Ten bezkrustowy Quiche szpinakowy to idealne lekkie śniadanie! Ma tylko 140 kalorii na kawałek. Z tylko 20 minut rąk na czasie po prostu nie można pokonać ten szpinak quiche przepis. Jest to mój przepis na warzywny quiche bez skorupek, który został przekształcony w pyszny quiche ze szpinakiem i grzybami, który sprawi, że goście na brunchu zawsze będą prosić cię o przepis.
Podawaj go z moją niesamowitą mieszanką Krwawej Mary, moim nieodpartym przepisem na domową granolę i oczywiście zrób partię moich jabłkowo-marchewkowo-cukierkowych muffinek, aby się z nim udać.
Prawie dwa lata temu zrobiłam dla Ciebie ten Przepis na Warzywny Quiche Bez Chrustu. Rozwój przepisu nastąpił w tym samym czasie, kiedy rozmawiałam z wieloma osobami w moim życiu o żałobie i o tym, jak być tam dla ludzi, którzy są w żałobie. Nie będę tutaj przepisywać tego postu, możecie przeczytać go sami, ale czułam się niesamowicie ważna, żeby go napisać. I od tego czasu miałam tak wielu ludzi komentujących o tym, jak znaleźli ten post w dokładnie odpowiednim momencie w ich własnej podróży w żałobie.
Więc siedzę tutaj z tym blogiem . . i to jest biznes, chłopaki. Płacę za niego rachunki, mam nadzieję, że dzięki niemu moje dzieci będą mogły skończyć studia. To coś, czemu poświęcam od 40 do 80 godzin tygodniowo. To jest praca. Wracam i aktualizuję stare posty. Piszę je w taki sposób, że mam nadzieję, że google rzuci mi kość i pomoże im być łatwiejsze do znalezienia w morzu innych przepisów.
Ale odmawiam dotknięcia tego postu. Próbowałem wrócić i zaktualizować ten przepis na quiche z odpowiednimi słowami kluczowymi, i po prostu nie mogę. Wydaje się to zbyt ważne, aby zostawić to tak jak jest. Więc idź przeczytać ten post. Może to pomoże komuś, kogo znasz w swoim życiu. A następnie zrobić ten przepis szpinak quiche od podstaw, i oryginał zbyt, ponieważ oba są tak dobre.
- CO KOCHAM W TYM SPINACH QUICHE
- Jak zrobić QUICHE ZE SZPINAKIEM bez ciasta?
- JAKIE SĄ SKŁADNIKI W CRUSTLESS SPINACH QUICHE?
- WARIANTY QUICHE ZE SZPINAKIEM
- CAN I USE A DIFFERENT CHEESE BESIDES SWISS?
- BRUNCH RECIPES THAT WOULD GO GREAT WITH THIS CRUSTLESS SPINACH QUICHE RECIPE
- Crustless Spinach Quiche
- Składniki
- Instrukcje
- Wideo
- Crustless Spinach Quiche
CO KOCHAM W TYM SPINACH QUICHE
- To proste! Jeśli potrafisz smażyć warzywa, możesz zrobić ten quiche.
- Nie ma skórki. To sprawia, że jest łatwiejszy i ma mniej kalorii. Podwójna wygrana dla mnie.
- Jest low carb. To nie jest coś, na co zwracam dużą uwagę, ale jeśli jesteś, to to dziecko ma tylko 5 gramów węglowodanów na plasterek!
- Używa świeżego szpinaku!
- To jest łatwe do dostosowania! Więcej na ten temat za chwilę.
Jak zrobić QUICHE ZE SZPINAKIEM bez ciasta?
Uwielbiam moje przepisy na quiche bez skórki, ponieważ są tak proste. Są to w zasadzie trzy proste kroki, a kiedy już je wykonasz, możesz mieszać składniki.
- Upiecz wszystkie warzywa.
- Zmieszaj razem jajka, mleko, przyprawy i ser.
