Biegunka: domowe sposoby, samodzielna pielęgnacja i zapobieganie

by admin Leave Comment

W tym artykule:

Biegunka charakteryzuje się zwiększeniem płynności i częstotliwości wypróżnień. Biegunka trwa zazwyczaj do dwóch dni.

Leczenie biegunki obejmuje przyjmowanie płynów i ORS w celu zapobiegania odwodnieniu.

Domowe sposoby leczenia biegunki

Łagodna do umiarkowanej biegunka może być opanowana w domu za pomocą prostych i łatwych środków.

Stosowanie probiotyków

Probiotyki to zdrowe bakterie, które wspomagają trawienie i składają się głównie z bakterii kwasu mlekowego, które nie powodują żadnych skutków ubocznych. Przyjmowanie probiotyków może przynieść szybką ulgę w biegunce.

Ogłoszenia

Co więcej, probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu biegunce związanej z antybiotykami. Dlatego zidentyfikowanie potencjalnych kandydatów na probiotyki i zastosowanie ich może pomóc w zapobieganiu biegunce infekcyjnej i skróceniu pobytu w szpitalu. (1)

Jednakże optymalna dawka wymagana do leczenia nie została jeszcze ustalona. (2)

Podsumowanie:

Probiotyki zawierają bakterie podobne do tych obecnych w jelitach i dlatego mogą pomóc w łagodzeniu objawów biegunki. Szukaj pomocy medycznej, jeśli objawy nie ustępują.

ALSO READ: Probiotyki: Foods, Health Benefits, and Side Effects

Konsumpcja zielonych bananów

Tradycyjnie, zielone banany były używane do leczenia różnych zaburzeń trawiennych. Badania wykazały, że zielone banany mogą być stosowane zarówno w klinicznym, jak i domowym leczeniu biegunki. (3)(4)

Więcej badań może pomóc w zrozumieniu roli zielonych bananów w leczeniu biegunki i ustaleniu ich skuteczności.

Ogłoszenia

Zażywanie octu z jabłek

O ocet z jabłek posiada właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w opanowaniu biegunki wywołanej przez bakterie. Jest to jednak niepotwierdzony środek, którego efekty nie zostały jeszcze potwierdzone w badaniach klinicznych.

Jak stosować: Rozcieńczyć 1 łyżeczkę ACV w szklance wody i spożywać dwa razy dziennie, aż do ustąpienia dolegliwości.

Zastosowanie kurkumy

Kurkuma posiada przeciwzapalną i przeciwbakteryjną kurkuminę, która może wspomóc leczenie biegunki. Od dawna jest używana jako niepotwierdzone lekarstwo na biegunkę. (5)

Jak stosować: Wymieszaj 1 łyżeczkę kurkumy w gorącej wodzie lub herbacie i spożyj. Możesz również włączyć kurkumę jako przyprawę do swoich posiłków. Suplementy kurkumy powinny być spożywane tylko po konsultacji z lekarzem.

ALSO READ: Turmeric Benefits, Nutrition, and Remedies

Ostrożnie: Nadmierne spożycie kurkumy może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak ból, kwasowość, wrzody, skurcz brzucha, a nawet rozrzedzenie krwi. Dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w sprawie odpowiedniego dawkowania.

Porady

Przyjmowanie doustnych roztworów nawadniających

Ostrożnościowe roztwory nawadniające (ORS) to mieszaniny soli, wody i glukozy, które pomagają przywrócić równowagę poziomu sodu i wody w organizmie, poprawiając w ten sposób funkcje trawienne. (6)(7)

Jak stosować: Wymieszać ½ łyżeczki soli i 6 łyżeczek cukru w 1 L wody i spożyć.

Używanie leków dostępnych bez recepty

Przeciwbiegunkowe leki dostępne bez recepty, takie jak loperamid i salicylan bizmutu, mogą pomóc w leczeniu biegunki.

