8 Best Support Groups for People Who Lost a Spouse or Partner

Utrata partnera jest jedną z najbardziej druzgocących rzeczy, jakich człowiek może doświadczyć. Nie ma znaczenia, czy śmierć była oczekiwana czy nagła – uczucia żalu są wciąż tak samo głębokie. Jednego dnia jesteś żonaty, a następnego jesteś samotny i pogrążony w żałobie.

Przejdź do tych sekcji:

• Najlepsze grupy wsparcia online dla kogoś, kto stracił partnera
• Wskazówki dotyczące znalezienia osobistej grupy wsparcia

To normalne, że czujesz się niespokojny o swoją nową przyszłość. Pamięć o kimś żyje nadal, ale nie jesteś pewien, co zrobić ze sobą w teraźniejszości. Racjonalnie myśląc, zdajesz sobie sprawę, że możesz pozbierać się i zacząć żyć na nowo. Jak zrobić ten pierwszy krok w kierunku powrotu do zdrowia po żałobie?

Przyjaciele i rodzina są zawsze dobrym źródłem pocieszenia, ale mogą nie rozumieć przez co przechodzisz. Trudno jest porównać smutek po stracie współmałżonka lub partnera z utratą innej bliskiej osoby. W takim przypadku warto zwrócić się do tych, którzy podzielają twoje doświadczenia. W tym przewodniku przedstawiamy osiem najlepszych grup wsparcia dla osób, które straciły partnera.

Porada: Jeśli potrzebujesz czegoś więcej niż grupa wsparcia, możesz rozważyć terapię lub poradnictwo online. Przejrzeliśmy najpopularniejsze usługi, takie jak BetterHelp i Talkspace, w naszym najlepszym przewodniku po terapii lub doradztwie online.

Najlepsze grupy wsparcia online dla kogoś, kto stracił partnera

Radzenie sobie z następstwami tak wielkiej straty jest często samotne. Pomimo tego, że otaczają nas bliscy, trudno jest poczuć się wysłuchanym i zrozumianym. Poleganie na tych, którzy doświadczyli tego samego żalu co ty, jest skutecznym sposobem na znalezienie pocieszenia.

Ponieważ nie zawsze możemy znaleźć to wsparcie osobiście, Internet jest świetnym sposobem na połączenie się z innymi. Istnieje wiele grup wsparcia online, które zajmują się żałobą i stratą. Szukając idealnego miejsca w cyberprzestrzeni, zwróć uwagę na kluczowe wskaźniki zdrowej, aktywnej społeczności. Skorzystaj z poniższych wskazówek:

• Skuteczna moderacja – Niektóre społeczności internetowe są niezorganizowane. Nie jest to idealne rozwiązanie, gdy mamy do czynienia z silnymi emocjami i prawdziwymi doświadczeniami. Upewnij się, że Twoja grupa wsparcia online ma silną grupę moderatorów, którzy utrzymują dyskusje pod kontrolą.
• Aktywne posty – Nie chcesz znaleźć się w cyfrowym mieście duchów. Niestety, nie wszystkie grupy wsparcia trwają wiecznie. Poszukaj ostatnich postów, aby mieć pewność, że Twój głos zostanie usłyszany.
• Pomocna dyskusja – Nie wszystkie grupy są pomocne. Upewnij się, że czujesz się bezpiecznie i komfortowo w cyfrowym krajobrazie wsparcia.

Na szczęście wykonaliśmy za Ciebie ciężką pracę. Poniżej znajdziesz nasze najlepsze sugestie dotyczące grup wsparcia online idealnych dla każdego, kto doświadczył śmierci partnera.

Wsparcie w żałobie na Reddit

Reddit jest platformą internetową z różnymi podredditami na temat wszystkiego, co można sobie wyobrazić, włączając w to żałobę. Grupa Grief Support ma ponad 15,000 aktywnych członków i jest miejscem, gdzie można dzielić się historiami, zadawać pytania i szukać porad.

Przeczytanie historii i pytań innych osób jest integralną częścią procesu żałoby. Uczenie się od innych, którzy doświadczyli tego samego miesiące lub nawet lata temu zapewnia bardzo potrzebną perspektywę i pomoc w tym czasie żałoby.

