Best Supplements for Estrogen Dominance

Chcę pokryć brak równowagi hormonalnej, na którą cierpi zbyt wiele kobiet, ale większość z nich nie wie, że ją ma.

Mówię o dominacji estrogenu.

Wspólne objawy dominacji estrogenu to:

• miękkie, grudkowate i włókniste piersi
• estrogenowe nowotwory, takie jak piersi, jajnika, macicy
• włókniaki
• polipy macicy
• endometrioza
• PMS
• ciężkie miesiączki
• nieregularne miesiączki
• guzki tarczycy
• celulit i uporczywy tłuszcz na pośladkach i udach
• zatrzymanie wody
• przyrost masy ciała, szczególnie w okolicach tyłka i bioder
• niepłodność
• brak owulacji

Uwaga: Nawet jeśli zmierzasz w kierunku peri- i menopauzy, możesz nadal doświadczać dominacji estrogenów.

Jak to?

Let’s Understand Estrogen Dominance (ED, w skrócie) First

To może się zdarzyć z dwóch głównych powodów:

Reason #1: Masz niewystarczającą ilość progesteronu, aby przeciwstawić się estradiolowi, „agresywnemu” estrogenowi, który został połączony ze wzrostem patogennych komórek, jak w przypadku włókniaków, raka i tkanki endometrium.

Reason #2: Sposób, w jaki twoje ciało rozkłada estrogeny na różne estrogenowe metabolity, nie jest korzystny dla ciebie. Nazywam je „brudnymi” estrogenami.

Z powodu słabej funkcji wątroby, niewłaściwej diety, niedoborów żywieniowych, problemów jelitowych, chronicznych zaparć i stosowania „konwencjonalnych” produktów do pielęgnacji skóry i czyszczenia, twoje ciało otrzymuje i/lub tworzy zbyt wiele antagonistycznych lub „brudnych” metabolitów estrogenów, które powodują szkody.

Wspólne błędne przekonania

Proszę przeczytaj to. Tak wiele z naszych czytelniczek wierzy w nie, ze szkodą dla nich:

Misconception #1: Zmierzam w kierunku peri- i menopauzy, nie mogę mieć dominacji estrogenów, ponieważ mój poziom estrogenów spada.

Tak, możesz.

Even though your estrogen might be dropping, the way the estrogens get broken down is what causes the ED symptoms.

This is why so many women who enter peri- and menopause, in spite of low estrogen levels, develop ER+ (estrogen receptor positive) breast cancers. To metabolity estrogenu (nazywam je „brudnymi” estrogenami), które to powodują – nie za dużo ogólnego estrogenu.

Misconception #2: Muszę obniżyć spożycie estrogenu i unikać żywności o wysokiej zawartości estrogenów (zwanych fitoestrogenami, takich jak siemię lniane), ponieważ jestem już zdominowana przez estrogen.

To nie jest problem.

Chcesz estrogenu (inaczej nie będzie ci dobrze jako kobiecie), tylko odpowiedniego typu i odpowiednich metabolitów.

Większość kobiet z ED nie cierpi z powodu zbyt dużej ilości estrogenu, ale dlatego, że nie rozkładają i nie ewakuują tych estrogenów wystarczająco dobrze.

Jedyną rzeczą, którą chcesz obniżyć są ksynoestrogeny (syntetyczne lub zewnętrzne estrogeny) znajdujące się w komercyjnych produktach do pielęgnacji skóry, perfumach i środkach czyszczących. Produkty zawierające ftalany, parabeny, BPA, benzofenon i polichlorowane bifenyle (PCB) nie powinny znajdować się w twoim domu.

Misconception #3: Nawet jeśli wyraźnie mam dominację estrogenów, nie powinnam jeść warzyw krzyżowych, ponieważ mam niedoczynność tarczycy.

Ten jest wszechobecnym błędnym przekonaniem, które zostało skopiowane i wklejone przez blogerów bez sprawdzenia faktów. Po pierwsze, nie ma ani jednego badania, które pokazuje, że warzywa krzyżowe hamują funkcje tarczycy. Wszyscy eksperci od tarczycy, w tym dr Izabella Wentz, dr Alan Christianson, dr Kharrazian są zgodni – jedzenie warzyw krzyżowych nie spowolni pracy tarczycy.

