Autumn Bates

Affiliate Disclosure

Kiedy byłem mały (lub bądźmy szczerzy, aż do college’u), nie mogłem brać witamin/ suplementów. To była ciężka pigułka do przełknięcia (dosłownie). Mój tata jest chiropraktykiem, więc zawsze był zwolennikiem dobrego odżywiania się i dostarczania organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje, aby się rozwijać. Niestety dla mnie, to oznaczało naukę jak wziąć kilka suplementów.

Ciężko powiedzieć, czy moi rodzice daliby mi witaminy w formie gumek do żucia w tamtych czasach, gdyby były tak powszechne (moje przypuszczenie jest takie, że prawdopodobnie nie – i zaraz się dowiemy dlaczego). Ale jestem niezmiernie wdzięczny, że witaminy z gumijagód nie były naprawdę wokół, kiedy byłem dzieckiem.

Jeśli nie jesteś fanem przyjmowania suplementów, ale potrzebujesz trochę dodatkowej witaminy D, witaminy B12 lub może trochę magnezu, czy możesz i powinieneś zdecydować się na trasę witaminową – zwłaszcza jeśli utrata wagi jest twoim celem?

Dzisiaj, rozkładam szczegóły witamin/suplementów gumowych i co musisz wiedzieć, zanim kupisz następną butelkę.

Pierwsze, Czym są Witaminy Gumisie?

Witaminy gumisie są odpowiedzią przemysłu spożywczego na witaminy w kapsułkach. Witaminy Gummy wyglądają i smakują jak typowe, wypełnione cukrem gumisie, a jednocześnie zawierają pewną ilość witamin lub minerałów, aby „uzupełnić” twoją dietę.

Z miejsca gdzie stoję, są dwa główne problemy z witaminami typu „gummy”.

Problem #1 Packed With Sugar

Ponieważ te witaminy typu „gummy” smakują jak cukierki, są łatwe do wzięcia! A każda witamina gumisiów, w zależności od marki, będzie zawierać między 1-3 gramów dodanego cukru na gumisiówkę. Jeśli bierzesz typową zalecaną porcję, będziesz miał trzy gumki w sumie 3-9g dodanego cukru. A jeśli zdarzy Ci się przekąsić kilka więcej, przynosząc w sumie 10 witamin gumy (bo kto nie zrobił tego wcześniej???) Jesteś patrząc na 10-30g dodanych cukrów!

Szczególnie jeśli utrata wagi jest twoim celem, to może poważnie negatywnie wpłynąć na twój postęp. Cukier jest jednym z największych kierowców hormonu przechowywania insuliny. Kiedy insulina jest obecna, wyłącza lipolizę (spalanie tłuszczu) i promuje przyrost masy ciała. Im więcej cukrów spożywasz, tym więcej insuliny jest produkowane i tym silniejszy efekt magazynowania ma to na twoje ciało. Nawet jeśli te cukry pochodzą z „witaminowych” gumisiów.

Problem #2 Różne odpowiedzi w organizmie

Kolejny główny problem z witaminami w gumisiach polega na tym, że zazwyczaj nie są one testowane. Weźmy ocet jabłkowy cydr jako przykład. Ocet jabłkowy lub ocet w ogóle został przetestowany w jego PŁYNNEJ, ORYGINALNEJ formie, aby mieć pozytywne korzyści na poziom glukozy we krwi i ewentualnie utratę wagi. Jednak to NIGDY nie było testowane z octu jabłkowego cydru w postaci gumy. Może się wydawać, że to nie powinno robić różnicy, ale sposób transportu sprawia, że WSZYSTKO jest inaczej. Jeśli jesteś zainteresowany jak to działa, sprawdź mój krótki filmik poniżej.