Jednakże, zauważ, że ta grupa jest dla każdego rodzaju straty, chociaż wielu członków straciło małżonka lub znaczącą osobę.

Wdowcy na Reddit

Inna grupa Reddit, która zajmuje się żałobą, szczególnie dla tych, którzy stracili partnera, to Wdowcy. Jak mówi opis grupy, Widowers to miejsce dla każdego, kto stracił towarzysza, aby podzielić się i uzdrowić.

Z ponad 5,000 aktywnych członków, jest to społeczność dla pogodzenia się z silnymi uczuciami i doświadczeniami. Wiadomość powitalna moderatora podsumowuje tę grupę w kilku głębokich słowach. Piszą: „Jesteśmy tak różnorodni jak cały świat. Z wyjątkiem naszego smutku. W tym jesteśmy zjednoczeni i praktycznie uniwersalni.”

Cancer Care Bereavement Group

Dla tych, którzy stracili małżonka lub partnera na raka, grupa wsparcia Cancer Care jest tutaj, aby pomóc. Jest to bezpłatna, 15-tygodniowa grupa wsparcia online przeznaczona dla osób, które straciły współmałżonka w ciągu ostatnich 18 miesięcy. Grupę prowadzi onkologiczny pracownik socjalny, dzięki czemu każdy użytkownik doświadcza rzeczywistego wzrostu.

Strata współmałżonka na raka często różni się od utraty współmałżonka w inny sposób. Towarzyszą temu wyjątkowe uczucia i sposoby radzenia sobie z nimi. Znalezienie innych osób, z którymi można się z tym zmierzyć, robi wielką różnicę.

Soaring Spirits

Soaring Spirits jest świecką organizacją, która pomaga ludziom uzdrowić się podczas procesu żałoby. Oferuje członkom społeczności wszystkie narzędzia, których potrzebują, aby rozpocząć drogę ku nowemu życiu. Dzięki możliwościom zarówno online, jak i osobistym, jest to wspaniały zasób.

Soaring Spirits posiada wiele programów związanych z żałobą. Od forum online do grupy dla owdowiałych pen pal, istnieje wiele sposobów, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz. Nie ma potrzeby bycia płacącym członkiem, aby korzystać z tych usług.

Narodowa Organizacja Wdów

Narodowa Organizacja Wdów jest sposobem, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak mężczyźni, w szczególności, radzą sobie z utratą partnera. Dzięki wyspecjalizowanym grupom wsparcia dla mężczyzn, organizacja ta pomaga mężczyznom przystosować się do nowego życia bez ich partnerki.

Wszystkie zasoby są bezpłatne, a nawet można znaleźć lokalne spotkania z innymi osobami zmagającymi się z życiem po stracie partnera. Mężczyźni często cierpią z powodu wielu rzeczy w samotności, ale to nie musi być jedna z nich.

Open to Hope

Open to Hope jest organizacją non-profit, która łączy ludzi z historiami żalu, straty i przetrwania. Podczas gdy nie jest to sposób na rozmowę z innymi jeden na jeden, słuchanie i czytanie historii podobnych do twojej własnej jest często formą wsparcia samą w sobie.

Dołącz do 2 milionów słuchaczy, śledząc podcast lub czytając artykuły Open to Hope. Z ponad 100 000 aktywnych czytelników i 530 unikalnych autorów, jest to miejsce, w którym można znaleźć zrozumienie.

Widows Connection

Widows Connection jest miejscem dla kobiet, aby uzyskać wsparcie peer-to-peer, którego potrzebują po stracie współmałżonka. Jest to coś, co dotyka kobiety na wszystkich etapach życia. Zarządzanie tymi nowymi zmianami w życiu, czy to finansowymi czy rodzinnymi wyzwaniami, nigdy nie jest łatwe.

Widows Connection obejmuje więcej niż tylko wsparcie emocjonalne. Posiada również porady prawne, finansowe i inne praktyczne porady specjalnie dla owdowiałych kobiet. Roczna opłata kosztuje 40 dolarów, i obejmuje dostęp do pełnego zakresu zasobów wsparcia.