Po drugie, warzywa krzyżowe (patrz poniżej na skład suplementów i wyjaśnienie) są kluczowe w rozwiązywaniu problemu dominacji estrogenów. Nadmiar „brudne” estrogeny zwiększyć białko Thyroid Binding Globulin (TBG) – oznacza to, że bardziej estrogenowe jesteś, tym wyższa stawka białka TBG, który wiąże się hormony tarczycy – powodując niskie thyroid function.

ED również zakłóca konwersję hormonów T4 (w tym Synthroid) do bioaktywnego T3, który jest twój koń roboczy. Niski hormon T3 powoduje wiele objawów związanych z niską tarczycą, w tym włosów i brwi utrata, nagły przyrost masy ciała, depresja, niepokój, ciężkie zmęczenie, niepłodność i poronienia, zaparcia, uczucie zimna dużo czasu, i więcej.

Nie wspominając o tym, że krzyżowe pomagają w detoksykacji wątroby, która jest fundamentalna dla zdrowia tarczycy, jak również metabolizmu estrogenów.

Tip: Jeśli doświadczasz objawów dominacji estrogenów, możesz dowiedzieć się więcej biorąc mój Darmowy Quiz Estrogenów. Prawda jest taka, że objawy dominacji estrogenowej występują u 75% kobiet, ale aż 90% z nich nawet nie zdaje sobie sprawy, że je ma. Polecam wzięcie tego quizu, aby dowiedzieć się samemu tutaj.

How to Reverse and Manage Estrogen Dominance?

Najlepszym podejściem, które wygeneruje najszybsze i najbardziej głębokie zmiany jest połączenie zmian w diecie z suplementami.

Dieta jest twoją podstawą.

Suplementy są twoimi wzmacniaczami i akceleratorami uzdrawiania.

Ponieważ ten artykuł skupia się na suplementach, będę nurkować w prawo.

Kluczowe produkty, które polecam:

#1 DIM

Idealne dla ciebie, jeśli:

• Wiesz, że twoja równowaga 2:16 hydroksyestronu (może być testowana z krwi) jest wyłączona, jest to świetny produkt do dodania.
• Jesteś wysoko w testosteronie i przekształcasz testosteron w estrogeny.
• Potrzebujesz wsparcia detoksykacji wątroby Fazy 1 (prawdopodobnie jeszcze to wiesz, więcej na ten temat poniżej).

#2 Sulforafan

Sulforafan jest związkiem występującym w kiełkach brokułów. Jest to silny czynnik ułatwiający detoksykację wątroby w fazie II, działający na szlak sulfacji. Sulforafan został również powiązany z działaniem antyrakowym w nowotworach estrogenowych.

#3 D-glukaran wapnia

D-glukaran wapnia pomaga w eliminacji nadmiaru estrogenów i innych toksyn oraz chroni przed ponownym wchłanianiem. Wspiera detoks wątroby fazy II, szlaku glukuronidacji. (To nie jest rodzaj wapnia, który bierzesz dla swoich kości.)

Let’s Go Into a Little More Detail on Each of These Key Products and Their Nutrients

DIM

DIM, który produkujemy dostarcza 100 mg DIM (Diindolylmethane) – rodzaj związku znanego jako 'roślinny indol’.’

Indole roślinne znajdują się w warzywach krzyżowych, takich jak brokuły, kapusta i kalafior i należą do składników odżywczych, które nadają tym warzywom ich dobrze znane właściwości zdrowotne.

Podstawowy indol roślinny występujący w warzywach krzyżowych jest znany jako Indole 3 Carbinol (I3C), który przekształca się w DIM w organizmie.

I3C i DIM zostały przebadane pod kątem ich korzyści prozdrowotnych, gdy są stosowane jako suplementy.

Pomimo, że oba mogą wspomagać zdrowy metabolizm estrogenów, DIM może być lepszą opcją, ponieważ nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych I3C (w tym możliwych nudności i problemów z równowagą).

