Pomimo że przeziębienie jest zwykle kojarzone z zimą, może ono zaatakować o każdej porze roku. Oto co musisz wiedzieć o tym, jak go uniknąć i kilka wskazówek, co możesz zrobić, jeśli go złapiesz.
Jaki jest najczęstszy sposób złapania przeziębienia?
Najczęstszym powodem, dla którego ludzie łapią przeziębienie jest kontakt z wirusem przeziębienia. Przeziębienie jest przenoszone przez maleńkie kropelki powietrza, jak również przez dotykanie kaszlących/ kichających ludzi i przedmiotów z wirusem. Ale nie martw się, nie musisz hibernować się na całe sezony, aby uniknąć zachorowania. Pamiętaj o płynie do dezynfekcji rąk i używaj go po dotknięciu drzwi, przycisków windy, wspólnych klawiatur komputerowych i telefonów. Aby zapobiec przeziębieniom, często myj ręce wodą z mydłem, unikaj dotykania oczu, ust i nosa oraz unikaj bliskiego kontaktu z ludźmi, którzy są chorzy.
Czy wychodzenie na zewnątrz w zimnie pogorszy moje przeziębienie?
Nie, śnieżne anioły nie mają nic wspólnego z przeziębieniami. Podczas gdy niskie temperatury niekoniecznie pogarszają objawy przeziębienia, więcej przeziębień zdarza się podczas zimnej pory roku (od wczesnej jesieni do późnej zimy). Istnieje kilka powodów: Szkoły są w sesji, zwiększając ryzyko kontaktu z wirusem przeziębienia; ludzie pozostają w domach więcej i są w bliższym kontakcie ze sobą; i niska wilgotność powoduje suchość przewodów nosowych, które są bardziej podatne na wirusy zimna. Płukanie dróg nosowych roztworem słonej wody może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom.
Czy odwiedzanie miejsc publicznych (siłowni, restauracji itp.) zwiększa moje szanse na złapanie przeziębienia?
Tak. Wirusy, które powodują przeziębienia mogą przenosić się z osób zakażonych na inne poprzez powietrze i bliski kontakt osobisty. Możesz również zarazić się poprzez kontakt z wydzielinami z dróg oddechowych zakażonej osoby. Może się to zdarzyć, gdy podasz rękę komuś, kto jest przeziębiony lub dotkniesz klamki, na której są wirusy, a następnie dotkniesz oczu, ust lub nosa. Aby zwiększyć swoje szanse na zachowanie zdrowia podczas sezonu przeziębień, myj ręce i staraj się nie dotykać oczu, ust ani nosa. Ale nie pozwól, aby to wszystko powstrzymało Cię przed wyjściem na zewnątrz i zabawą podczas sezonu przeziębień.
Co mogę zrobić na zatkane uszy z powodu przeziębienia?
Przebycie infekcji, takiej jak przeziębienie, ból gardła lub infekcja zatok, może spowodować, że Twoje uszy będą się czuły zatkane, zatkane i wręcz nieszczęśliwe. Ale jest coś, co możesz zrobić. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą przynieść ulgę dzieciom i dorosłym cierpiącym na ból ucha. Innym sposobem na złagodzenie bólu jest przyłożenie zimnego okładu lub zimnej, mokrej ściereczki do ucha zewnętrznego na 20 minut. Żucie może również zapewnić komfort, więc weź gumę do żucia lub przekąskę i zajmij się tym.
Czy picie mleka powoduje więcej śluzu w nosie podczas przeziębienia?
Nie, mleko nie powoduje śluzu, tylko sprawia, że flegma (lepki śluz) jest gęstsza, czasami podrażniając gardło. Zamiast mleka pij wodę, sok, czysty rosół lub ciepłą wodę cytrynową z miodem, aby pomóc rozluźnić zatory.
Czy przejście z klimatyzacji na letni upał może zwiększyć ryzyko złapania przeziębienia?
Proszę wezwać policję od mitów, ponieważ to nieprawda. Nie można się przeziębić od zmian temperatury. Przeziębienie można złapać w wyniku kontaktu z wirusem przeziębienia. Aby zapobiec przeziębieniom, często myj ręce wodą z mydłem, unikaj dotykania oczu, ust i nosa oraz unikaj ludzi, którzy są chorzy.
Dlaczego dzieci częściej chorują na przeziębienia niż dorośli?
Dwa powody, naprawdę. Po pierwsze, ich układy odpornościowe są mniej rozwinięte niż te u dorosłych. Po drugie, są one często w bliskim kontakcie fizycznym z sobą nawzajem w szkole i przedszkolu, maksymalizując prawdopodobieństwo mieszania się ich wirusów przeziębienia. Chociaż nie ma lekarstwa na przeziębienie, objawy są tymczasowe. Często odpoczynek i leki bez recepty – zawsze stosowane zgodnie z zaleceniami – mogą pomóc dzieciom poczuć się lepiej. Zadzwoń do pediatry swojego dziecka, jeśli objawy trwają dłużej niż 10 dni.
Czy można ćwiczyć, jeśli jestem przeziębiony?
Tak, jeśli nie masz gorączki, idź na to. Jeśli Twoje objawy są „powyżej szyi” (takie jak katar, kaszel, zatkany nos lub ból gardła), nie musisz się martwić o opuszczenie zajęć Pilates. Często odpoczynek i leki bez recepty – zawsze stosowane zgodnie z zaleceniami – mogą sprawić, że poczujesz się najlepiej w krótkim czasie. Zadzwoń do lekarza, jeśli objawy trwają dłużej niż 10 dni.
Czy naprawdę istnieje zły sposób wydmuchiwania nosa, kiedy jesteś przeziębiony?
Jeśli szukasz go wystarczająco mocno, istnieje zły sposób robienia wszystkiego. Ale słusznie czy nie, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest mycie rąk wodą z mydłem po wydmuchaniu nosa (lub kaszlu czy kichaniu), ponieważ zarazki z twojego śluzu mogą pozostać na twoich rękach i zainfekować powierzchnie i innych ludzi. Aby prawidłowo umyć ręce, wcieraj mydło w mokre dłonie przez 20 sekund. Upewnij się, że mydło dostało się pod paznokcie. Osusz ręce czystym ręcznikiem papierowym i zakręć kran papierowym ręcznikiem.