Stopa rozwodów w Stanach Zjednoczonych jest najniższa od 40 lat. Ale to nie znaczy, że rozwód nie jest nadal ważną częścią naszego społeczeństwa. W 2017 r. ponad 1 mln par w USA rozwiodło się. Plus, nawet jeśli ogólny wskaźnik rozwodów spada, rośnie on w parach 55 i starszych.
Kendra O’Hora, Ph.D., terapeuta małżeński i rodzinny z siedzibą w Bel Air, Maryland, mówi, że jednym wspólnym błędnym przekonaniem, które ludzie trzymają, jest to, że dobre małżeństwa przychodzą naturalnie i nie wymagają pracy. „Ludzie muszą zrozumieć, że idealna para, która wygląda świetnie, jest czuła, kocha się i śmieje razem – nie znalazła się tam przez przypadek” – mówi. „Oni dostali się tam dzięki pracy”.
Related: Secret to a Happy Marriage: Put Your Spouse First
Czy niedawno powiedziałeś „Ido”, czy jesteś doświadczonym profesjonalistą od 30 lat, twoje małżeństwo jest prawdopodobnie kwitnące, jeśli zawiera większość z następujących elementów. Poniżej znajdziesz osiem cech obecnych w zdrowych małżeństwach.
1.Intencjonalność
Intencjonalność jest głównym składnikiem silnych małżeństw.
„Jeśli nie masz celnego oka, nie wiesz, czy trafiasz w dziesiątkę”, mówi O’Hora. „Nie masz pojęcia, czy twoje małżeństwo idzie tam, gdzie powinno lub chce iść”.
Empatia
Empatia to zdolność do odniesienia się do tego, jak ktoś inny się czuje – umiejętność postawienia się w jego sytuacji. Jest ona kluczowa dla przetrwania każdego małżeństwa, ponieważ jest istotną częścią prawdziwego zrozumienia drugiej osoby.
O’Hora mówi, że jednym z powszechnych błędnych przekonań na temat empatii jest to, że musisz doświadczyć czegoś, aby móc odnieść się do kogoś innego. Na przykład, jeden z partnerów może mieć wrażenie, że jest w stanie odnieść się do swojego współmałżonka, który został zwolniony z pracy, ponieważ przytrafiło mu się to wiele lat temu. Ale wspólne doświadczenie nie jest koniecznym składnikiem empatii – partner powinien być w stanie wczuć się w sytuację współmałżonka niezależnie od tego, czy przeszedł przez to samo doświadczenie.
„Tak naprawdę nie chodzi o wspólne doświadczenia czy podobne przeżycia, chodzi raczej o umiejętność zrozumienia, co twój partner komunikuje emocjonalnie” – mówi O’Hora.
3.Przebaczenie
Cheri McDonald, Ph.D., terapeutka małżeńska i rodzinna z Westlake Village w Kalifornii, mówi, że przebaczenie jest kluczowe dla każdego udanego małżeństwa.
Małżeństwo to podróż wypełniona niewiadomymi, a każdy partner jest zobowiązany do popełniania błędów. „Niepewność jest czymś stałym” – mówi McDonald – „Konieczne jest pozwolenie na naukę i utrzymanie oczekiwań w ryzach”.
GitaZarnegar, Ph.D., psychoanalityk z siedzibą w Los Angeles, zgadza się. „One ofthe najlepsze dary w każdym związku jest zdolność do przeoczenia smistakes współmałżonka lub ich zwykłych wykroczeń,” mówi. „Jeśli nie potrafisz ominąć wad współmałżonka, skończysz nabrzmiały negatywnymi uczuciami i urazami, co może prowadzić do długotrwałych szkód”.
Integrity
Ten jest prosty.
„Bądź tym, czym – i kim – mówisz, że jesteś”, mówi McDonald. „Jest to fundament niezbędny do budowania udanych związków, a także kamień węgielny małżeństwa. Ten fundament jest budowany z czasem przez każde działanie i każde słowo.”
5.Intymność
Emocjonalna, fizyczna, psychologiczna-intymność w każdej formie jest niezbędna, aby partnerstwo mogło się rozwijać.
Na poziomie emocjonalnym i psychologicznym oznacza to komfort otwartego wyrażania swoich uczuć, jak również stymulowanie partnera poprzez głęboką rozmowę, mówi McDonald.
Na poziomie seksualnym oznacza to nie tylko znalezienie czasu na seks, ale także poczucie połączenia i zrozumienia. „Mam wiele par, które przychodzą do mnie, gdzie seks jest ich głównym problemem”, mówi O’Hora. „I w ich umysłach, to jest bardzo proste: po prostu mieć więcej seksu. Ale przez większość czasu, bariera w seksieactually łączy się bardziej z emocjonalną potrzebą nie jest spełniony.”
6.Wspólne wartości
McDonald mówi, że ważne jest, aby pary zidentyfikowały i żyły swoimi podstawowymi wartościami- takimi jak optymizm, lojalność i uczciwość. Pary, które wyznają wspólne wartości, prawdopodobnie odniosą spory sukces w swoim partnerstwie.
„Wartości działają jak paliki w ziemi, które utrzymują cię stabilnie podczas burzy” – mówi McDonald. „Zapoznaj się z wartościami, które wyznaje twój związek i pamiętaj o jego celu – zwłaszcza podczas wyzwań. Burza minie, jeśli będziecie się jej trzymać.”
7.Połączenie
Połączenie ze współmałżonkiem w regularnych odstępach czasu jest kluczowe dla rozwoju intymności. Zarnegarad radzi parom, aby odłączyły się od technologii na określony czas (np. na jedną noc), aby wzmocnić głębsze połączenie.
„Odłączenie się od mediów społecznościowych, pracy i komputera zapewni ci możliwość bycia obecnym i autentycznego połączenia się z partnerem”, mówi. „Zdolność do przerwania i ponownego połączenia się z partnerem bez dodatkowego hałasu i rozproszenia uwagi przez telefon zintensyfikuje i umocni wasze zdrowie małżeńskie.”
8.Otwartość
W udanych związkach partnerskich, rodzące się problemy nie są postrzegane jako wstydliwe sekrety, które należy zamieść pod dywan, ale raczej jako możliwości rozwoju.
„Może 1 na 100 to super proste małżeństwo, które po prostu dobrze funkcjonuje” – mówi O’Hora. Reszta – ogromna większość małżeństw – prawdopodobnie odniesie sukces, jeśli oboje partnerzy są otwarci na zmiany i chętni do włożenia pracy koniecznej do przezwyciężenia problemów.
Related: Therapy Is Personal Development
Image by GoodStudio/.com
Jamie Friedlander jest pisarką niezależną mieszkającą w Chicago i byłą features editor magazynu SUCCESS. Jej prace ukazywały się między innymi w The Cut, VICE, Inc, The Chicago Tribune i Business Insider. Kiedy nie pisze, zwykle można ją znaleźć pijącą w nadmiarze herbatę matcha, podróżującą z mężem w nowe miejsca lub surfującą po Etsy do późna w nocy.
.