Wskazówka dotycząca zakupu: Kiedy dostajesz DIM, upewnij się, że jest on w formie oleju – jest to najwyższa biodostępność, która najprawdopodobniej będzie miała wpływ na Twoje zdrowie.

Jak DIM oferuje lepsze wchłanianie?

DIM jest zbudowany z krystalicznej struktury, która utrudnia jego wchłanianie przez organizm.

Aby pokonać tę przeszkodę, DIM jest produkowany przy użyciu całkowicie naturalnego procesu, który pomaga zoptymalizować wchłanianie tego składnika odżywczego przez organizm – przy użyciu zastrzeżonej mieszanki olejów MCT, lecytyny niepochodzącej z soi i witaminy E, bez użycia potencjalnie szkodliwych środków powierzchniowo czynnych.

Ta technologia dostarczania zwiększa szybkość wchłaniania i skraca czas wchłaniania DIM, a w rezultacie może pozwolić na osiągnięcie lepszych efektów dzięki mniejszym dawkom.

DIM i równowaga hormonalna

Zarówno kobiety, jak i mężczyźni produkują wiele różnych form estrogenu. Badania sugerują, że stosunek dwóch specyficznych form – 2 hydroksyestrogenu i 16 hydroksyestrogenu – jest ważny dla optymalnego zdrowia.

DIM pomaga wspierać bardziej optymalną równowagę tych dwóch metabolitów estrogenu, zapewniając w ten sposób efekt ochronny dla organizmu. DIM działa również jako inhibitor aromatazy – oznacza to, że może zablokować niektóre testosteronu z konwersji do estrogenów, co więcej testosteronu dostępne w organizmie (może być dobra rzecz). Może to mieć pozytywny wpływ na pożądanie seksualne i sprawność sportową zarówno u mężczyzn jak i kobiet.

Różnica między I3C a DIM

Zalecam stosowanie DIM, a nie I3C z dwóch powodów.

Plus, I3C, w procesie wspomagania metabolizmu estrogenów 2:16, zwiększa również 4 hydroksyestron, który został powiązany z rakiem piersi, jajników i macicy.

W skrócie: DIM jest lepszą i bezpieczniejszą opcją.

Korzyści z DIM

• Wspiera detoksykację wątroby w fazie I.
• Pomaga utrzymać korzystny stosunek 2 hydroksyestrogenu do 16 hydroksyestrogenu (znany również jako wyższy „stosunek 2/16”).
• Wspomaga zdrową równowagę testosteronu i estrogenu.
• Zapewnia właściwości antyoksydacyjne. Wykazano, że DIM pomaga chronić komórki w organizmie przed szkodliwymi skutkami utleniania.
• Nie ma żadnych skutków ubocznych związanych z I3C.
• Może być specjalnie sformułowany dla maksymalnej absorpcji i biodostępności.

Dlaczego DIM przestał działać lub sprawił, że czujesz się gorzej?

DIM został wprowadzony na rynek przez wiele firm jako „pogromca estrogenów”. Tak, to ma wszystkie korzyści, które pokryłem, ale zauważ, że to tylko reguluje fazę 1 detoksykacji wątroby. W tej fazie toksyny stają się „uwolnione” i muszą być sprzężone, lub „sprzężone” ze specyficznymi związkami znajdującymi się w fazie II detoksykacji wątroby, takimi jak grupy metylowe, siarka – związki te wiążą toksyny fazy I i usuwają je poprzez mocz, pot i kał. Kiedy funkcja wątroby w Fazie II nie jest odżywiana związkami, które neutralizują toksyny z Fazy I, twoje ciało będzie się zmagać z problemami, a ty najprawdopodobniej poczujesz się gorzej. To wyjaśnia, dlaczego wiele kobiet albo czuć ich objawy ED podnieść na kilka tygodni, a następnie zacząć czuć się gorzej. Niektóre kobiety czują się gorzej od razu. Sposobem na rozwiązanie tego problemu jest połączenie DIM z detoksykatorami wątroby fazy II – sulforafanem i d-glukaranem wapnia. Więcej na ich temat poniżej.

Why Not Just Eat Cruciferous Vegetables?

Jedzenie dwóch funtów warzyw krzyżowych, takich jak surowa kapusta lub brokuły może ostatecznie dostarczyć, poprzez konwersję I3C w DIM, około 20-30 mg DIM.

