Sprint triathlon jest triathlonem na krótkim dystansie, idealnym dla tych zawodników, którzy są nowi w tym sporcie. Ponieważ zawody te wymagają mniej treningu i doświadczenia, sprint triathlon jest bardzo popularnym rodzajem zawodów wytrzymałościowych.
Co to jest triathlon?
Triathlon to zawody fizyczne obejmujące trzy dyscypliny: pływanie, jazdę na rowerze i bieg. Te trzy konkurencje są wykonywane kolejno po sobie bez przerw. Triathlony to zawody wytrzymałościowe na długich dystansach.
Pierwszy nowoczesny triathlon odbył się w Mission Bay, San Diego, Kalifornia 25 września 1974 roku. Od tego czasu, triathlony stały się niezwykle popularne, a obecnie odbywają się na całym świecie. Najbardziej znanym triathlonem jest hawajski Ironman. Zawody te odbywają się co roku i były pierwszym długodystansowym triathlonem. Składa się z 2,4-milowego pływania, 112-milowej jazdy na rowerze i 26,2-milowego biegu.
Co to jest Sprint Triathlon?
Sprint triathlons to triathlony krótkodystansowe, składające się zazwyczaj z 750-metrowego pływania, 20-kilometrowej jazdy na rowerze i 5-kilometrowego biegu. Jest to połowa dystansu triathlonu olimpijskiego i mniej niż jedna czwarta dystansu Ironman. Dystanse mogą się nieznacznie różnić w zależności od zawodów, ale zazwyczaj są zgodne z powyższymi standardami. Ze względu na krótsze dystanse, sprint triathlony stają się coraz bardziej popularne i są idealne dla początkujących lub początkujących sportowców.
Wydarzenie
Większość sprint triathlonów poprosi zawodników o wcześniejsze przybycie na wydarzenie. Tutaj zawodnicy odprawią się i otrzymają swój indywidualny numer startowy. Następnie przygotują swoją strefę zmian, wyznaczony obszar wzdłuż trasy, gdzie zawodnicy będą przechowywać swoje rowery, trampki i inny sprzęt potrzebny do następnego etapu wyścigu. W przypadku mniejszych imprez, wszyscy zawodnicy rozpoczynają wyścig razem. Jednak w większości wyścigów zawodnicy są zazwyczaj podzieleni na grupy profesjonalistów i amatorów. Amatorzy mogą być dalej podzieleni na grupy w zależności od wieku lub płci.
Wyścig
Triathlony rozpoczynają się od części pływackiej wyścigu. Starty będą albo masowe, gdzie wszyscy członkowie oddzielnych grup startują razem, albo falowe, gdzie mniejsze grupy będą startować co kilka minut. Część pływacka wyścigu zazwyczaj odbywa się na wodach otwartych. Dlatego większość uczestników będzie miała na sobie kombinezony. Po zakończeniu, zawodnicy wychodzą z wody i kierują się do strefy zmian. Etap rowerowy przebiega zgodnie z wyznaczoną trasą i zazwyczaj kończy się w miejscu, w którym się rozpoczął, czyli w pobliżu strefy zmian. Wreszcie, etap biegowy również odbywa się wzdłuż oznaczonej trasy, która kończy się na mecie.
Trening
Występowanie w triathlonie jest zadaniem wymagającym fizycznie. Nawet trening do triathlonu na krótkim dystansie, takim jak sprint, może zająć kilka tygodni lub miesięcy treningu, w zależności od poziomu sprawności fizycznej. Ponieważ triatlony sprinterskie są sportami wytrzymałościowymi, najważniejszą częścią treningu jest poprawa wytrzymałości poprzez ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Nie da się startować w triathlonie bez zdolności sercowo-naczyniowych. Poza aspektem kardio, rozwijanie mięśni jest również kluczowym elementem reżimu treningowego. Ponieważ triathlony są zajęciami wielodyscyplinowymi, a każda dyscyplina wymaga użycia innych mięśni, rozwijanie mięśni w całym ciele jest bardzo ważne.