Czy masturbacja jest zdrowa?

Być może słyszeliście jakieś szalone rzeczy o tym, że masturbacja jest dla was zła, na przykład sprawia, że rosną wam włosy w dziwnych miejscach; powoduje bezpłodność; kurczy wasze genitalia; lub gdy zaczniecie się masturbować, uzależnicie się od niej. Nic z tych rzeczy nie jest prawdą. Masturbacja wcale nie jest niezdrowa ani zła dla ciebie. Masturbacja może być wręcz korzystna dla twojego zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. I jest to całkiem bezpieczny seks – nie ma ryzyka zajścia w ciążę lub zarażenia się chorobą weneryczną.

Gdy masz orgazm, twoje ciało uwalnia endorfiny, czyli hormony, które blokują ból i sprawiają, że czujesz się dobrze. Dobre uczucia towarzyszące orgazmowi pojawiają się niezależnie od tego, czy się masturbujesz, czy uprawiasz seks.

Wiele badań wykazało korzyści zdrowotne płynące z masturbacji. Masturbacja może:

• uwolnić napięcie seksualne

• zredukować stres

• pomóc lepiej spać

• poprawić swoją samoesteem i obraz ciała

• pomóc w leczeniu problemów seksualnych

• złagodzić skurcze menstruacyjne i napięcie mięśni

• wzmocnić napięcie mięśni w obszarach miednicy i odbytu

Masturbacja pomaga również dowiedzieć się, co lubisz seksualnie. Gdzie chcesz być dotykany? Jak duży nacisk czujesz się dobrze? Jak szybko czy wolno? Nauka samodzielnego osiągania orgazmów może ułatwić osiąganie ich z partnerem, ponieważ możesz mu powiedzieć lub pokazać, co jest dla niego przyjemne. A kiedy czujesz się komfortowo z seksem, swoim ciałem i rozmową z partnerem, jest bardziej prawdopodobne, że poczujesz się komfortowo, chroniąc się przed chorobami wenerycznymi i niezamierzoną ciążą.

Ile masturbacji to za dużo?

Niektórzy ludzie masturbują się często – codziennie, a nawet więcej niż raz dziennie. Niektórzy ludzie masturbują się bliżej raz w tygodniu, raz na kilka tygodni, lub od czasu do czasu. Niektórzy ludzie nigdy nie masturbować, i to jest w porządku też. Wszystkie z nich są całkowicie normalne.

Masturbacja tylko staje się „zbyt wiele”, jeśli dostaje w drodze swojej pracy, obowiązków, lub życia społecznego. Jeśli jest to dla ciebie problem, możesz chcieć porozmawiać z doradcą lub terapeutą.

Niektórzy ludzie uczą się w młodości, że masturbacja jest zła lub niedobra, więc czują się winni, że to robią. Jeśli czujesz się w ten sposób, spróbuj pamiętać, że większość ludzi się masturbuje. Jest to zupełnie normalne i nie ma w tym nic złego. Rozmowa z doradcą lub terapeutą może pomóc, jeśli masz problemy z pokonaniem poczucia winy.