Aby uzyskać 100mg DIM (zazwyczaj widzę najlepsze wyniki przy 200mg/dzień), trzeba by zjeść 6 funtów tych warzyw krzyżowych – co nie jest do zrobienia dla większości ludzi.

Powiedziawszy to, po przywróceniu równowagi w stosunku 2:16, czysta dieta, bogata w warzywa krzyżowe, może być wystarczająca, aby utrzymać cię bez objawów.

Czy DIM może być przyjmowany z lekami?

W przeciwieństwie do I3C, DIM jest bezpieczny, gdy jest przyjmowany z Tamoxifenem, pigułkami antykoncepcyjnymi i innymi ziołami, takimi jak dziurawiec.

Nie ma znanych przeciwwskazań do suplementacji DIM.

Potwierdzone bezpieczeństwo DIM oznacza, że DIM może być stosowany przez kobiety chcące zajść w ciążę, ale należy zaprzestać jego stosowania w okresie ciąży i laktacji.

Moje zalecenie

Pocznij od 100mg DIM. Jeśli pogorszy to Twoje samopoczucie lub nie zauważysz poprawy, rozważ dodanie sulforafanu i d-glukaranu wapnia.

Środki ostrożności

Niektóre badania wykazały, że DIM może wpływać na poziom cukru we krwi. Z tego powodu osoby z cukrzycą lub hipoglikemią oraz osoby przyjmujące leki, zioła lub suplementy, które wpływają na poziom cukru we krwi powinny zachować ostrożność podczas suplementacji DIM. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia i upewnij się, że poziom glukozy we krwi jest monitorowany, jeśli zaczniesz przyjmować DIM.

Sulforaphane

Sulforaphane jest potężnym (i bezpiecznym) związkiem, który moim zdaniem jest bardzo niedoceniany i niedostatecznie wykorzystywany zarówno przez profesjonalistów z dziedziny medycyny alopatycznej, jak i funkcjonalnej. Jestem tak zauroczony nim, że mogę brzmieć jak sprzedawca oleju z węża. Oprócz wspomagania detoksykacji organizmu, sulforafan wykazuje długotrwałe działanie antyoksydacyjne, oferując ochronę przed utleniającymi się wolnymi rodnikami oraz właściwości antyestrogenne w walce z rakiem. Jest również najpotężniejszym środkiem przeciwzapalnym i wykazuje imponujące właściwości antyrakowe.

Pochodzący z kiełków brokułów, ma podobne właściwości do DIM, ale nie jest całkiem taki sam. Związek ten nie tylko oferuje detoksykację i wsparcie antyoksydacyjne, ale również działa ochronnie na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy.

Jego korzyści mogą być podsumowane jako:

• faza 2 detoksykacji wątroby
• podnosi „dobry” estrogen (2-OH estron)
• skurcz guzków piersi i nowotworów
• mocne działanie przeciwprzeciwzapalne
• chroni przed wolnymi rodnikami
• wzmacnia układ odpornościowy

Jestem wielkim fanem pozyskiwania sulforafanu z kiełków brokułów (zobacz ten artykuł jak uprawiać je w domu), ale jeśli nie masz czasu lub dostępu, suplement jest dobrą opcją.

Sulforaphane and Hormonal Balance

Sulforaphane wspomaga równowagę hormonalną na kilka sposobów.

Detoksykacja wątroby: Sulforaphane jest bezpośrednio zaangażowany we wspieranie detoksykacji wątroby, co jest ważne nie tylko dla funkcji wątroby, ale także dla reszty organizmu. Celuje w biologiczne szlaki, które zarówno modulują enzymy Fazy I jak i podnoszą enzymy Fazy II, pozwalając na pełną i właściwą detoksykację niebezpiecznych substancji chemicznych wraz z „brudnymi” estrogenami.

Antykarcynogen i detoksyfikator: Badania pokazują, że jeśli chodzi o suplementację sulforafanem, ryzyko zachorowania na raka piersi w okresie przedmenopauzalnym zmniejszyło się przy wyższym spożyciu brokułów, może on zwiększyć aktywność enzymów detoksykacyjnych, jest skuteczny w redukcji nowotworów tarczycy i podnosi poziom OH-2 estronu, który jest ochronną formą estrogenu.

