
- Historia rodzinna
- Nieprawidłowości chromosomalne
- Choroba autoimmunologiczna
- HIV i AIDS
- Chirurgiczne usunięcie jajników
- Chirurgiczne usunięcie m.in. macicy
- Chemoterapia
- Promieniowanie miednicy z powodu raka
- Zespół przewlekłego zmęczenia
- Palenie tytoniu
Wczesna menopauza to nie to samo co perimenopauza, która jest okresem przejściowym przed menopauzą, w którym miesiączki stają się nieregularne. Objawy takie jak uderzenia gorąca, zmiany seksualne i wahania nastroju mogą rozpocząć się w okresie perimenopauzy.
Czasami przedwczesna menopauza jest mylona z pierwotną niewydolnością jajników, wcześniej znaną jako przedwczesna niewydolność jajników. Te dwa schorzenia mają wiele wspólnych objawów, ponieważ oba są spowodowane brakiem estrogenów. Z pierwotną niewydolnością jajników mamy do czynienia wówczas, gdy jajniki przestają normalnie funkcjonować przed 40 rokiem życia. Jednak kobiety z przedwczesną niewydolnością jajników mogą nadal mieć nieregularne miesiączki, a ciąża jest nawet możliwa. Kobieta z przedwczesną menopauzą nie może zajść w ciążę i nie miesiączkuje przez cały rok.
Czy można temu zapobiec?
Wiele rzeczy może przyczynić się do wczesnej menopauzy, więc trudno jest wskazać ostateczne sposoby, aby jej zapobiec. Istnieją pewne dowody na to, że pewne rzeczy mogą mieć wpływ na czas wystąpienia menopauzy, więc chociaż nie ma gwarancji, można dokonać zmian w stylu życia, aby zwiększyć swoje szanse na uniknięcie wczesnej menopauzy. Zwróć uwagę na następujące rzeczy:
- Palenie tytoniu: Palenie powoduje spustoszenie w tak wielu systemach ciała, w tym hormonów. Kobiety, które palą zostały znalezione, aby osiągnąć menopauzę średnio 2 lata przed niepalących. Jest tak wiele powodów, aby rzucić palenie, a zapobieganie przedwczesnej menopauzie jest na tej długiej liście.
- Dieta: Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazały, że może istnieć związek między dietą a tym, kiedy kobieta doświadcza menopauzy. Pokarmy takie jak rośliny strączkowe, tłuste ryby i fasola korelowały z późniejszym wiekiem wystąpienia. Pokarmy takie jak makaron i ryż były skorelowane z wcześniejszym początkiem menopauzy. Jednak badanie miało ograniczenia, więc nie musi koniecznie udowodnić, że dieta jest związana z wiekiem menopauzalnym.
- Waga: Kobiety, które mają nadwagę i wysoki wskaźnik masy ciała (BMI) może być również bardziej prawdopodobne, aby mieć wczesną menopauzę. Przestrzeganie zdrowej i zrównoważonej diety oraz regularne ćwiczenia fizyczne w celu utraty wagi mogą pomóc w zapobieganiu wczesnej menopauzie. Jeśli potrzebujesz pomocy z planem odchudzania, porozmawiaj ze swoim lekarzem, a on wskaże ci najzdrowszy sposób, w jaki możesz to zrobić.
- Inne czynniki: Chociaż nie ma udowodnionego związku przyczynowego, inne możliwe czynniki, które wpływają na wiek menopauzalny obejmują brak ekspozycji na słońce i brak ćwiczeń. To jest zawsze dobry pomysł, aby dostać się na zewnątrz i uzyskać aktywne.
Jakkolwiek nie ma gwarancji, że można zapobiec wczesnej menopauzie, można zarządzać objawy poprzez konsultacje z lekarzem, który specjalizuje się w endokrynologii, jak certyfikowany lekarz menopauzy. Możesz pracować z lekarzem, aby wymyślić plan, który może obejmować hormonalną terapię zastępczą, leki lub zmiany w stylu życia. Terapia hormonalna jest zwykle zalecana w przypadku przedwczesnej i wczesnej menopauzy, aby chronić kości i serce.
Zapraszamy na wizytę
Dr Karen Clark z Chapel Hill Gynecology wie, że każda kobieta jest inna, dlatego dostosowuje plany leczenia do ich unikalnych potrzeb medycznych. Dr Clark ma doświadczenie w szerokim zakresie schorzeń ginekologicznych, a jej specjalnością jest certyfikowany lekarz zajmujący się menopauzą. Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące wczesnej menopauzy, zadzwoń pod numer (919) 960-2720, aby umówić się na wizytę lub poproś o wizytę online.