- Wlej wszystkie warzywa na patelnię do quiche, a następnie pokryj je masą jajeczną.
Takie proste, prawda?
JAKIE SĄ SKŁADNIKI W CRUSTLESS SPINACH QUICHE?
Ten szpinakowy quiche z grzybami składa się z minimalnej ilości składników, co jest kolejnym powodem, dla którego go uwielbiam!
- oliwa z oliwek extra virgin
- czosnek mielony
- koniczyna
- grzyby
- szpinak
- jaja i białka jaj
- mleko
- ser szwajcarski
- sól i pieprz
.
WARIANTY QUICHE ZE SZPINAKIEM
Kochasz to, ale chcesz to trochę wymieszać?
- Dodaj trochę bekonu przed rozpoczęciem smażenia warzyw, aby uzyskać szpinakowy quiche z bekonem.
- Umieść je w foremkach do muffinek (skorzystaj z moich wskazówek w poście o muffinkach z szynką i serem), aby uzyskać mini quiche szpinakowe.
- Nie przepadasz za grzybami? Zostaw je i wrzuć zamiast nich czerwoną paprykę!
CAN I USE A DIFFERENT CHEESE BESIDES SWISS?
Absolutnie! Jeśli nie uwielbiasz sera szwajcarskiego, wybierz coś, co uwielbiasz. Byłoby to niesamowite jako quiche ze szpinakiem i fetą. Zmagam się z tym, żeby nie dodawać fety do absolutnie wszystkiego, więc tym razem ją pominęłam. (Zobacz moją sałatkę z pieczonych buraków lub grecką sałatkę Quinoa Bowls dla dobrych przykładów). Mozzarella byłaby inną świetną opcją w tym quiche ze szpinakiem i serem.
BRUNCH RECIPES THAT WOULD GO GREAT WITH THIS CRUSTLESS SPINACH QUICHE RECIPE
To jest świetny przepis, jeśli gotujesz dla tłumu. Jest prosty i może być podawany na ciepło lub na zimno. Plus to jest wielka wegetariańska opcja. Jeśli jesteś gospodarzem i chcesz więcej wspaniałych przepisów na brunch, które będą się dobrze komponować z tą próbą:
- HAMAK I SER NA NOC ZAPIEKANKA ŚNIADANIOWA
- NAJLEPSZE MAŚLANE NALEŚNIKI
- ŁATWE HASH BROWN ZAPIEKANKA ŚNIADANIOWA PRZEPIS
- CZEKOLADA. COVERED CHERRY MONKEY BREAD
- ZUCCHINI FRITTERS
Crustless Spinach Quiche
(tap # to scale)
Składniki
- 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek extra virgin
- 2 ząbki czosnku zmielone
- 1/2 żółtej cebuli pokrojonej w małą kostkę
- 8 uncji mini grzybów portabella pokrojonych w plasterki (można również użyć białych grzybów)
- 5 filiżanek szpinaku
- 4 duże jajka
- 4 białka jaj
- 3/4 szklanki sera szwajcarskiego
- 3/4 szklanki mleka (użyłem chudego)
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
.
Instrukcje
-
Przygotować piekarnik do 350 stopni. Spryskać dziewięciocalowe naczynie do quiche sprayem do gotowania i odstawić na bok.
-
Na dużej patelni rozgrzać oliwę z oliwek. Następnie dodać czosnek, cebulę i grzyby. Gotować, sautéing aż grzyby są miękkie. Około 5 minut.
-
Dodaj szpinak i mieszaj, aż zwiędnie. Około dwóch minut. Zdjąć z ognia i odstawić na bok.
-
W dużej misce ubić razem jajka, białka, mleko, sól, pieprz i ser.
-
Wlać warzywa do naczynia do quiche. Na wierzch dodaj masę jajeczną. Piec przez 40 minut lub do momentu, gdy brzegi zaczną odstawać od ścianek naczynia, a środek będzie się lekko poruszał.
Wideo
Crustless Spinach Quiche
.