Chemoprotekcja: Sulforaphane jest uważany za środek chemoprotekcyjny dla różnych rodzajów nowotworów, w tym estrogenoreceptywnych nowotworów piersi.

Zdrowie trawienne: W ostatnim badaniu ustalono, że suplementacja sulforafanem zmniejszyła przerost patogennych bakterii w stolcu, w tym h.pylori, i poprawiła codzienne nawyki jelitowe uczestników badania.

Tutaj są cytaty tych twierdzeń.

• Hamuje komórki macierzyste raka piersi (źródło), a także potrójnie negatywne raki piersi (źródło).
• Zwiększa produkcję enzymów detoksykacyjnych fazy II w wątrobie i syntezę glutationu (źródło, źródło).
• Ryzyko raka piersi w okresie przedmenopauzalnym było zmniejszone przy wyższym spożyciu brokułów (źródło).
• Suplementacja doustna wykazała indukcję enzymów antyoksydacyjnych fazy II w ludzkich drogach oddechowych jako strategię zmniejszania zapalnych skutków stresu oksydacyjnego (źródło).
• Ma działanie przeciwnowotworowe w przypadku raka tarczycy (źródło).
• Uwrażliwia receptory estrogenowe, aby lepiej przyjmowały tamoksyfen, pomagając zmniejszyć dawkę leku, aby osiągnąć te same wyniki (źródło).
• Normalizuje ruchy jelit u zdrowych osób (źródło).
• Podnosi OH-2 estronu, który jest ochronnym (lub „czystym”) metabolitem estrogenu (źródło).

Kiełki brokułów i zawartość sulforafanu

Podczas pracy z naszym producentem nad formułą suplementu z sulforafanem, dowiedziałem się, że niestety zawartość sulforafanu w kiełkach brokułów kupowanych w supermarkecie może się znacznie różnić od niskiej do wysokiej. Poniższy wykres demonstruje to odkrycie. Nie ma sposobu, aby powiedzieć, który produkt jest wysoki lub niski w zawartości sulforafanu (a organiczne źródła nie robiły różnicy). Nadal jestem wielkim fanem uprawy i regularnego spożywania kiełków brokuła. Jeśli jednak masz do czynienia z uporczywym typem dominacji estrogenowej lub poważnymi schorzeniami, takimi jak duży włókniak, rak piersi lub tarczycy, polecam rozważenie suplementacji wysokiej jakości sulforafanem.

Sulforaphane supplements are not made equal (what to look for)

Top quality sulforaphane is derived from raw material containing high levels of glucoraphanin (the raw material) as well as added myrosinase. Myrozynaza jest enzymem, który ułatwia konwersję glukorafaniny do sulforafanu – co następnie gwarantuje obecność np. 7mg sulforafanu na porcję. Myrosinat poprawia dostępność sulforafanu około 8 razy. Wielu producentów tanich suplementów nie stosuje takiego podejścia do formulacji, pozostawiając skuteczność produktu przypadkowi. Ponadto, pomocne jest, jeśli formuła sulforafanu zawiera witaminę C – badania pokazują jeszcze wyższą biodostępność sulforafanu.

Zalecane dawkowanie

Znajdź suplement z sulforafanem, który gwarantuje od 3 do 7 gramów sulforafanu (nie tylko glukorafaniny), dostarcza mirozynazę i najlepiej zawiera witaminę C. Dokładnie w ten sposób sformułowaliśmy naszą Wellena Brocco Power i uważam, że jest to jeden z najlepszych produktów na rynku.

Środki ostrożności

Jeśli przyjmujesz leki, które są zmieniane przez wątrobę (substraty cytochromu P450 1A2 (CYP1A2)), skonsultuj się z dostawcą przed przyjęciem sulforafanu. Sulforafan wpływa na wątrobę i te leki mogą działać zbyt szybko lub mieć efekty uboczne.