Jednakże przed ich zastosowaniem zaleca się konsultację z lekarzem, ponieważ mają one różne działania niepożądane, takie jak zawroty głowy, zaparcia i wymioty.

Uwaga: Unikać stosowania leków OTC w przypadku biegunki bakteryjnej lub w przypadku towarzyszącej gorączki.

Suplementacja cynku

Suplementacja cynku może pomóc w zapobieganiu ostrej biegunce, a także pomóc w zmniejszeniu nasilenia i czasu trwania epizodów. (8)(9)

Ogłoszenia

Jak stosować: Spożywać pokarmy zawierające cynk, takie jak owies, orzechy, wzbogacone płatki śniadaniowe, drożdże, fasola i ostrygi. Suplementy powinny być przyjmowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Wskazówki dotyczące samodzielnej pielęgnacji pomocne w leczeniu biegunki

Następujące zmiany w diecie i nawykach żywieniowych mogą pomóc w złagodzeniu objawów biegunki:

Zwiększ spożycie płynów

Spożywaj 8-10 szklanek płynów dziennie, w tym wody, soku półsłodkiego, bulionu, napojów zastępujących elektrolity oraz herbaty rumiankowej lub miętowej.

Porady

Niemowlętom z biegunką należy podawać małe ilości wody pomiędzy karmieniami preparatem lub pokarmem stałym, ale tylko po konsultacji z pediatrą, ponieważ woda może nie być zalecana w zależności od wieku niemowlęcia.

ALSO READ: How to Increase Your Daily Fluid Intake

Modify your diet

Następujące zalecenia dietetyczne mogą wspomóc leczenie:

  • Jedzenie pokarmów bogatych w błonnik, aby pomóc w zestaleniu stolca.
  • Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, smażonych lub tłustych.
  • Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości cukru, takich jak mleko czekoladowe, słodycze, zwykłe napoje gazowane i nierozcieńczone soki owocowe.
  • Spożywanie słonych pokarmów, takich jak zupa i precle, oraz napojów sportowych bogatych w elektrolity.
  • Spożywanie pokarmów bogatych w potas, takich jak ziemniaki bez skórki, półsłodkie soki owocowe i banany.
  • Spożywanie mdłych pokarmów typu BRAT (banany, ryż, jabłka i tosty) może pomóc w opanowaniu choroby na początku. Jednakże, tym pokarmom brakuje składników odżywczych, takich jak tłuszcz i białko. Dlatego nie należy kontynuować tej diety dłużej niż przez kilka dni.
  • Nie należy karmić się na siłę.

Zapobieganie biegunce

Podjęcie następujących kroków w kierunku utrzymania higieny i warunków sanitarnych może pomóc w zapobieganiu biegunce:

Utrzymuj czyste ręce

Umyj ręce ciepłą wodą z mydłem przez 30 sekund za każdym razem, gdy korzystasz z łazienki, zmieniasz pieluchy lub zajmujesz się jedzeniem, aby pomóc w uniknięciu zakażeń powodujących biegunkę.

Zaszczep się

Terminowe szczepienie przeciwko rotawirusom jest niezbędne dla dzieci. Jeśli planujesz podróż poza granice kraju, zapytaj swojego lekarza, czy potrzebne są szczepionki przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A lub durowi brzusznemu, w zależności od miejsca podróży.

Spożywaj czystą żywność

Przechowuj, czyść i gotuj żywność prawidłowo, aby uniknąć zatrucia pokarmowego lub innych chorób przenoszonych przez żywność. Upewnij się, że spożywasz prawidłowo ugotowaną żywność, zwłaszcza mięso.

Ciepło procesu gotowania pomaga wyeliminować potencjalne zanieczyszczenia, zarazki lub patogeny. Ponadto unikaj spożywania skażonej żywności lub wody.

Zmień dietę

Zmniejsz spożycie słodkich, pikantnych lub tłustych pokarmów. Zamiast tego jedz pokarmy probiotyczne, takie jak jogurt, oraz pokarmy bogate w skrobię, takie jak chleb, ryż i banany. Nie należy spożywać alkoholu.

