Urazy stawu skokowego
Zwichnięcia stawu skokowego są spowodowane nienaturalnym skręceniem lub działaniem siły na kości kostki stopy, co może spowodować nadmierne rozciągnięcie lub rozerwanie jednego lub więcej więzadeł po zewnętrznej stronie kostki. Nasilenie skręcenia może mieć wpływ na stopień uszkodzenia, jak również na rodzaj i czas trwania leczenia. Jeśli nie jest właściwie leczone, skręcenie kostki może przerodzić się w długotrwałe problemy.
Pierwotne objawy skręcenia kostki to ból po skręceniu lub urazie, obrzęk i zasinienie.
Leczenie obejmuje odpoczynek i podniesienie kostki oraz zastosowanie lodu w celu zmniejszenia obrzęku. Opatrunki uciskowe mogą być również stosowane w celu unieruchomienia i wsparcia urazu podczas gojenia. Poważne skręcenia kostki, szczególnie wśród sportowców wyczynowych, mogą wymagać operacji w celu naprawy i zacieśnienia uszkodzonych więzadeł.
Aby zapobiec skręceniom kostki, staraj się utrzymać siłę, równowagę i elastyczność stopy i kostki poprzez ćwiczenia i rozciąganie oraz noszenie dobrze dopasowanych butów.
Złamana kostka
Według American Academy of Orthopaedic Surgeons, lekarze zauważyli wzrost liczby i ciężkości złamanych kostek od lat 70-tych, częściowo z powodu aktywności pokolenia Baby Boomer na każdym etapie ich życia.
Kostka ma dwa stawy, jeden na drugim, i trzy kości. Złamanie kostki może dotyczyć jednej lub więcej kości, jak również urazu otaczających tkanek łączących lub więzadeł.
Istnieje wiele różnych przyczyn złamania kostki, najczęściej jest to upadek, wypadek samochodowy lub uraz związany z uprawianiem sportu. Ponieważ poważne skręcenie może często maskować objawy złamanej kostki, każdy uraz kostki powinien być zbadany przez lekarza.
Objawy złamanej kostki obejmują:
- Brudzenie.
- Obrzęk.
- Bezzwłoczny i silny ból.
- Niezdolność do postawienia jakiegokolwiek ciężaru na zranionej stopie.
- Tkliwość przy dotyku.
- Deformacja, szczególnie w przypadku zwichnięcia lub złamania.
Leczenie złamanej kostki zazwyczaj obejmuje gips lub ortezę na nogę, jeśli złamanie jest stabilne. Jeśli więzadła są również rozerwane, lub jeśli złamanie spowodowało powstanie luźnego fragmentu kości, który może podrażniać staw, konieczna może być operacja w celu zabezpieczenia kości na miejscu, aby mogły się prawidłowo zagoić.
Złamania
Prawie jedna czwarta wszystkich kości w Twoim ciele znajduje się w stopach. Złamanie (pęknięcie) kości w przedniej części stopy lub w jednym z palców jest często bolesne, ale rzadko powoduje inwalidztwo. Większość czasu, te urazy goją się bez leczenia operacyjnego.
Są dwa rodzaje złamań stopy: złamania stresowe i ogólne złamania kości. Złamania stresowe występują zazwyczaj w kościach przodostopia rozciągających się od palców do środka stopy. Złamania naprężeniowe są jak drobne pęknięcia na powierzchni kości. Mogą one wystąpić z nagłym wzrostem ćwiczeń (takich jak bieganie lub chodzenie na dłuższe dystanse lub czasy), niewłaściwych technik szkoleniowych, lub zmiany powierzchni.
Większość innych rodzajów złamań rozciągają się przez kość, i są nazywane złamania kości. Mogą one być stabilne, w którym nie ma przesunięcia w wyrównaniu kości, lub przemieszczone, w którym końce kości już nie linii się prawidłowo. Złamania kości są zazwyczaj wynikiem urazu, takiego jak upuszczenie ciężkiego przedmiotu na stopę, lub urazu związanego ze skręceniem. Jeśli złamana kość nie przebija się przez skórę, nazywa się to złamaniem zamkniętym. Jeśli złamanie przebija się przez skórę, nazywa się to złamaniem otwartym.