Różnica między DIM i Sulforafanem (analogia do zatkanej toalety)

Ponieważ zarówno DIM jak i Sulforafan wspierają detoksykację wątroby, szczególnie z perspektywy usuwania hormonów, jaka jest różnica?

Jak wspomniano wcześniej, rynek ustanowił DIM jako „pogromcę estrogenów”. DIM może być cudowny, ponieważ pomaga metabolizować estrogeny, zwłaszcza „brudne” estrogeny, które są problematyczne metabolity, które mogą powodować tak wiele objawów dominacji estrogenów.

Wiele kobiet zauważa, że to pomaga na początku, a następnie przestaje działać. Some może znaleźć to sprawia, że estrogen objawy nawet worse.

Here jest powód: DIM upregulates fazy 1 detoksykacji wątroby. Twoja wątroba ma również fazy 2 detoksykacji. Obie z nich muszą działać dobrze dla śmieci, aby w końcu ewakuować się przez jelito grube i nerki (tj. kupa i siusiu).

Aby uczynić to trochę bardziej graficznym, wyobraź sobie toaletę z muszlą klozetową i drenem do odprowadzania odpadów. Z DIM, właśnie odblokowałeś swoją muszlę klozetową, ale nie odpływ. W rzeczywistości, muszla klozetowa może być tak otwarty teraz, że odpływ nie może poradzić sobie, a wynik jest toaleta jest nadal zatkane i przepełnione.

Więc, z powrotem do wątroby i estrogenów. DIM właśnie pomógł Ci otworzyć fazę 1 detoksykacji, ale jeśli Twoja faza 2 nie działa tak dobrze (co u większości ludzi nie ma miejsca), nie poczujesz się lepiej.

Dobra wiadomość: Możesz otworzyć fazę 2 detoksykacji wątroby za pomocą dwóch silnych substancji: sulforafanu i d-glukaranu wapnia.

D-glukaran wapnia

D-glukaran wapnia, jako aktywator wątrobowej ścieżki glukuronidacji, jest kolejnym silnym detoksykantem wątroby, który usuwa „brudne” estrogeny i inne szkodliwe toksyny. Odkryłam również, że jest to bardzo korzystne po kilku toksycznych ekspozycjach. Na przykład, jeśli mieszkasz w zanieczyszczonym miejscu lub brałaś środki przeciwbólowe i antybiotyki, aby przygotować się do operacji, możesz szczególnie skorzystać z D-glukaranu wapnia, który występuje naturalnie w wielu owocach i warzywach, takich jak pomarańcze, jabłka i warzywa krzyżowe. Hamuje on beta-glukuronidazę, która jest enzymem zmniejszającym zdolność wątroby do detoksykacji, umożliwiając toksynom i „brudnym” estrogenom ponowne przedostanie się do krwi. Wysoki poziom tej substancji obserwuje się u osób, które stosują diety zbyt bogate w tłuszcze. Jest on związany z zapaleniem i niektórymi formami nowotworów estrogenowych, w tym raka piersi.

To wspiera:

• usuwanie szkodliwych „brudnych” estrogenów (źródło) tym samym wspierając dominację estrogenów
• w związku z powyższym punktem, został wykorzystany w leczeniu włókniaków, endometrioza profilaktyka raka piersi (źródło)
• detoksykacja wątroby Faza II detoksykacja (źródło)
• niższy stan zapalny (źródło)
• niższy poziom cholesterolu LDL („złego”) (źródło, źródło)
• właściwości antyrakotwórcze (źródło)
• regeneracja po operacji i narażeniu na toksyny

Glukaran D-wapnia i równowaga hormonalna

Glukaran D-wapnia wspomaga równowagę hormonalną poprzez wspieranie:

Detoksykację wątroby: Kwas glukarowy (w który przekształcany jest d-glukaran wapnia) wiąże się z toksynami, które są następnie usuwane z moczem. Wykazano, że suplementacja D-glukaranem wapnia hamuje beta-glukuronidazę, specyficzny enzym produkowany przez mikroflorę w jelicie grubym i zaangażowany w fazę 2 detoksykacji wątroby, która obniża występowanie raka piersi, prostaty i okrężnicy. Usuwanie toksyn z wątroby zwiększy jej funkcjonowanie i będzie sprzyjać zdrowemu metabolizmowi. Pozwoli to również wątrobie na wyeliminowanie innych toksyn, które w przeciwnym razie spowodowałyby problemy.