Przez pierwsze 6 miesięcy do 1 roku, należy karmić dziecko wyłącznie mlekiem matki i w miarę możliwości unikać podawania preparatów. Ponadto należy unikać podawania dzieciom soków owocowych, ponieważ mogą one powodować biegunkę ze względu na dużą zawartość cukru.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące biegunki

Czy cukrzyca może prowadzić do biegunki?

Biegunka może wystąpić u pacjentów z cukrzycą jako skutek uboczny stosowania leków, takich jak metformina, lub stosowania substancji słodzących bez cukru. Może ona również wystąpić z powodu uszkodzenia nerwów w jelitach, zwanego neuropatią autonomiczną.

Biegunka jest wodnista i bezbolesna, zwykle występuje w nocy i może prowadzić do nietrzymania stolca. Biegunka cukrzycowa może być przerywana regularnymi wypróżnieniami, a nawet zaparciami.

Czy biegunka jest śmiertelna?

Biegunka jest odpowiedzialna za 2 195 zgonów dzieci każdego dnia, co stanowi więcej niż liczba zgonów spowodowanych malarią, AIDS i odrą razem wziętych. Jest to drugi najważniejszy czynnik powodujący śmierć dzieci poniżej 5 roku życia.

Jednakże szczepienia przeciwko rotawirusom, karmienie piersią, poprawa higieny wody i warunków sanitarnych oraz korzystanie z bezpiecznej wody pitnej są opłacalnymi środkami zapobiegania biegunce. (10)

Co oznaczają żółte i zielone stolce podczas biegunki?

Zwykle stolce związane z biegunką są brązowe ze względu na obecność bilirubiny, produktu ubocznego czerwonych krwinek, który powstaje w wątrobie.

Zielone stolce mogą być spowodowane spożyciem zielonych warzyw liściastych, suplementów żelaza lub pokarmów z zielonymi barwnikami lub szybkim przesuwaniem się pokarmu przez jelito grube, co powoduje niepełne działanie na barwniki żółciowe.

Żółte lub jaskrawożółte stolce mogą być objawem zakażenia giardiozą, zmniejszonej produkcji soli żółciowych lub problemów z wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym.

Co powoduje czarną biegunkę?

Występowanie strawionej krwi powoduje, że stolec wydaje się czarny i może wystąpić w wyniku krwawienia wewnętrznego w górnym odcinku przewodu pokarmowego (żołądek lub przewód pokarmowy).

Czarna biegunka może wystąpić tylko wtedy, gdy wykrwawisz co najmniej 2 uncje krwi.

Należy pamiętać, że czarne stolce mogą być również wynikiem działania leków, takich jak Pepto-Bismol, które mogą być pomocne, gdy masz biegunkę.

Czy biegunka i zaparcia mogą występować w tym samym czasie?

Biegunka i zaparcia są częstymi problemami, jednak jeśli oba zaburzenia występują jednocześnie, może to wskazywać na zespół jelita drażliwego (IBS).

Szybka fluktuacja objawów od biegunki do zaparć i odwrotnie jest charakterystyczna dla IBS-M (typ mieszany) i może występować z różnych powodów, różniących się u poszczególnych osób. (11)

Jak można zapobiec biegunce podróżnych?

Podróżowanie za granicę, szczególnie do krajów rozwijających się, może narazić Cię na kontakt z różnymi bakteriami wywołującymi biegunkę, takimi jak E. coli.

W zapobieganiu biegunce podróżnych mogą pomóc następujące kroki:

  • Pij tylko wodę butelkowaną i napoje, unikaj spożywania wody z kranu.
  • Nie używaj lodu z niefiltrowanej wody.
  • Spożywaj herbatę lub kawę tylko z wody butelkowanej lub przegotowanej.
  • Nie jedz wstępnie pokrojonych owoców.
  • Unikaj kupowania produktów spożywczych od ulicznych sprzedawców.
  • Konsultować się z lekarzem w celu podjęcia odpowiednich kroków, w zależności od miejsca podróży i okresu pobytu.