Ze względu na złożone struktury w stopie, istnieją pewne inne, bardziej specyficzne rodzaje złamań, które mogą wystąpić. Na przykład, piąta kość śródstopia, znana jako mały lub różowy palec, jest podatna na wiele różnych złamań. Związek pomiędzy kostką a stopą może zostać naruszony przez uraz skręcający kostkę, który może rozerwać ścięgno przyczepiające się do tej kości i odciągnąć mały kawałek kości. Poważniejszy uraz w tej samej okolicy jest znany jako złamanie Jonesa, które występuje w pobliżu podstawy kości i zaburza jej ukrwienie. Uraz ten może wymagać dłuższego czasu gojenia lub operacji.
Wspólne objawy każdego rodzaju złamania stopy obejmują ból, obrzęk, a czasami zasinienie. Należy zwrócić się o pomoc medyczną w przypadku każdego podejrzenia złamania stopy.
Osteochondromas
Osteochondromas to łagodne guzy kostne, które tworzą się w kości pod paznokciem. Osteochondromy stanowią około połowy wszystkich łagodnych guzów kości i występują głównie u dzieci i młodych dorosłych. O ile nie powodują podrażnienia otaczającej tkanki, nie są na ogół bolesne.
W niektórych przypadkach kostniaki mogą powodować deformację paznokcia lub prowadzić do wrastania paznokcia. W takich przypadkach osteochondromy mogą być usuwane chirurgicznie. Mogą one jednak nawracać po zabiegu.
Osteochondritis (sztywna kostka)
Osteochondritis to zmiany chorobowe, które zwykle powodują ból i sztywność stawu skokowego i dotyczą wszystkich grup wiekowych. Osteochondritis jest spowodowane urazem stawu skokowego o charakterze skręcenia. Objawy obejmują obrzęk i ból kostki.
Immobilizacja stopy i kostki przez pewien okres czasu zazwyczaj rozwiązuje problem. W cięższych przypadkach może być jednak zalecana operacja. Podczas zabiegu operacyjnego luźne fragmenty chrząstki i kości są usuwane ze stawu skokowego, a w niektórych przypadkach w ubytku wykonuje się małe otwory, aby pobudzić powstawanie nowych naczyń krwionośnych i pomóc w tworzeniu tkanki bliznowatej, która wypełni ubytek.
Sznurowadła podudzia
Sznurowadła podudzia odnoszą się do bólu po obu stronach kości nogi, który jest spowodowany zapaleniem mięśni lub ścięgien. Problem ten jest zwykle związany z zapadającym się łukiem, ale może być spowodowany brakiem równowagi mięśniowej pomiędzy przeciwstawnymi grupami mięśni w nodze.
Prawidłowe rozciąganie przed i po ćwiczeniach i uprawianiu sportu, obuwie korekcyjne lub wkładki ortopedyczne (korekcyjne wkładki do butów) mogą pomóc w zapobieganiu shin splints.
Urazy sportowe
Wiele sportów jest ciężkich dla stóp z powodu szybkich, powtarzających się ruchów, zwężającego się obuwia i/lub zwiększonego narażenia na kontuzje lub urazy. Poniżej znajduje się krótki przegląd niektórych z najczęstszych urazów, które wynikają z poszczególnych dyscyplin sportowych.
Sztuki walki i kick boxing
Urazy często spotykane w wyniku uprawiania sztuk walki i kick boxingu obejmują zapalenie powięzi podeszwowej, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie ścięgna i skręcenie kostki. Rozciąganie jest zalecane, aby zapobiec urazom: w szczególności, minimum 15 minut rozciągania przed wykonaniem jakiegokolwiek kopnięcia lub uderzenia.
Aerobik
Siły uderzenia podczas aerobiku mogą osiągnąć nawet sześciokrotność siły grawitacji, która jest przenoszona na każdą z 26 kości w stopie. Dlatego odpowiednie obuwie jest kluczowe dla udanego, wolnego od urazów aerobiku. Buty powinny zapewniać wystarczającą amortyzację i pochłanianie wstrząsów, aby zrekompensować nacisk na stopę wielokrotnie większy niż podczas chodzenia. Muszą mieć również dobrą stabilizację przyśrodkowo-boczną.
Sporty drużynowe
Aktywności takie jak piłka nożna, baseball, koszykówka, piłka nożna, hokej na trawie i lacrosse często prowadzą do urazów kostki w wyniku gry na sztucznych nawierzchniach, niewłaściwego obuwia i/lub nieodpowiedniego rozciągania.