Prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że „olej C8 MCT” różni się od „zwykłego oleju MCT” (czytaj: oleju kokosowego). Ale czym się różni? Krótka odpowiedź brzmi, że zwykły olej MCT zawiera wszystkie cztery średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (C6, C8, C10, C12) w różnych stężeniach , podczas gdy olej C8 MCT jest w 100% czystym kwasem kaprylowym (kwas tłuszczowy C8).
Ogólnie rzecz biorąc, kwasy tłuszczowe mogą mieć w sobie od jednego do 30 atomów węgla, a każdy z nich ma unikalne właściwości biochemiczne . „C8” odnosi się do ośmiu łańcuchów węglowych, które charakteryzują ten konkretny kwas tłuszczowy.
W rezultacie, producenci zaczęli oczyszczać olej MCT pochodzący z orzechów kokosowych, tak aby zawierał on tylko kwas kaprylowy. Dzieje się tak dlatego, że kwas kaprylowy (C8) wydaje się być najbardziej aktywnym metabolicznie średniołańcuchowym kwasem tłuszczowym. Ale do tego jeszcze wrócimy. Po pierwsze, trochę więcej o MCT i kwasach tłuszczowych używanych do ich budowy.
What Are MCTs?
MCTs są specjalnym rodzajem tłuszczu, który organizm może szybko przekształcić w energię. Zapewniają one wiele korzyści dla osób poszukujących aktywnego i zdrowszego stylu życia. Pojedyncza cząsteczka MCT składa się z trzech kwasów tłuszczowych i jednego glicerolu. Każdy z trzech kwasów tłuszczowych połączonych z glicerolem ma średniej długości łańcuch atomów węgla o długości od 7 do 12. Ich ogólny średni rozmiar czyni je wyjątkowymi. Ten rysunek będzie pomocny:
W tym przypadku trzy identyczne kwasy tłuszczowe (kwas laurynowy – C12) wiążą się z glicerolem, tworząc MCT. Ale nie wszystkie trzy kwasy tłuszczowe muszą być kwasem laurynowym, aby utworzyć MCT. Może to być każdy z średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (patrz poniżej). Tak więc w innej cząsteczce MCT możemy mieć dwa kaprylowe kwasy tłuszczowe i jeden kaprynowy kwas tłuszczowy, połączone cząsteczką glicerolu.
Istnieją cztery różne rodzaje MCT :
- Kwas kaprylowy (C6)
- Kwas kaprylowy (C8)
- Kwas kaprylowy (C10)
- Kwas laurynowy (C12)
Kwas kaprylowy (C6) jest oleistą cieczą w temperaturze pokojowej i zwiększa produkcję ketonów we krwi. Występuje w tłuszczach zwierzęcych i kilku roślinach. Jest słabo rozpuszczalny w wodzie i ma nieprzyjemny zapach .
Kwas kaprylowy (C8) wykazano, aby zwiększyć energię, zwiększyć produkcję ketonów i ułatwić utratę wagi . Posiada właściwości zwalczające raka i przeciwbakteryjne.
Kwas kaprylowy (C10) ma wiele z tych samych właściwości kwasu kaprylowego (C8) (np. zwiększa produkcję ketonów, jest antybakteryjny i może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej), ale generalnie jego przetwarzanie w ketony trwa nieco dłużej.
Kwas laurynowy (C12) jest głównym składnikiem oleju kokosowego. Podobnie jak C8 i C10, kwas laurynowy posiada również właściwości antybakteryjne. Ale ponieważ jest to większa cząsteczka (więcej atomów węgla połączonych razem), jego rozkład trwa jeszcze dłużej i dlatego nie jest optymalny do produkcji ketonów.
Trawienie MCT
MCT są rozkładane szybciej niż triglicerydy o dłuższych łańcuchach. Na przykład, duża część MCT przechodzi bezpośrednio do żyły wrotnej (która obsługuje przewód pokarmowy) i jest transportowana bezpośrednio do wątroby (we krwi). W przeciwieństwie do nich, długołańcuchowe kwasy tłuszczowe muszą być pobierane przez triglicerydy chylomikronowe i dostają się do krwi przez układ limfatyczny. Raz w wątrobie, kwasy tłuszczowe są przekształcane w ketony przed odprowadzeniem z powrotem do krwi, gdzie są transportowane do innych komórek do wykorzystania, zwłaszcza przez twój mózg .
Korzyści płynące z Pure Caprylic Acid (C8)
Jeśli nie masz nic przeciwko płaceniu trochę więcej za skoncentrowaną wersję oleju MCT (to jest olej C8 MCT), to idź na to. To jak paliwo o wyższej liczbie oktanowej, samochód z turbodoładowaniem lub naddźwiękowy odrzutowiec. Różnica (i korzyści) są zauważalne, ale nie są niezbędne. Oto niektóre z głównych korzyści:
- Bez smaku, więc możesz go dodać do wszystkich swoich ulubionych napojów bez obaw.
- Wzmacnia metabolizm, pomagając zwiększyć energię (poprzez regulację szlaków ekspresji kluczowych genów)
- Wspomaga utratę wagi
- Pomaga regulować apetyt
- Może być korzystna w przypadku przypadkowych dolegliwości, takich jak infekcje zębów, częste oddawanie moczu i infekcje dróg oddechowych.
Aby uzyskać bardziej szczegółowe spojrzenie, sprawdź pełną listę korzyści oleju MCT.
Can’t I Just Eat Coconut Oil?
Sure you can! Ale będziesz musiał spożywać znacznie większe ilości, aby uzyskać takie same efekty, jak w przypadku przyjmowania skoncentrowanego oleju C8/C10 MCT. Dzieje się tak dlatego, że podczas gdy olej kokosowy zawiera około 65% MCT, 50% z nich to kwas laurynowy (C12), a tylko około 14% (łącznie) to C8 i C10. Oznacza to, że 100% czysty olej C8 MCT jest prawie dziesięć razy bardziej skoncentrowany niż zwykły olej MCT (np. olej kokosowy).
Z tym, że olej kokosowy jest nadal doskonałym źródłem MCT. Na przykład, badania pokazują, że kwas laurynowy (kwas tłuszczowy, który stanowi około 50% oleju kokosowego) jest nadal uważany za MCT i jest skuteczny w zabijaniu wirusów, drożdży i bakterii. Ponadto, oferuje on ochronę przed rakiem i chorobami układu krążenia .
Kupowanie oleju C8 MCT
Pierwsze rzeczy – sprawdź czystość. Jeśli produkt jest sprzedawany jako „czysty”, to lepiej ujawnić składniki. Idealnie, lista składników powinna być krótka. Jak w nim tylko zawiera C8 i C10 kwasów tłuszczowych. Następnie, upewnij się, że nie ma żadnych dodatków, wypełniaczy lub aromatów. Mogą one rozcieńczyć olej i zmniejszyć jego moc. Jeśli w składzie znajdują się inne oleje, upewnij się, że jest to odzwierciedlone w cenie. Don’t pay premium for a less than premium oil.
Uwaga: Niektóre produkty zawierają duże ilości kwasu kaprylowego C6, który może powodować rozstrój żołądka i prowadzić do biegunki lub nudności. Sprawdź więc dwukrotnie listę składników i chwyć produkt z najniższym C6 (jeśli nie możesz znaleźć żadnego bez niego).
FBOMB sprzedaje Premium MCT Oil, który składa się w 60% z kwasu kaprylowego (C8) i w 40% z kwasu kaprylowego (C10).
Czy już go wypróbowałeś? Podziel się swoim doświadczeniem z innymi na Instagramie!
.