Detoksykacja estrogenów: D-glukaran wapnia usuwa szkodliwe „brudne” estrogeny, które są szkodliwymi metabolitami estrogenów, które mogą być odpowiedzialne za warunki, takie jak piersi włókniste, guzki piersi, ER+ raka piersi, guzki tarczycy, endometrioza raka tarczycy, włókniaki, niepłodność, wahania nastroju i PMS. Badania te potwierdzają zapobieganie nowotworom i metabolizm estrogenów.

Układ odpornościowy: Ponadto badanie to pokazuje, że d-glukaran wapnia zmniejsza stan zapalny poprzez aktywację układu odpornościowego i zwiększenie aktywności cytokin przeciwzapalnych.

Niższy poziom LDL („złego”) cholesterolu: Jedno z badań wykazało, że stosowanie d-glukaranu wapnia obniża poziom cholesterolu LDL o 35%. Wiele kobiet z niską funkcją tarczycy cierpi na wysoki poziom cholesterolu LDL.

Zalecane dawkowanie

Zalecane dawkowanie d-glukaranu wapnia wynosi od 150 mg do 300 mg dziennie, przyjmowane z posiłkami. D-glukaran wapnia jest dostępny w naszym sklepie Wellena.

Zalecana forma

Wybierz suplement wolny od glutenu, soi, dodatków i barwników.

Środki ostrożności

D-glukaran wapnia może przyspieszać metabolizm toksyn i zmniejszać skuteczność leków zmienianych przez wątrobę. Jeśli pacjent przyjmuje jakiekolwiek leki, powinien skonsultować się z lekarzem przed dodaniem d-glukaranu wapnia. Jeśli przyjmujesz d-glukaran wapnia, niektórzy pacjenci przyjmują go w odstępie czterech godzin od swoich leków.

Który produkt wybrać na początek?

Wszystko zależy od Twojego zdrowia i od tego, które „linki są zepsute” lub nie działają optymalnie w Twoim organizmie, aby odtruć Cię z „brudnych” metabolitów estrogenu.

Moje zalecenie jest następujące:

Jeśli jesteś wysoce symptomatyczna (i doświadczasz rzeczy takich jak piersi włókniste, uporczywe guzki w piersiach, zaawansowana endometrioza, szybko rosnące włókniaki), zacznij od wszystkich trzech produktów:

• DIM
• Brocco Power (zawiera sulforafan)
• D-glukaran wapnia

Możesz zaoszczędzić pieniądze, gdy otrzymasz Estrogen Reset Kit, który zawiera wszystkie trzy z tych produktów.

Jeśli nie masz takich objawów i/lub budżet jest dla Ciebie problemem, zacznij od Sulforaphane (Brocco Power).

Jeśli objawy nie ustępują, dodaj DIM i D-glukaran wapnia.

Suplementy czy żywność?

Wiesz, że jestem wielkim zwolennikiem tego, że żywność jest podstawą naszego zdrowia hormonalnego. Więc kiedy jest to właściwe, aby po prostu polegać na żywności lub kiedy brać suplementy?

To zależy od tego, gdzie jesteś.

Jeśli jesteś bardzo objawowa z powodu dominacji estrogenów, polecam zacząć od suplementów, ponieważ złagodzą one wiele z twoich objawów. Następnie kontynuuj dietę antyestrogenową.

Kiedy miałam guzki na piersiach i zatrzymanie wody, które zmusiło mnie do zdjęcia wszystkich moich pierścionków, brałam DIM i Brocco Power przez 2 miesiące – aby szybko przywrócić równowagę hormonów i zmniejszyć wszystkie objawy.

To zadziałało.

Potem przestałam brać suplementy i tak długo, jak utrzymuję czystą dietę (przeciwzapalną, wolną od glutenu, nabiału, o niskiej zawartości cukru, w 70% opartą na roślinach, bez kawy i z minimalną ilością alkoholu), pozostaję wolna od objawów.

Dowiedz się więcej z Overcoming Estrogen Dominance

.