You have a lot to give
You worked hard to get to this point in your career. Jesteś wykształcony, wykwalifikowany i zmotywowany, masz nadzieję na wspinanie się po szczeblach kariery zawodowej. Niczego bardziej nie pragniesz, niż wywierać znaczący wpływ. Jest tylko jeden problem – lęk społeczny.
Lęk społeczny w pracy
Lęk społeczny zatrzymuje rozwój kariery na swoich torach. Jeśli masz lęk społeczny, obawiasz się upokorzenia i osądu innych. Może to wyglądać następująco:
-
Utwarzanie wymówek, aby wydostać się z lunchów zespołu
-
Blushing, pocenie się, lub drżenie podczas rozmowy z szefem
-
Odrzucanie awansu, ponieważ wymaga on od Ciebie publicznego wystąpienia
-
Unikanie trudnych rozmów, takich jak prośba o podwyżkę
-
Zbyt częste mówienie lub ślepa zbyt dużo lub puste odpowiedzi w rozmowach z klientami
-
Ukrywanie się w biurze podczas przyjęć w pracy
-
Ciągłe zastanawianie się, co myślą o tobie współpracownicy
Nie jesteś sam
6.8% dorosłych Amerykanów żyje z zaburzeniem lęku społecznego (SAD), znanym również jako fobia społeczna. SAD to trzecia najczęściej diagnozowana choroba psychiczna, charakteryzująca się przewlekłym i uporczywym lękiem przed upokorzeniem, który przeszkadza w funkcjonowaniu w pracy, szkole i innych dziedzinach życia. Niestety, tylko jedna trzecia osób dotkniętych szuka leczenia, często po zmaganiach przez lata.
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęku i Depresji, 72% pracowników, którzy mają codzienny stres i niepokój powiedzieć, że zakłóca ich życie co najmniej umiarkowanie. Podczas gdy 30% zażywało leki na receptę w celu opanowania stresu, nerwowości, problemów emocjonalnych lub braku snu, a 28% miało atak lęku lub paniki, tylko u 9% zdiagnozowano zaburzenia lękowe.
Innymi słowy, nie jesteś sam. Nieśmiałość i niepokój szaleją w miejscu pracy, dotykając około 15 milionów dorosłych Amerykanów. Jeszcze jeden powód, dla którego nie jesteś sam? Centrum Wsparcia Lęku Społecznego.
.