Uwaga: Mycie rąk mydłem antybakteryjnym pomaga w usuwaniu szkodliwych bakterii E. coli z rąk. Nie będzie jednak miało znaczącego wpływu na zmniejszenie ryzyka zakażenia, jeśli nie zastosuje się innych środków zapobiegawczych.

Czy biegunka i czerwonka różnią się od siebie?

Biegunka to częste oddawanie luźnych i wodnistych stolców. Dyzenteria, z drugiej strony, jest stanem zapalnym w jelitach, który może prowadzić do ciężkiej biegunki związanej ze śluzem i krwią w stolcu.

Dyzenteria jest powszechnie powodowana przez zakażenie Shigella species (dyzenteria pałeczkowata) lub Entamoeba histolytica (dyzenteria amebowa).

Słowo końcowe

Biegunka, charakteryzująca się luźnymi, wodnistymi stolcami, jest częstym problemem trawiennym. Zwykle ustępuje w ciągu 3-4 dni, ale może również utrzymywać się i może prowadzić do odwodnienia.

Różne naturalne środki mogą pomóc w leczeniu biegunki. Najważniejsze jest, aby jeść prawidłowo, spożywać płyny i uzyskać odpowiedni odpoczynek, aby zwalczyć ten stan.

Continue ReadingDiarrhea (Loose Stools): Causes, Symptoms, and Treatments

  1. doCarmo MS, Santos CID, Araújo MC, Girón JA, Fernandes ES, Monteiro-Neto V. Probiotyki, mechanizmy działania i perspektywy kliniczne dla zarządzania biegunką u dzieci. Żywność & funkcji. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30183037. Published October 17, 2018.
  2. Guarino A, Guandalini S, Lo Vecchio A. Probiotics for Prevention and Treatment of Diarrhea. Journal of clinical gastroenterology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26447963. Published 2015.
  3. Rabbani GH, Larson CP, Islam R, Saha UR, Kabir A. Green banana-supplemented diet in the home management of acute and prolonged diarrhoea in children: a community-based trial in rural Bangladesh. Medycyna tropikalna & zdrowie międzynarodowe: TM & IH. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20831671. Published October 2010.
  4. Falcomer AL, Riquette RFR, de Lima BR, Ginani VC, Zandonadi RP. Korzyści zdrowotne wynikające z konsumpcji zielonych bananów: A Systematic Review. Nutrients. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627159/. Published May 29, 2019.
  5. D; CKAW. Tradycyjna metoda początkowego leczenia biegunki u dzieci. Kompleksowe pielęgniarstwo dzieci i młodzieży. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29166193/.
  6. Maragkoudaki M; Chouliaras G; Moutafi A; Thomas A; Orfanakou A; Papadopoulou A; Efficacy of an Oral Rehydration Solution Enriched with Lactobacillus reuteri DSM 17938 and Zinc in the Management of Acute Diarrhoea in Infants: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200394/. Opublikowano 2018.
  7. GA; BKGCAMMS. Ostra biegunka: postępowanie oparte na dowodach. Jornal de pediatria. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26351768/. Published 2015.
  8. Florez ID, Veroniki A-A, Al Khalifah R, et al. Comparative effectiveness and safety of interventions for acute diarrhea and gastroenteritis in children: A systematic review and network meta-analysis. PloS one. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281220/. Published December 5, 2018.
  9. M; L. Oral zinc provision in acute diarrhea. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26963581/. Opublikowano 2016.
  10. Global Diarrhea Burden. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/healthywater/global/diarrhea-burden.html. Published December 17, 2015.
  11. Saha L. Zespół jelita drażliwego: patogeneza, diagnostyka, leczenie i medycyna oparta na dowodach. World journal of gastroenterology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4051916/. Published June 14, 2014.
  • Was this article helpful?
  • YesNo
Advertisements

    • .

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.