Siostrzeństwo Wdów

Wreszcie, Siostrzeństwo Wdów jest kolejną wielką wspólnotą wsparcia dla kobiet doświadczających utraty partnera. Celem tego Bractwa jest pomoc kobietom w tworzeniu nowego życia po śmierci ukochanej osoby. Jest to sposób, aby połączyć się z innymi i uzyskać wgląd w swój własny żal i samotność.

Siostrzane Bractwo Wdów ma kilka grup na Facebooku specjalnie dla kobiet. Nie ma żadnych opłat, aby dołączyć. Jeśli tylko jesteś gotowa, aby rozpocząć swoją drogę do wyzdrowienia, Siostrzyczka czeka.

5 Tips for Finding an In-Person Support Group

While online community is a great way to begin your own emotional healing, it is also beneficial to find in-person support. Możesz być zaskoczony, jak wiele grup jest dostępnych w twojej okolicy. Oto kilka wskazówek, jak znaleźć odpowiednią grupę w pobliżu ciebie.

Zacznij od listy powyżej

Twoim pierwszym krokiem jest skorzystanie z listy grup online powyżej. Wiele z nich zawiera funkcję szukania grupy na miejscu. Większe, krajowe organizacje często ułatwiają spotkania w cztery oczy, szczególnie wokół większych miast.

Zapytaj lokalne organizacje

Jeśli nie masz szczęścia z powyższymi organizacjami, pomyśl o lokalnych. Osobiste grupy wsparcia w żałobie są zazwyczaj organizowane w:

• bibliotekach
• ośrodkach społeczności
• ośrodkach dla seniorów
• kościołach

Szukaj w Internecie miejsc i organizacji w pobliżu, aby sprawdzić, co oferują. Być może trzeba będzie również zadzwonić i zapytać. Nie krępuj się pytać – to powszechne, że pytasz o grupy wsparcia emocjonalnego. Są one bardziej powszechne niż myślisz.

Przeglądaj Meetup.com

Meetup to platforma online do łączenia się z innymi o podobnych zainteresowaniach. To nie jest po prostu używane do zabawy i hangouts. Wiele grup wdów publikuje na Meetup, aby organizować lokalne wydarzenia, grupy wsparcia i inne. Przeszukaj swój lokalny obszar, aby zobaczyć, co jest blisko ciebie.

Szukaj „grupa wsparcia dla wdów + twoje miasto”

Nie lekceważ potęgi prostego wyszukiwania w Google. Wyszukując nazwę swojego miasta i „grupa wsparcia dla wdów” lub „grupa wsparcia w żałobie”, możesz znaleźć właśnie to, czego szukasz. Skuteczne jest również szukanie takich wydarzeń w mediach społecznościowych.

Stwórz własną grupę

Wreszcie, jeśli nie znajdziesz tego, czego szukasz, dlaczego nie założyć własnej grupy? Nie musisz mierzyć się z tymi uczuciami sam. Bardziej prawdopodobne niż nie, są inni lokalnie, którzy mają do czynienia z podobnym rodzajem straty.

Mogą one czekać na okazję, aby połączyć się z innymi w tej samej sytuacji. Skontaktuj się z lokalnymi ośrodkami społecznymi, kościołami i organizacjami, aby założyć własną grupę wsparcia.

Find Peace in Connecting with Others

Radzenie sobie ze śmiercią bliskiej osoby nigdy nie jest łatwe. Jest to szczególnie trudne, gdy tą osobą był partner lub współmałżonek. Podczas gdy książki o żałobie i inne zasoby pozwalają zrozumieć te uczucia, jest to tylko jedna strona tej historii.

Czasami najlepszy rozwój następuje, gdy masz możliwość podzielenia się swoim doświadczeniem z innymi i poczuć się wysłuchanym przez tych, którzy „rozumieją to”. Grupa wsparcia to doskonały sposób na znalezienie odpowiedniego ucha do słuchania i rozwinięcie własnej perspektywy. Uczcie się od siebie nawzajem i smućcie się razem.

Aby uzyskać więcej pomocy po stracie ukochanej osoby, przejrzyj nasze przewodniki na temat radzenia sobie z pierwszą rocznicą śmierci, a także co powiedzieć w rocznicę śmierci.

.